高三勵志文章：心情不好怎麼緩解壓力

當壓力來臨，心情煩躁時，腦海裏閃現各種想法，卻又雜亂無章，真的就像一團亂麻，你知道它在那兒，可你就是找不到線頭在哪兒。心煩意亂，頭腦發脹，很想做些什麼，也知道有很多事情要做，卻又不知道該先做哪一件，覺得哪一件都要緊。越想快點有效率，一下子就能掌握自己期待的能力和知識，卻發現自己越是沒辦法靜心思考，安心做事。只能走馬觀花，這個看看，那個瞅瞅。

呼，幸而，訓練有素的自己，很快意識到這樣的心境是沒法好好做事的。因而趕緊提醒自己，先放下手頭的工作，摘下眼鏡，暫時遠離電腦，屏蔽外界，把注意力重新放回自己身上，拿出一支筆，在紙上記下從萬千飄過的思緒中捉到的一些念頭。同時，和其他工作夥伴聊聊天分散注意力。就這樣，突然腦中閃現“慢慢地”三個字，心情立刻平復了許多。而這三個字，是我在急功近利的社會環境氛圍下常提醒自己的。那一瞬間，覺得“慢慢地”這三個字好治癒。

我想起社區裏小夥伴的一些困惑，與我此時的心態是相似的。你發現了嗎，當自己越希望提高學習效率，越在乎高三不多的時間，自己越焦躁不安，越沒法靜心做題。我想，在我們心情焦躁的時候，最好的方法就是，和自己說，慢慢地，你交給時間的，時間最後都會還給你。我們不可能一下子成功，只能捉住自己能捉住的去成長，其他都交給時間給我們回答。

雖然大多數時候，我們的內心是平靜的，也能在意識到自己的情緒後，在幾分鐘內讓自己心緒平復。然而，我依然會有這樣那樣的情緒波動。比如一個人呆着時，孤獨侵襲帶來的傷感情緒。比如，想想未來，也會有的迷茫帶來的無助。再比如一次工作開會後，面對突然降臨的新的任務，隨壓力而來的煩躁情緒。

以前看的一部美劇《犯罪心理》裏的一段話至今還影響着我，大致意思是，劇中一位年長的警察對一位年輕的警察說，你知道嗎?我以前也和你一樣拼命得工作，總覺得時間不夠，還有那麼多案子沒破，怎麼辦，所以讓自己不斷不斷得工作，最後忘記了生活，忽略了生命中其他的很多東西。小夥伴們，我把這句話分享給你們，當我們沒有辦法靜心做題時，是不是也是由於我們太貪心，想把所有的題目都做一遍，把所有的知識都瞭解，卻忘了，題永遠做不完，我們也沒有辦法在意識到自己的問題後立刻得到成長。如果我們所有的問題都能瞬間解決，我真的不知道，人生這麼幾十年的時間都用來做什麼呢?我想，人生之所以會那麼漫長，就是讓我們慢慢品味這些酸甜苦辣的情緒，再慢慢解決我們遇到的難題。所以，當壓力來臨，心情煩躁時，記得提醒自己，慢慢來，我能做的真的有限，我原諒自己不是無所不能。

我知道，這一次平靜後，下一次依然還會被其他情緒侵襲，只是我不再掙扎，而是與它共進退。因爲我知道，情緒如流水，它流過我的身體，只要我不捉住它，而是靜靜得看着它，它就會從我身邊流走。生命情緒之流，只有動，才充滿活力。