保護視力週記（通用21篇）

時間過得真快啊，眨眼間，一個星期已經過去了，相信大家一定感觸頗深吧，不妨坐下來好好寫寫週記吧。千萬不能認爲週記隨便應付就可以，以下是小編爲大家整理的保護視力週記，歡迎閱讀與收藏。

保護視力週記 1

這幾天，我一直在控制自己：不要光玩兒電腦、看電視、看課外書……而這些，都是我自作自受，不好聽的話，就是“活該”。

去年暑假，爸爸給我買了一個手機和平板電腦當做生日禮物，從那時起，我和小姨玩兒遊戲，互相加好友，每天早晨到晚上有四分之三的時間是玩兒手機，媽媽不讓，我就躲在廁所裏玩兒，慢慢地，到了快寒假的'時候，我就感覺有點模糊了。寒假還是控制不住自己，無數條“魚”誘惑我，我每天早晨起來第一件事情就是按下電視機的按鈕，第二件事是查看手機充滿電了嗎，都完成後，我纔開始幹別的事情。

後來，我的視力從5.0一點一點的下降，在體檢中，我一隻眼睛4.4一隻眼睛4.7，我一聽驚了：我的眼睛這麼不好了嗎？我沒敢告訴媽媽，但是還是讓她看出來，她說我有可能是近視眼，上週二她帶我去醫院眼科查了視力，果然是不好的結果，除了近視，還有十度的斜視，唉，我真是後悔以前不好好保護眼睛啊。

醫生讓我用眼睛的時候戴眼鏡糾正視力，休息的時候可以不用戴，到暑假的時候再去複查，看看視力有沒有退步。這幾天，我都在寫日記記錄心情。我一直在心裏對自己說：加油，不要輸給自己！所以，我一定要保護好眼睛，穩定好視力，爭取不要戴上笨拙的眼睛！還有，有不好事情的時候，不要怕被捱罵就不告訴家長，我媽媽說我這就是掩耳盜鈴，自己對自己不負責任。我真是後悔啊。

保護視力週記 2

今年寒假裏，我除了寫作業，就是看電視，玩電腦遊戲，每天都忙的不亦樂乎。可是老是玩電腦、看電視的直接後果是視力直線下降，連電視下方的小一點的字都看不清了，眼睛還有些發紅，媽媽說我快要變成小白兔了。

媽媽看我的眼睛視力變得這麼糟糕，馬上就急了。命令我“從現在開始，既不能看電視，也不能玩電腦遊戲。”媽媽還語重心長地對我說：“假如我想像她一樣戴上眼鏡，就繼續玩電腦、看電視，不愛惜自己的眼鏡吧。”我聽了嚇了一跳，有這麼嚴重嗎?就想：“我可不想戴眼鏡，既不好看，又不舒服，平時看媽媽戴眼鏡的麻煩樣就知道了，這可怎麼辦呀?”

我們一家三口絞盡腦汁想辦法，看看有什麼簡而易行的方法，來保護視力。

有一天，爸爸說：“電腦之所以能破壞視力，是因爲電腦的'強光始終刺激我們的眼睛。而看電腦的人，又很少眨眼睛，使眼睛長時間疲勞，得不到潤滑、休息，視線就模糊了，視力也就下降了。”爸爸說他的方法是在電腦桌上放一盆仙人掌，能緩解眼睛疲勞。爸爸正在體驗中。

我的方法是在電視上學來的，簡單易行。就是在桌子上放一杯熱水，水中冒出的水蒸氣增加空氣中的溼度，能緩解眼睛疲勞。而且還要經常眨眨眼睛，眼睛就不會覺得又酸又累。這個方法我親自試驗了一下，果然效果不錯，以後我要再玩電腦的時候，桌子上就放一杯熱水，既解渴，又保護了視力，真是一舉兩得呀。

媽媽聽了我和爸爸的方法，眉頭一皺，說：“我的方法更好，你們要不要聽一聽。”我一聽，還有更好的方法，那當然要聽了。媽媽微微一笑，笑眯眯地說：“保護視力最好的辦法就是少看電視，不玩電腦，寫作業要有正確的姿態，那你的視力就不會下降了。”

我一聽傻眼了，媽媽這招真是保護視力的絕招。

保護視力週記 3

眼睛，是人類心靈的窗戶。我們只有把眼睛保護好，才能更好的學習與生活。古羅馬時期的希臘唯心主義哲學家普洛丁曾經說過“眼睛如果還沒有變得像太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。”由此可見保護眼睛的重要性。我的.視力一直保護的不錯，近些年還有些提高。但是爸爸在小時候不幸得了近視。聽他說近視可苦了：

