【必備】教師培訓心得體會彙編7篇

當我們積累了新的體會時，可以將其記錄在心得體會中，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。那麼好的心得體會都具備一些什麼特點呢？以下是小編整理的教師培訓心得體會7篇，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

教師培訓心得體會 篇1

這次的青年教師培訓會，又讓我們收穫頗豐。爲我們以後的教育事業提供了寶貴的經驗，我把它整理出來分享給大家。

在教學方面，要始終堅持新的教學模式。營造學生爲主體，教師爲主導的課堂，摒棄傳統的“滿堂灌”，“填鴨式”教學，真正把課堂還給學生。現在的每個班級的學生容量很大，一個教師面對的可能是400多名學生，很難掌握每個學生的學習情況。那麼爲學生批改作業，寫評語，成爲師生交流的一個橋樑。寫評語也有很大的智慧，多寫鼓勵的話，語言要得體，引導要正確，而且最好把每次學生的作業情況都有記錄，去鼓勵他一點點進步。

萬事開頭難，青年教師在困難面前，要迎難而上，不能退縮，而且要有不怕苦，不怕累的精神。你現在所付出的都將是今後的財富。

教師行業，最鍛鍊人的要數當班主任。張主任是優秀班主任，他有着豐富的管理經驗，所以，他爲我們分享了很多當班主任的心得。首先，作爲班主任要有權威，要對學生有控制權。然後，就是選好班幹部，班幹部要有實用期，而且要品學兼優，能夠起到表率的作用，讓其他同學心服口服。另外，班級的管理不能倚重一個人，使權利過於集中，權利要呈現多核心。所以，班主任的權利要避免被架空。在管理方面要始終遵循公平，公正的原則。而班主任要有主見，有立場，對班幹部不能有過多的偏向。

那麼對於我們青年教師，也要學會管理課堂，只教不管，教的再好也等於零，我們青年教師應該怎麼做呢？管理學生要嚴而不死，寬而不亂。剛開始上課時，不要讓讓學生過多的提意見，如果存在什麼問題有些時候，自己是可以察覺的。要做到自己掌握課堂，收放自如，不能被學生操控。學會依法執教，體罰，大罵學生都是無能的表現。處罰學生時，要在合理的範圍內，要從爲學生好爲出發點，不能只顧教師的自我情緒發泄。所以，教師要利用好自己的權利，但也要保護好自己，不能被他人抓到把柄。

教師爲人師表，要十分的注意細節，尤其是自己的一言一行都會影響到學生，所以教師要十分的注意形象，服裝要得體，語言要文明。在學生面前要有風度，不能亂髮脾氣。上課時始終要精神飽滿，充滿自信的去面對學生。

這次培訓會比較全面的從教學，管理，教師的教態等方面爲我們進行培訓，爲我們在以後的工作提供寶貴的意見。有利於我們在教學技能與管理方面快速提高，快速成長。總之，十分感謝學校安排的這次培訓會。

教師培訓心得體會 篇2

通過對中學教育科研選題問題的學習，我結合自己的實際情況做了如下歸納和總結，主要從六個方面進行學習的：

一是中學教科研進行合理定位；

那麼，首先中小學教科研主要是指：由中小學教師開展的有目的、有計劃、有步驟的教育教學研究活動。從本質上來說，中小學教科研是教師開展的一種理性的教育實踐活動。確定這樣一個內涵，我們對它進行合理的定位，還要明確它的宗旨是在改善教育實踐，提高教育教學效果，同時主要研究具體的教育教學情境當中存在的問題。蘇霍姆林斯基大家都知道，俄國的教育家他曾經這麼說過：如果你想讓教師的勞動，能給教師帶來樂趣，使天天上課不至於變成一種單調乏味的義務，那你就應當引導每一位教師走上從事研究這條幸福道路上來。這段話非常經典，也得到了我們廣大的一線教師廣泛的認同。 二是中小學教科研選題中存在的問題

