高考最後10天：複習千萬不要犯這些錯誤

高考專家認爲，在最後幾天考生儘量不要刻意去做什麼，而是順其自然。他們建議考生從認知、飲食、運動和作息時間等方面調整身心狀態，從容迎考。每年高考之前的幾天時間，各學校一般都會放假，儘量讓考生把應試狀態調整至最佳。但越是臨近高考，考生和家長就越容易緊張，“自由活動”反而不知道該做什麼。對此，高考專家認爲，在最後幾天考生儘量不要刻意去做什麼，而是順其自然。下面小編爲大家分享高考10天：複習千萬不要犯這些錯誤，建議考生從認知、飲食、運動和作息時間等方面調整身心狀態，從容迎考。

　一、不善於制訂科學的小計劃

時間安排不當，缺乏小計劃，自我複習東一榔頭西一錘，漫天撒網，沒有階段性複習目標，或者自我支配時間安排過緊，缺乏彈性、機動性，這些都是小計劃失敗的通病。緊跟着老師走是“大鍋燴”，自己的小計劃是“小勺喂”，“大鍋燴”要吃飽，“小勺喂”也要喂好。制訂一份留有時間彈性的小計劃是每一位考生應切實執行的好辦法。

二、沒有養成每日自我暗示、自我調節以及自信、樂觀、向上的積極學習心態的好習慣

科學家們做過這樣一個實驗：在演員大腦的特定部位貼上微電極，然後按內容不同要求演員們表演各種電影情節。當他們演出與灰色、無精打采、消極、沮喪、憤怒有關的情節時，實驗監測儀顯示腦啡肽的含量隨之降低，當劇情進入歡樂、健康、愉快、喜悅、自信、愛情的內容時，腦啡肽的含量也隨之上升。腦啡肽是調節學習心態的天然快樂劑，養成積極樂觀的學習心態有利於大腦腦啡肽的分泌增加。

　三、精力分散，未能把精力長期專注於學習事務上

同學們的精力就像電燈光源。如果光源照得範圍太廣，則光線散亂，亮度暗淡。唯有把光線聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。同學們把自己全部的精力像激光一樣聚焦投注到學習中去，可以鑽透各科學習中阻礙成績提高的任何“瓶頸口”，順利完成差科弱科的複習升級。

　四、自我設限，缺乏心靈上的周圍激勵力量

三分鐘熱度是同學們複習中常犯的通病，每天應該隨時用自我想像、自我暗示、自我談話、自我反省、自我激勵、自我鞭策等多種激發方法突破心理上的學習高度極限，激發出心靈的巨大潛能，使自己每時每刻都處於心靜如水又激情似火的自信學習狀態中。潛意識的學習能力是無法想像的，哪怕是平時激發出一點點，也能迅速優化你的學習狀態。

　五、忽視各科複習中的客觀增分規律

成績的提高也是有規律可循的，例如：各科記憶知識的梳理成網，分類解題收穫的總結積累，文科複習注重知識的反芻，理科複習側向思維的遷移……遵循各科的增分規律去用功複習，就等於找到開啓成功之門的鑰匙。

　六、忽略基礎，過於浮躁

期望着在短期內大幅度提高總分的想法容易使同學們心浮氣躁，在複習時，一會兒翻這本參考書，一會兒看那本習題集，一晚上做幾十道題還嫌少……這些都是蜻蜓點水似的做法，根本不可能提高學習效率。複習是一個潛移默化、厚積薄發的過程，成績的提高和能力的形成不是一蹴而就的。衡量複習效果的高低也不是以看書多少做題多少爲標準的。傷其十指不如斷其一指，只要掌握“真諦”，精做一題勝過泛做十題，精透一頁知識勝過粗翻一本書。

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