爸爸小時候的一天，他和幾個同齡的同學一起去玩，他們日出時走，玩到日落纔回家，一個個拖着疲倦的身軀，在回家的路上走着。這時不知誰喊了一聲：“咱們到那裏洗洗澡吧!”他們幾個一看，果真有一條河，其他人都一個接一個跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅”的站在河畔上。其他人問他爲什麼不下來。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說這是他的“好朋友”。

因爲爸爸怕我也有“好朋友”所以經常告訴我要直腰擡頭，所以我在學習的時候時刻都注意，我不趴着看書、學習、寫字、按時做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯。

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿着陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!。如果你上了大學，想當飛行員，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。

保護視力週記 4

成長中，有許許多多大大小小的事，開心的、自豪的、難忘的、悲痛的，令我後悔的.是一一戴上眼鏡。

以前，我的視力還很不錯，看什麼東西都很清晰，自從愛上電視和手機後，一有時間就看電視或玩手機，導致視力一天不如一天。課上，老師在黑板上寫的字，我看着卻是模模糊糊，好像眼前蒙了一團霧，於是眼鏡就戴上了。

戴眼鏡有很多不方便的地方。早上，洗臉刷牙，出門還不能忘戴眼鏡，對於記性不好的我就常常有幾次回去取眼鏡，鼻子本來就塌的我，現在戴上眼鏡，鼻子只會越來越塌：我的眼睛小，眼鏡戴時間長了，眼睛只會更小。晚上睡覺時還要護理眼鏡。沒了眼鏡就像少了面鏡子，我怎麼看都看不清，擠着、眯着卻還是這樣看不清。

現在我近視已經400度了，往後度數還會越升越高，並且每年都要換一次眼鏡，做一次檢查。每年又要多辦一次事。

眼睛是心靈的窗戶，我好後悔戴眼鏡，好後悔從小不聽媽媽的話，好後悔自己把眼睛弄近視了，往後我生活中，就永遠比別人多一件事。

健康是生活的本錢，醫生說視力不好，還很可能會影響以後的就業等。總之，近視了真不好，摘下眼鏡，兩眼無神，自身形象也大打折扣。

在成長中，坎坷自然非常多，多碰幾次壁，就知道自己錯哪兒了，吃一塹，長一智，我們總能在錯誤中吸取教訓才能使往後的路更好走。

各位同學，請學會正確用眼，保護好你們的視力，遠離眼鏡吧。

保護視力週記 5

下午放學了，小剛拿着本媽媽送的漫畫書，愛不釋手的邊走邊看。他看的是目不轉睛、津津有味。他的旁邊是一條又寬又長的公路，公路上的汽車川流不息。

可是小剛就像沒看到一樣，完全沉浸在書中的世界了。

回到家小剛還在看漫畫書，不會兒媽媽叫小剛吃飯了，小剛一邊看漫畫書一-邊吃飯。他拿着筷子一動不動、目不斜視地盯着那本書，看了一會兒還傻傻笑起來了，完全忘記吃飯了。媽媽走過來說:“小剛趕快吃飯，不能一邊吃飯一-邊看書，這樣對眼睛不好。”小剛聽完媽媽的話，趕緊吃了一口飯，可是心思還在書本上。

晚上睡覺的時候，小剛蓋着厚厚的.被子，把頭和手露出來了，躺在牀上拿了一本書偷偷摸摸的看着，直到很晚。過了一段時間，小剛的眼晴看東西模模糊糊的，很多東西都看不清楚了，媽媽帶着小剛到醫院檢查。醫生指着視力表檢測小剛的視力，只見他彎着腰，一手蒙着眼睛，一手指着視力表，伸長脖子努力地看着，可是他不管怎麼努力，視力表上小一些的符號就是看不清楚，這時候小剛特別着急就對醫生說:“醫生我的眼睛看不清楚了，這是怎麼回事呀?”醫生說:“小朋友你不知道保護自己的視力，你的眼睛已經近視了，以後要戴上眼鏡了。”小剛聽了醫生的話，心裏面特別後悔。小剛對媽媽說:“以後我一定要注意讀書寫字的姿勢，要保護好自己的視力。”