目前，中小學教科研選題當中，普遍存在着如下一些問題。

第一，教學與科研兩張皮，許多地區、學校、老師當中都存在教學科研兩張皮的問題，因爲老師要評職稱，所以科研必須搞。

第二，貪大求全。那麼老師出發點是好的，很想把教科研做好，選的題目沒有從自己的具體實際的工作出發。

第三，是問題不明確無從下手

第四，問題太難沒有能力研究

三是中小學教學科研選題的來源

第一個來源，來源於教育實際問題。

第二個來源，是學科教學問題。

第三個來源，中小學教科研的選題還來源於教師成功的教育教學經驗。 第四個來源，教科研的選題還來源於我們的學習。

第五個來源，是從學校和自己的實際出發，或者從有關部門的科研規劃或科研項目的指南中進行選題。

第四是中學教科研選題的原則，

第一個原則是普遍性原則。我們的選題應該是教師在教育教學活動中遇到的那些普遍意義的問題，比如學生厭學、輟學、逃學、逆反、心理健康問題等等,這是每個老師經常遇到的教育教學過程當中大量存在的，普遍存在的問題。 第二個原則是求真原則，研究的選題要來源於真實的教育教學情境，而不是那些虛構的或者假想的問題，也就是說研究的是真問題不是假問題。

第三是創新性原則，中小學教育科研選題的創新性，主要體現爲用新的思維、新的方法，來解決日常教育教學活動中的老問題，關鍵是研究的方式要有新意，有獨到之處。

第四是微觀原則，貪大求全，往往是一線選擇研究課題最常見的毛病，做大課題往往使老師會感到力不從心，從而影響研究的有效性。

第五是實踐性原則。

第六是適度性原則，一線教師要選擇適合自己的知識基礎、教學需要、專業特長興趣愛好、研究能力的課題，而非越難越好。

五中小學教科研選題當中的兩個主要步驟

第一就是發現問題，確立研究選題，一般而言沒有研究經驗的教師，自己確立選題是很困難的，他需要專家的引領，同行的互助。

第二個重要的步驟，就是研究的問題最好精細化

教師培訓心得體會 篇3

正月十七到正月十八兩天，我參加了全校統一組織的寒假學習，通過學習，使我對教育的教學、師德建設等方面有了較深的理解。體會如下：

第一，加強理論學習，更新教育觀念，培養新的教育理念。要想使自己的思想適應社會需要，就要有知識，這就要學習。同樣，人們的觀念需要更新，提高自己的道德水平，也更要學習。加強理論學習，是教師職業道德修養的必要方法。首先，教師認真學習政治理論，樹立正確的人生觀，其次，教師要學習教育科學理論，豐富科學文化知識，掌握教書育人的本領。同時，通過學習教育理論，教師能進一步明確自己在教育教學中的主導地位，對學生的身心發展起重要作用，這就更能使教師進一步嚴格要求自己。教師還應學習豐富的科學文化知識，只有廣泛地學習有關的自然科學和社會科學知識，才能使教師從各種關係和聯繫中來認識和改造世界的任務，認識社會和人生。

第二，教師必須有高尚的品德。教師職業的最大特點是培養、塑造新一代，自己的道德品質將直接影響下一代的成長。在教育活動過程中，教師既要把豐富的科學文化知識傳授給學生，又要用自己的高尚人格影響學生、感化學生，使學生的身心健康地成長髮展。因而教師必須要有高尚的思想境界，純潔美好的心靈。在工作中，教師要安貧樂教，甘於奉獻。必須耐得住寂寞，受得住挫折，將自己的所有精力全身心地投入到教學實踐中去，正如著名教育家陶行知所說的“捧得一顆心來，不帶半根草去”。 教師對學生要有一顆慈母般的愛心。教師對學生慈母般的愛心應來自對教育事業的無限忠誠，對教育事業的強烈事業心和高度責任感。教師的母愛精神具有巨大的感召作用和教化力量，她能徹底地化解學生的逆反心理和對抗情緒，最大限度地激發學生的學習主觀能動性。在日常教學中，教師如像母親一樣，無微不至地關心學生，幫助學生，對差生不嫌棄，不歧視，給他們多一點愛，就能極大地激發學生的積極性，使其在學習上有無窮的力量源泉。很多教師的成功經驗都證明了母愛力量的神奇作用。

