2017年高考備考，這些細節不容忽視

雖說準高三生已經積累了不少適應新學期學習和生活的方法，但作爲高考衝刺的最後階段，高三與往年還是有很大不同。在備考過程中，家長和考生還要注意這些細節：

　【目標去向先問孩子】

高考目標不應只是簡單的考試分數，要開始考慮自己嚮往的學校和專業。父母可協助蒐集一些院校和專業的情況，然後把這些信息原原本本地告訴孩子。父母先不要發表自己的觀點，可先詢問孩子的看法。

說明

這個過程非常重要，是讓孩子瞭解自己、準確定位的重要一步，可引發孩子思考自己的性格、興趣、職業發展等方面。

　　【短期目標要接地氣】

高三生要提前設立適合自己的短期目標，如下次月考如何、下次測驗如何、下次自己做的課外模擬如何甚至當晚的作業如何等，以便及時強化，使自己始終朝着平緩上升的趨勢發展。對於各個目標的制定，考生要結合自己的實力與潛力，既要有挑戰性、激勵性，又不能好高騖遠。

說明

從心理學講，唯有清晰的目標定位，才能明確奮鬥方向，提高複習備考的積極性，最大限度激發學習熱情和潛能。做好這一步，既能明確高三的奮鬥方向，不至於盲目備考，還能強化父母和孩子的志願意識，從容應對高考結束後的志願填報，提高進入理想大學與專業的概率。

　　【具體計劃重在實施】

高考是一場持久戰，僅有目標遠遠不夠，還要有實現目標的具體計劃。高三生要在高三起點就制訂具體計劃，不要只是空想，要把這些計劃、措施寫出來，甚至貼出來讓父母幫助監督。

說明

每天對照計劃和措施進行落實，這樣可以在一步一個腳印的過程中累積自信感，從而獲得更多正性力量。考生要注意的是，計劃和措施要因人而異，更要科學有效，不能盲目照搬他人，可根據自己的實際情況並跟任課老師溝通制訂。

　【心態調整需要引導】

心理學研究發現，面對不良心態，壓力與學習結果之間存在倒U型關係，持有較高壓力或較低壓力都將影響發揮。只有保持適當壓力才能激發潛力，獲得有效結果。那麼，什麼是適當的壓力呢?高三生要樹立合適的期望值，即上述提到的合理目標。也就是說，考生要準確定位，在難度較小的任務中，持有較高的壓力水平有利於目標的實現，而在難度較大的任務中，較低的壓力水平反而有利於目標的實現。

進入高三後，隨着考試頻率的顯著增加，當考生不斷接收到外在評價時，心態容易出現不穩定的情形。此時，孩子最需要的是教師和父母的鼓勵和肯定。另外，父母和教師要引導孩子學會正確的失敗歸因，讓孩子學會總結試卷，找出幾次考試中同類的失分點，告訴他這就是努力的方向。

說明

心理研究表明，此時能正確歸因並做到自主總結的考生，日後產生嚴重考試焦慮的機率明顯低於他人。當然，若考生能在第一階段就設立短期目標，出現本階段問題的機率就會下降;哪怕出現，自我調節的成功率也會很高。

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