關於體育課上學生代表講話的演講稿大綱

老師們，同學們：

大家好！

今天我講話的內容是：加強體育鍛煉，讓運動成爲習慣！

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：加強體育鍛煉，讓運動成爲習慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現自我的空間。每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課餘生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利於我們以更好的狀態投入學習活動中去，迎接未來的體測。

然而，有些同學則認爲體育鍛練是浪費時間，認爲分秒必奪的讀書學習纔是硬道理。其實不然，有句話說的好，身體是革命的本錢。所以，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有強健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以爲繼。常言道：7加1大於8，意思是7小時的學習加上1小時的鍛鍊，勝於8小時不間斷的學習，我們何樂而不爲呢？

運動給我們帶來很多益處。它讓我們健康，向上，快樂。什麼是體育的最高精神？是團結，拼搏和堅持。我們應當堅持下去，永不放棄，以飽滿的熱情、昂揚的鬥志投入到運動中，讓運動成爲習慣。

給大家提幾點注意事項：、1注意天氣變化。霧、大風等天氣時，空氣中的`顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，儘量不要在室外進行鍛鍊。2運動後的放鬆。在運動後要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放鬆肌肉。使緊張的肌肉得到放鬆，從而不至於使身體感到疲勞，影響工作和學習。3運動後的飲食。運動前一小時和運動後半小時內不益進食。可以在運動後喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息後再進食。

最後，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄，在體測中取得好的成績，謝謝！