第三，教師要不斷更新充實自己的學識。博學多才對一位教師來說當然很重要。因作我們是直接面對學生的教育者，學生什麼問題都會提出來，而且往往“打破沙鍋問到底”。沒有廣博的知識，就不能很好地解學生之“惑”，傳爲人之“道”。但知識絕不是處於靜止的狀態，它在不斷地豐富和發展，每時每刻都在日新月異地發生着量和質的變化，特別是被稱作“知識爆炸時代”、“數字時代”、“互聯網時代”的今天。因而，我們這些爲師者讓自己的知識處於不斷更新的狀態，跟上時代發展趨勢，不斷更新教育觀念，改革教學內容和方法，顯得更爲重要。否則，不去更新，不去充實，你那點知識就是一桶死水，終會走向腐化。

通過學習，我深知作爲人類靈魂的工程師，必須具有高尚的道德品質，對學生要有慈母般的愛心，且不斷更新、充實自己的知識，做到與時代同步，才能培養出符合社會發展需要的人才，挑好肩上這付教書育人的重擔。今後我將更加努力做一名合格的園丁，用汗水澆灌祖國的花朵!

教師培訓心得體會 篇4

暑假期間我參加市教育局組織的千農教的小學語文教師培訓班，一週的學習受益匪淺。

培訓中，業務領導及專家的講座，在言談之中透露着充滿哲理的思考也無不告訴我們：“成人”纔是學校教育的最終目標。爲了適應明天的社會，今天的教育必須改，而改革的成敗首先在於更新教育理念，劃時代的改革不能指望一步到位。通過短暫的學習生活，我最大的收穫就是真正地認識了新課程改革，認識到這場課改所具有的深遠意義。社會在發展，科技在進步，勞動力的素質就必須提高到一個新水平，這樣教育才能可持續性地發展。他們講解了教學反思的內涵，反思內容的設計，以及新課程改革背景下，作爲教師我們應該反思些什麼……通過聆聽專家的講座，使我對教學反思有了一個更深刻的認識。

新課程改革的終極目標是什麼？一句話：爲了每一個學生的發展。這也正是多元智能理論的寫照。那我們學校教育究竟要做什麼？是不是僅僅爲甄別出一部分高智商者送他們進入高等學府即是終極目標？今天的求學者明天都將步入社會參與社會經濟建設，我們教師必須發現學生的優勢智能，發展他的優勢智能，爲他們的“成才”提供方向，讓每一個人都能爲社會發展盡己所能。也只有這樣才能提高全民素質，纔可以實現中華民族的偉大復興，才能使我們在知識經濟到來之際贏得入場券。而在這其中，我們教師起着至關重要的作用，我們應該在課堂教學中，培養學生的學習能力，回顧這幾天的學習，我以後在教學中應該注意以下幾個問題：

1、注意教學過程的生成性

試想，教師同樣的講課爲什麼孩子的掌握程度出現差異？因爲知識是學生自己主動生成的，任何人是不能代替他體驗、領悟、理解，然而，教師不是萬能的，但也決不是無能的，教師的作用就是設計好能引起學生積極活動的情境。

2、注意教育目標的全面性

從聽說讀寫入手，培養學生的多元智能是中間目標，教育的終極目標是成人，知識和技能只是培養成人的工具。

3、注意學生角色的主動性

只有把學習的選擇權真正歸還給學生，學生纔有了獲得主動發展的前提。

作爲教師，我們肩上的擔子是沉重的，面對如此重大的革新，我們要做什麼？關注未來，放飛希望。首要的是我們要更新觀念，要敢於打破傳統教學中的條條框框，在教改的路上敢於創新。繼而走上務實之路，一切從實際出發，實事求是，講求實效。棄繁就簡，走簡單之路，返樸歸真。直至把每一個孩子培養“成人”。