小朋友們我們不要學小剛那些壞習慣，一定要保護好自己的視力。

保護視力週記 6

眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好眼睛，眼睛，使我們看到了五顏六色的大千世界，感受到了這個世界的美好，沒有了眼睛，我們就看不到美麗的世界，所以保護視力——人人有責。

可是，在現實生活中，卻有不少人是近視眼，我們都知道，一旦眼睛近視就不可逆了，想要改善視力只有終生配戴眼鏡或者是激光手術，而且激光手術風險性很大，也不是人人都能做的。現在甚至於連幼兒園都有孩子戴眼鏡了，更別提大學了，在現在的大學裏，戴眼鏡的幾乎佔了全校的百分之六七十，而且高度近視的學生也不少，有六百度、八百多、甚至超過一千度的。至於現在社會爲什麼有這麼多近視眼呢？玩總結出了以下幾個原因。

現在電子產品非常普及，家家都有電視是肯定的，現在幾乎絕大部分家庭都通上了網絡，有些孩子整天沉迷在電腦遊戲當中，現在還有了可隨身攜帶的智能手機，有些孩子不僅走到哪裏都會玩兩把遊戲，這樣視力不下降纔怪呢！

現在的學生學習壓力重，初中生還好，每天至少能睡八小時，但最要命的`是高中生，每天作業堆積如山，每天睡眠不足七小時，大家都知道高中階段是孩子們的青春發育最爲關鍵的時期，身體長高最爲關鍵的三年，這樣不僅對視力不好還影響身體發育。

我給大家提幾點要求，只要你們做到了沒近視的就不會近視，近視了的能讓視力不再下降了，保證正確的讀寫姿勢，連續看書一小時左右休息片刻，少玩電腦，少看電視。

保護視力週記 7

星期五下午，我們開展了一堂保護眼睛的社會實踐課。這節課是由張梓涵給大家上的，她用了一個星期的時間，蒐集了關於保護眼睛的數據和相關信息，如青少年近視的程度，初高中生、小學生的近視程度以及我們應該如何好好保護它等，然後又把這些內容做成課件呈現在我們面前。

首先張梓涵提出一個問題：“那些已經佩戴好眼鏡的同學用什麼原因造成的呢？”有的同學說是因爲有些人的爸爸媽媽近視了，所以是遺傳；有的同學說是因爲光線不好。比如說長時間在昏暗的'光線下看書，所以近視了。還有的同學說是因爲用眼不當造成的近視。如寫字姿勢不正確、長時間玩電子產品等。接着，張梓涵又給我們出示了一些數據：目前中國青少年近視人數佔全世界近視人數的70%，佔據世界第一，初高中生的近視程度在逐漸上升。眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是多麼的美好，那麼作爲一名四年級的學生。

我們應如何保護眼睛呢？最後張梓涵給我們總結了許多小常識：一、要多吃水果蔬菜、多吃含有維生素a的食品，如胡蘿蔔等。二、要多做眼保健操，三、要多看綠色植物、多看遠處來使我們的眼睛得到調節和放鬆。這節社會實踐課讓我認識到了導致近視的原因和保護眼睛的方法。

大家要保護好自己的眼睛，擁有一雙明亮清晰的眼睛才能讓我們領略到更加美麗的風景。讓我們從現在做起、行動起來，告別不良習慣，保護眼睛、愛護眼睛！

保護視力週記 8

聽說株洲日報要舉行一次“小記者走進愛爾眼科醫院”的活動，我趕緊積極報名參加，因爲自己視力不是很好，所以我很想去那兒看一看聽一聽，瞭解一些保護視力的知識。

一大早，我懷着喜悅激動的心情來到愛爾眼科醫院，醫院的`專家給我們帶來了一堂精彩的講座。首先專家給我們講解了眼睛的結構，眼睛由角膜、鞏膜、虹膜、晶狀體、玻璃體、視網膜組成。哇，眼睛的結構可真複雜！那爲什麼老人會得白內障呢？專家告訴我，因爲老人歲數大了，眼睛裏的晶狀體變得渾濁了，所以老人們就看不清。那爲什麼會得近視呢？這是眼睛的屈光系統發生了改變，物象落在視網膜前，發生了近視。聽了專家的講解，我們瞭解原來小小的眼鏡竟然有這麼多奧祕。

接着，專家又給我們講了一些正確的用眼習慣。要求我們要遠離電子產品，看電視不超過40分鐘，要多吃水果蔬菜，近距離用眼不能超過40分鐘，每天戶外活動不少於兩小時，這樣我們才能保護好自己的眼睛。

最後，到了我最喜歡的遊戲環節了，專家給每個小朋友都帶上一副眼鏡，模擬近視的狀態，我們帶上眼鏡後看圖片，分不清是男是女，連手指也看不清是幾根，從遊戲的過程中讓我們體會到了近視給生活帶來多大的不便。

聽完這次講座，我認識到近視的危害，也瞭解了自己生活中一些錯誤的用眼方式。今後我一定注意，保護好自己的眼睛，小朋友們也一樣哦！

保護視力週記 9

眼睛對我們人類來說非常重要，假如畫家沒有眼睛，那就無法畫出一幅畫；假如沒有眼睛，那就無法使用生活上許多物品；假如沒有眼睛，就無法欣賞這世界漂亮的風景。如果沒有了眼睛，那原本多采多姿的人生，就會變得平淡無趣。

首先，爲什麼會造成近視？因爲現代的世界發明了各式各樣的電子產品，例如：電腦、電視、掌上型電動玩具……等，這些物品變成小孩子生活上缺一不可的東西，但卻是對眼睛的致命武器，所以會發現，現代初中以上的學生，一眼望去，都成“眼鏡族”的族人。

其次，若電視看超過一小時或距離不到三米，使得眼球聚焦太久，就會使眼睛疲勞不堪，所以看電視時，一定要保持距離三米和不超過一小時，假如看了一小時還想再看，請一定要闔上眼睛十分鐘，因爲眼睛老兄又不是超人，它也要好好休息呀！

再來，不要在搖搖擺晃、光芒不佳的.車子上看書，因爲搖搖擺晃的時候眼球就很難聚焦了，光芒不佳時，眼球聚焦更吃力，因此，一定要強烈禁止在車上看書，也不行躺着或趴着看書，一定要注重自己看書的姿勢，這樣眼睛老兄就不會因此過度疲累而掛彩。

最後，要多遠望遠處，經常看綠色植物。在我們生活的都市，工商業發達，是個生活步調緊湊的地方，要多利用假日來接近好山好水，多親近漂亮的大自然，讓生活步調不要那麼緊湊，眼睛也能休息，還有一定注重營養，生活中的六大類食物一樣都不能少，也要定期的做檢查，發現視力退步就能及早治療，保持好的視力。

眼睛就像我們的靈魂之窗，沒有了它，就不會有彩色的人生；眼睛就像我們生活中依賴的樑柱，沒有了它，就不會有安全感；眼睛就像我們生活中琳琅滿目的電器商品，沒有了它，就不會那麼方便。所以我們一定要好好的愛惜眼睛喔！

保護視力週記 10

眼睛對我們人類來說非常重要，如果畫家沒有眼睛，那就無法畫出一幅畫；如果沒有眼睛，那就無法使用生活上許多物品；如果沒有眼睛，就無法欣賞這世界美麗的風景。假如沒有了眼睛，那原本多采多姿的人生，就會變得平淡無趣。

首先，爲什麼會造成近視？因爲現代的世界發明了各式各樣的電子產品，例如：電腦、電視、掌上型電動玩具……等，這些物品變成小孩子生活上缺一不可的東西，但卻是對眼睛的致命武器，所以會發現，現代初中以上的學生，一眼望去，都成“眼鏡族”的族人。

其次，若電視看超過一小時或距離不到三米，使得眼球聚焦太久，就會使眼睛疲憊不堪，所以看電視時，一定要保持距離三米和不超過一小時，如果看了一小時還想再看，請一定要闔上眼睛十分鐘，因爲眼睛老兄又不是超人，它也要好好休息呀！

再來，不要在搖搖晃晃、光線不佳的車子上看書，因爲搖搖晃晃的時候眼球就很難聚焦了，光線不佳時，眼球聚焦更吃力，因此，一定要強烈禁止在車上看書，也不行躺着或趴着看書，一定要注意自己看書的姿勢，這樣眼睛老兄就不會因此過度疲累而掛彩。

最後，要多眺望遠處，常常看綠色植物。在我們生活的'都市，工商業發達，是個生活步調緊湊的地方，要多利用假日來接近好山好水，多親近美麗的大自然，讓生活步調不要那麼緊湊，眼睛也能休息，還有一定注意營養，生活中的六大類食物一樣都不能少，也要定期的做檢查，發現視力退步就能及早治療，保持好的視力。