在今後的日子裏，我將不斷地學習理論知識，用理論指導教學實踐，研究和探索教育、教學規律，把科研和教學結合起來，做一個專家型、學者型的教師，使自己具有所教學知識方面的前瞻性。

教師培訓心得體會 篇5

在教育的路上，我們是一羣追逐者;在成長的路上，我們是一羣學習者。時代賦予我們新的責任與使命。作爲一名教師，我們應該對自己提出更高的要求，努力使自己成爲一個有思考力、有創造力、有執行力、有影響力的人。

一、做一名有思考力的教師

人與人的不同，在於思想的差異，而思想則主要來源於思考。一個人是否喜歡思考，做到常態思考，取決於他的思維習慣、問題意識和格局視野。

教師的思考力，主要體現在對待問題的處理方式上，首先願意拿出一定的時間集中在這個問題上，思考選取最佳的方法達到目標;其次，長時間集中關注在某一主題的研究上，持續推進，儘量尋找創新點;還有就是在常態教學活動中融入自己的思考，爲每一次的發言做準備，爲每一節課做設計，爲每一次閱讀做整理，爲每一次實踐做反思。

二、做一名有創造力的教師

創造力是指產生新思想，發現和創造新事物的能力，它是成功地完成某種創造性活動所必需的心理品質。思考不同，纔能有創造。作爲一名有創造力的教師，他所做的，都是經過思考的，他所使用的方法都是最簡單有效的。不僅如此，他還要善於整合資源。他能夠認識到：智力、想象力及知識，都是我們重要的資源。但是，資源本身所能達成的是有限的，惟有“有效性”才能將這些資源轉化爲成果。

我們日常的工作，常常是缺少創造。一節教案講了五年，教材都變了，教案還在用。一篇講稿，反覆改了幾遍，聽衆都變了，還在講，內容仍停留在最初那個年代。經驗永遠是創造的羈絆，我們卻捨不得扔。我們的工作質量需要通過創造去改善，我們的生活境遇需要創造去點亮。沒有創造，就沒有不同，沒有創造，就沒有傑出的表現。

三、做一名有執行力的教師

任何事只有做，纔會有結果。如果只停留在計劃和想的層面，永遠也實現不了突破。執行力，是推進事物進展的關鍵，是實現由質變到量變的飛躍。管理學家德魯克曾說，“我們應該將行動納入決策當中，否則就是紙上談兵。”

執行力是一種行動意識，是主動發展的反應。如果時間還充足，我們常常是

拖延，並不是先將事情辦好，然後優化質量。到了必須得乾的時候，然後再不得不做，整個過程的心理負擔都會很大。與其那樣，真不如早點將事情辦好。上級領導交待的事情，我們要第一時間完成，這就好比編輯約稿，早點完成大家都省心，更何況早完成對於後期改進有回還、修正的餘地。

性急的人容易鍛造成具有執行力的`人，但一定要克服“不思考”，要三思而後行。將時間安排得有條不紊，就可以變性急爲執行力。性穩的人，也要有提前意識，要爲後期完善爭取時間。

四、做一名有影響力的教師

一個教師的最大影響力在於給學生以人生的影響，幫助他們完善知識、塑造性格、關注成長、懂得貢獻、體味價值，要培養更多能夠超越自己的人。如果多年以後，教的學生身上隱約可見他的影子，那麼，他就是一個成功的老師!在一個地理老師的影響下，有一些學生畢業後選擇了地質、水文、旅遊等專業;一位語文老師的影響下，他的學生成爲當代著名的作家、詩人;一位英語老師多年以後聽到了他的學生熟練標準的同聲傳異的聲音。我們說，這樣老師一定是幸福的，因爲他的教學已經在學生中建立了影響，已經爲學生髮展提供了建議。一位老師，在日常教學中通過自己的一言一行，潛移默化地給學生以正向引領。一名有影響力的教師，懂得在方方面思考“人存在的價值與意義”，不讓時光虛度，一直在做好“有意義的事情”，一直在思考“有價值的人生”。

教師的發展理念決定了他對別人的影響程度，一個視野開闊的人，絕不會犯低級錯誤，這就好比登高望遠。遠識是由站位決定的。當然，目光短淺者也很難看得遠，因爲他既近視，又遠視，別人看着難受，他自己也遭罪。建立影響最簡單的方式是幫助別人，幫助別人你不僅會收穫友誼，更會得到同等份額的快樂!