眼睛就像我們的靈魂之窗，沒有了它，就不會有彩色的人生；眼睛就像我們生活中依靠的樑柱，沒有了它，就不會有安全感；眼睛就像我們生活中琳琅滿目的電器商品，沒有了它，就不會那麼方便。所以我們一定要好好的愛惜眼睛喔！

保護視力週記 11

從小媽媽就告訴我，眼睛是心靈的窗口，要保護好視力。但是我從來都沒有好好聽媽媽說過的話，每次都是左耳朵進右耳多出。不把視力當一回事。

但是最近我開始後悔了，因爲我的視力真的開始下降了。

最近上的時候，我老是覺得黑板上的字模模糊糊的，看的不是很清楚，有一種重疊在一起的感覺。而且使勁盯着黑板看了不久之後，就有點頭暈的感覺。我把這個情況告訴給了媽媽，她沒好氣的看了我一眼，說：“你這孩子，就是不聽我的話，現在好了吧，近視了。”我愣了一下，我真的近視了?

週末的時候，媽媽帶我到醫院做檢查，看着阿姨指着亮着燈的小盒子上的字母，我一直都在很努力的再看。剛開始的幾行我還能看得很清楚，但是越向下就越不行了。那些小字母就像一條條的小蝌蚪，越想看清楚就越是看不清楚。無奈，阿姨又給我指了兩行之後就停了下來。坐到她的桌子邊開始寫字了。一分鐘後，她把一個表格交給了媽媽，說：“你的孩子現在屬於輕度近視，要好好保養，要不然發展成重度近視就麻煩了。”媽媽拉了一把站在旁邊的我，說：“聽見了麼你這孩子，以後要好好的保護你的眼睛才行了”我聽了連連點頭，因爲真的已經後悔當初沒有聽媽媽的話，搞得現在已經近視了。

從現在開始，在寫作業的時候我會很自覺的`把頭擡得高高的，天一黑就把燈打開，不再在光線不好的地方看書。吃飯的時候，總是搶着吃青菜之類的含維生素高的事物。我要從現在開始，科學用眼，合理膳食，好好保護我的視力。

小夥伴們，你們也要聽媽媽的話，和我一樣好好注意眼睛，保護視力喲!

保護視力週記 12

大家好，我是“視力指南”節目主持人欣怡，很高興又和大家見面了。今天我要和大家聊一聊如何預防和治療近視。

據科學統計數字，當今中小學生近視率已經高達80%至90％，可謂數字驚人。近視現在已經成爲當今中小學生眼病中的常見病。那麼原因在哪裏呢？下面我就給大家介紹一下。第一、大多數孩子眼睛近視是因爲看電子產品時間過長造成的。第二、一部分人是因爲每天學習過度，眼部勞累造成的。第三、一小部分是因爲父母遺傳造成的先天性近視。

大家都知道，視力達到5.0～5.3是特別好的。視力達到4.8～5.0算是正常。一旦視力下降至4.8以下就會視物不清，就意味着您要和小眼鏡交朋友啦。爲了保護好您的視力，使您的學習和工作愉快，我向大家提幾點保護視力的`建議：第一、注意勞逸結合，不可以讓眼睛過度疲勞。第二、儘量縮短看電子產品，每次不得超過30分鐘。第三，多做戶外運動，讓眼睛多看遠處，多看綠色植物。第四：每天至少做兩到三次眼保健操，注意寫字姿勢要端正，要保持眼離書本一尺遠，胸離課桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。第五、注意用眼衛生，每天勤洗手，經常更換毛巾。第六、多吃胡蘿蔔、藍莓、橘子、等有益於眼睛健康的水果和蔬菜。如果每天堅持做到以上幾點，就不會近視了。

如果已經近視了怎麼辦？請您不要害怕。要及時去正規的眼科醫院就診，做正規的檢查，及時進行有效的治療和配戴眼鏡，這樣纔會有助於我們的視力健康。

好，本期節目就說到這裏。祝您身體健康，下次再見。

保護視力週記 13

眼睛，是我們人體的一個重要器官，如果我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍天白雲我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多麼的重要呀！有一雙明亮的眼睛，無論是學習、工作、生活都會有莫大幫助。可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有形成良好的用眼衛生習慣，一雙雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得爲了讓我們能有一雙健康的`眼睛，必須做到以下幾點，來預防近視的發生。

第一，閱讀和書寫時要時刻提醒自己按照“三個一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。第二，每天觀看電子產品半小時要讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，做做眼保健操。第三，注意用眼環境和衛生。既不能在光線暗或強烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂裏閱讀，更不要用髒手揉眼睛。第四，就是要保證充足睡眠，加強鍛鍊，注意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿蔔、海帶等富含維生素A的食物，每天睡前滴幾滴緩解眼疲勞的眼藥水。

以上，是我向大家介紹的這些保護視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那麼我們何樂而不爲呢？

近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒服，又不方便，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等，都給我們的生活增添許多煩惱。因此，我們一定要保護好自己的眼睛，從我做起，從現在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永遠乾淨透徹！

保護視力週記 14

每當別人問起我的視力，我總是裝作若無其事地說：“還好，還好，也就是1.5啦。”這樣的回答總會引來對方的一陣讚歎。也正因爲我的視力一貫如此，不由得就放鬆了警惕：趴着寫作業、躺着看書；一個禮拜要看3小時的電視、玩1小時的電腦……日子過得輕鬆自在，卻沒想到倒黴的近視大師還是粘上了我。

天哪！我的視力從來沒有這麼差過！真是猶如一個晴天霹靂炸在了我的頭頂。回到家，我就向媽媽一五一十坦白了查視力的事。媽媽原本淡紅的臉轉眼就變成了鐵青，不過，最後媽媽看在我老實坦白的份上，還是稍稍平靜了一下心情，只是比平日更嚴格督促我寫字的姿勢，叫我更加註意用眼衛生。之後的那個週末，媽媽就帶我去了寧波最好的眼科醫院，找了最權威的專家。經過一系列的檢查，我還是無可奈何地戴上了那副讓媽媽深惡痛絕的矯正眼鏡。

很快，沒有電視電腦陪伴的兩個月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了！在這段時間裏，媽媽隔三差五帶我去醫院複查。奔波多次，終有成果。前幾天，醫生笑着告訴我說：“其實，你的.視力還是很不錯的，1.5、1.2、”聽醫生這麼一說，我和媽媽相視一笑：我笑得得意，媽媽笑得輕鬆。接着，醫生話鋒一轉，說：“不過，馬上就要開學了，你一定要注意用眼衛生、注意勞逸結合、認真做好眼保健操，這樣，才能真正預防近視的發生。如果眼睛一旦真正近視，那我也無計可施了。”

以前，我看到周圍的“四隻眼”還覺得好玩，可是有了這次戴上眼鏡又摘掉眼鏡的經歷，我以後再也不會把媽媽的話當作耳邊風了。

保護視力週記 15

一天，我正在寫作業，40分鐘後，媽媽走進來說：

“休息一下，看看遠處，讓你的眼睛放鬆放鬆。”說完，就出去了。

等媽媽剛一轉身，我立刻從身旁的書架上的羣書裏抽出一本《小哥白尼》，津津有味地讀了起來。不知過了多久，突然一聲“炸雷”在耳邊響起，

“你在做什麼？不要眼睛啦？讓你休息，是讓你的眼睛放鬆，而不是讓你看課外書！”

聽罷，我趕緊扔了書，一溜煙兒跑到陽臺上眺望遠處去了。

小朋友們，你們可不要像我一樣不愛惜自己的'眼睛呀，要注意讀書、寫字的姿勢；用眼30分鐘左右要遠眺一會兒；不要再過強或過暗的地方看書；不要躺着、走着和乘車時看書，一定要把自己的眼睛保護好，可不要戴上小眼鏡哦！

保護視力週記 16

放學了，小胖走在車來車往的馬路上。突然，小胖停了下來，一拍腦門說：“書包裏有一本漫畫還沒看完呢。”於是，小胖放下書包，拉開拉鍊，找出漫畫書，一邊走一邊目不轉睛地盯着漫畫書看。

到了家裏，媽媽叫小胖洗手吃飯。媽媽幫小胖裝了一大碗飯，小胖一邊吃一邊看漫畫書。媽媽叫小胖不要看了，可小胖就是不聽。

睡覺了，小胖換好睡衣，把漫畫藏到被窩裏。等媽媽走了，小胖把漫畫拿出來，繼續盯着看。

過了一段時間，小胖感到眼睛很酸，就告訴了媽媽，媽媽帶他去醫院。醫生要檢查小胖的視力，小胖用右手蒙着右眼。醫生拿着棒子指了一個，小胖感到很模糊，就不由自主地把身子往前伸，但還是看不清左還是右。醫生問他：“最近你是不是不注意用眼衛生？”小胖跟醫生講了以前看書的`情況，醫生說：“你要改掉這個壞習慣，不然你很快就會戴眼鏡了。”小胖聽了，按照醫生的囑咐，慢慢地改掉了不良習慣，他的視力也漸漸恢復了。

保護視力週記 17

小明是一個小書蟲，他非常喜歡看書。

放學的時候，他拿着一本書邊走邊讀，他的好朋友小麗跑過來認真地對他說：“小明，不要走路時看書，小心一會兒撞到電線杆上了。”小明不耐煩地說：“走開，不要多管閒事。”小麗只好走開了。過了一會，小明果然撞到了電線杆上，撞紅了自己的鼻子，疼得小明哇哇大叫。

他回到家吃飯時，一邊看書一邊吃飯。爸爸實在看不下去了，嚴厲地批評他說：“小明，吃飯的時候不要看書，你是種飯還是吃飯，灑了多少米粒！”小明就像沒有聽見爸爸說的話一樣，繼續一邊看書一邊吃飯，完全沉浸在書本的.世界裏。爸爸嘆氣地搖了搖頭。

晚上的時候，小明開着一盞檯燈躺在牀上看書，媽媽走過來說：“小明，不要躺着看書，太晚了，眼睛也需要休息。”小明說：“好的。”小明關了燈，裝作要睡覺的樣子，等媽媽走了，他又打開了燈，看了好幾頁書才睡覺。

過了一陣子，小明發現自己的眼睛看不清楚東西了，媽媽帶小明去醫院檢查。醫生說：“您的孩子視力太差，必須帶眼鏡。”小明沒辦法，只好和眼鏡交了朋友。

人的眼睛只有一雙，近視了就治不好了，所以我們要保護好自己那扇心靈的窗戶。

保護視力週記 18

小明從小就愛看書。但是他有一個不好的習慣，就是在上學的路上、放學的路上邊走邊看，吃飯時也看書，睡覺時還躺着看書，所以他的視力下降很快，而且一天比一天差。

瞧！放學了，小明又開始邊走路邊看書了。他一不小心被腳下的石頭絆倒，摔了一跤。東東看見了，連忙跑過來，把明明從地上扶了起來，並對小明說：“以後不要邊走路邊看書了，不然還會摔跤的。而且這樣看書對眼睛也不好。”小明回到家以後，該吃晚飯了。他來到餐桌前坐下，把手中的書放在桌子上，左手按着書，右手拿着筷子，邊吃晚飯邊看書。正看到高興處，媽媽走進來發話了：“小明，飯都涼了，快點吃！吃完了再看，不要邊吃飯邊看書。”小明有些不高興地回答：“知道啦！”

晚上，小明寫完作業，到了休息的時候。他翻開一本書，躺在牀上蓋好被子，又津津有味地看了起來。突然，媽媽推開門，發現小明躺在牀上不睡覺，正聚精會神地看書呢！不禁火冒三丈，便對小明說：“你怎麼能躺在牀上看書呢？這樣眼睛不就近視了嗎？快點把書給我放下！”小明無奈，只好把書送回書櫃裏，去睡覺了。可是他媽媽走了以後，他又悄悄去書櫃取出書，偷偷地看起來。媽媽不放心，轉身回來，發現他果然又在看書！媽媽更生氣了，便隨手把燈關了。小明什麼也看不見，只好放下書睡覺了。

期末到了，學校開始檢查學生的視力。輪到小明檢查了，阿姨指“e”，本來開口向右，小明卻指向左，連續幾行字他都看不清了。結果他左眼的視力是0.7，右眼是0.8。阿姨問他：“你是不是看書姿勢不端正啊？躺着也看書吧？”小明連聲說：“是，是。”阿姨又對他說：“以後可不能再躺着看書了，要注意看書姿勢，不然視力還會下降得更厲害。”

小明後悔極了，他決心改掉不注意看書姿勢的.壞習慣，保護好自己的眼睛。要不然，以後眼睛看不見了，自己的生活都不能自理了，後果多可怕啊！

保護視力週記 19

據統計，我國小學生近視發病率爲22.7℅，初中生爲55.22℅，高中生爲70.34℅。這一串數字是不是已把你嚇了一跳？更令人震驚的是，有份調查報告稱我國至少有6300萬左右的中小學生近視，我——就是其中的一員。

國慶節假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽到這個結果，我驚呆了！因爲，我平時上課有時確實看不清，但我沒有想到，我已經近視到這種地步了！而且，醫生說：“根據現在這種情形，就算是戴上普通近視眼鏡，一年也會增加100度左右，十八九歲後，可能長的少了，或是基本不長了。但是你來算算：你家孩子今年11歲，到她18歲以後可能度數就是1000度左右。”醫生停了下，又說：“近視1000度所看到的景物是什麼樣子？你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的，多恐怖呀！”

我哥哥也說：“一個小女孩，近視1000度，她還能幹啥？”現在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時佩戴，修復視力；白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，控制近視度數增加效果很好！

沒辦法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護理液等保護鏡片的藥物一個月一百多，一副塑形鏡最長可用兩年，也就是說，不到兩年，就要花費一萬元左右。我的媽呀，好心疼啊、好後悔啊！

並且，角膜塑形鏡每天都要清洗，會很浪費時間和精力。所以，同學們，請吸取我以及其他近視者的教訓吧！保護好自己那珍貴而又明亮、清澈的眼睛！遠離手機、電腦等電子產品，養成良好的用眼習慣！不要把它變得黯淡無光，不要等近視了再去後悔！一個人如果連世界上的美好風光都感受不到，那還有什麼意義呢？

請珍愛自己的'眼睛，珍愛自己的一切！當你感到世界上沒有什麼美麗的自然風景，只有手機和逛街纔有樂趣時，請拿自己和海倫·凱勒比一比；當你認爲平常的飯菜平淡無味時，請拿自己和失去味覺的人比一比；當你感到別人的建議都是廢話時，請拿自己和聾啞人比一比；當你感到……

我們擁有一雙明亮的眼睛，擁有愛我們的家長、老師和同學們，是一件多麼幸福的事啊！

保護視力週記 20

說到視力，在我們班上，近視的同學可有不少。可以說佔班上的百分之四十左右。

有很多的同學都是因爲一些不良的習慣才導致視力下降並且近視的。比如說喜歡躺着看書，寫作業時的姿勢不正確 ，還有長時間的在電腦前等等。這些惡劣的不良習慣是我們小學生近視的`主要原因。 我們班上的一些同學大部分都是因爲這些不良的習慣導致近視的。

我們應該養成良好的習慣。如：看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。 如果視力下降後，眼睛會經常乾澀和疲勞，不但會影響學習還會給生活帶來很多的不便。就像我們班裏的同學，近視後家長不讓佩戴眼鏡，因爲這樣會使近視度越來越深。可是如果不佩戴眼鏡呢，老師上課，卻又看不清老師在黑板上寫的字。使學習成績也下降了。

所以，保護視力可是一件非常重要的事情哦!大家一定要愛護自己的眼睛，不要讓自己的眼睛過度疲勞。最好每天都要做十分鐘的眼保健操，一定要把那些不好的習慣改到，從今天起愛護自己的眼睛。因爲，保護視力很重要!

保護視力週記 21

如果我們近視了，我們的生活中就會出現數不盡的煩惱：聽課時看不清黑板上老師的板書，做習題常會出現錯誤；跟同學討論時看不清對方的表情，搞不明白狀況；活動時戴副眼鏡，怎麼也放不開手腳，生拍磕碎了眼睛，碰上了自己；游泳更是麻煩，不戴眼鏡看不清水中狀況，戴了既擔心掉水裏找不着，又擔心濺起的水花打溼了眼鏡，眼前模糊一片，怎麼着都是麻煩。

爲了讓自己的生活過得輕鬆簡單，我們不得不保護好自己的眼睛。在日常生活中，我是這麼做的：

多看綠色的植物，少看電視，看電視時眼睛與電視機的距離要恰當，不能過近。看電視的時間也要控制好，不要讓眼睛長時間處於疲勞狀態。

平時的飲食除了保證營養的均衡外，還要多吃些含有維他命的食物，這有助於防治近視。含有蛋白質的'食物能起到及時調節眼睛肌肉緊張程度的功能，多吃富含蛋白質的食物，也能保護視力。

熬夜也會影響視力，所以我們要做到睡眠充足。如果有眼睛疲勞的症狀，也可以用茶水或鹽水代替眼藥水來清洗眼睛。其實保護視力的方法有很多，就看大家是否是個有心人，只要我們勤學習，常時間，勤鍛鍊，我們的心靈之窗——眼睛一定會更清澈純淨。