經營需要時間，成長需要過程。讓我們在“四有”的路上努力追尋，成長自己，堅信選擇，收穫快樂!

教師培訓心得體會 篇6

《綱要》的理論知識是我們平時教育活動目標制定，內容選擇的支撐點。認真學習《綱要》知識，能使教師做到心中有數，不再迷茫，對於教育所遵循的發展方向，所要制定的教育目標，都有據可依。 通過學習《綱要》讓老師有以下認識：

一、幼兒園教育的重要性：“幼兒園教育是基礎教育的重要組成部分，是我國學校教育和終身教育的奠基階段”。明確了幼兒園教育根本教育目的和根本任務，《綱要》還要求我們“城鄉各類幼兒園都應從實際出發，因地制宜地實施素質教育，爲幼兒一生的發展打好基礎”。指出了幼兒園的教育能夠爲入學做準備，也爲幼兒的一生健康發展打基礎。

二、“幼兒園教育應尊重幼兒的人格和權利，尊重幼兒身心發展的規律和學習特點，以遊戲爲基本活動，保教並重，關注個別差異，促進每個幼兒富有個性的發展”。我們作爲幼兒教師，應尊重幼兒的人格和權利，堅持對幼兒進行教育和保育相結合的原則，做到幼兒教育和保育並重，以遊戲爲基本活動方式，努力做到：增進幼兒體質，培養良好生活習慣，發展幼兒智力，培養興趣和求知慾，以及初步的動手能力；萌發愛國、愛集體的情感，培養幼兒感受和表現的情趣和能力。幼兒園的教育應該是全面的、啓蒙性的，相對地說分爲健康、語言、

社會、科學、藝術五個領域。這五個領域的內容是相互滲透的，要求我們在開展幼兒教育工作中，以遊戲爲基本活動，通過五個領域的教育內容，從不同的角度，努力促進幼兒情感、態度、能力、知識、技能等方面的全面發展。

三、“幼兒園應爲幼兒提供健康、豐富的生活和活動環境，滿足他們多方面發展的需要，使他們在快樂的童年生活中獲得有益於身心發展的經驗”。這就說明幼兒教育不僅僅是傳授知識、傳授技能，而應以幼兒生命活力的不斷增強，生命內涵的不斷充實作爲幼兒教育的終極目標。在以往的幼兒教育中，我們往往偏重於爲幼兒鋪設一條求知、學藝的道路，而忽視了幼兒還有屬於自己的世界，最終只會貽害幼兒的健康成長。所以，作爲一名幼兒教師，我們在對幼兒的教育過程中要善於順應幼兒的性情，走進幼兒的情感世界，要學會接納他們的個性差異，在教學中創設一種民主、和諧、積極的氣氛和情境，將每一個教學過程當成師、幼雙方一次心靈的對話，敞開心扉，讓幼兒在遊戲中無拘無束地交流，讓幼兒在歡樂的氛圍中學習，讓幼兒在愉快的學習中求得發展。所以，我們應結合工作實際，努力實現教育方式的轉變，儘可能把期望幼兒學習的內容，轉化爲幼兒自身學習的興趣和需要。充分調動每一個幼兒參與活動的主動性和積極性，讓幼兒自由地、愉快地展現自己，讓幼兒在快樂的童年生活中獲得有益於身心發展的經驗。

四、“幼兒園應與家庭、社區密切合作，與小學相互銜接，綜合利用各種教育資源，共同爲幼兒的發展創造良好的條件”。兒童是社會生態環境中的一分子，周邊的社會生態環境爲兒童提供了潛在的發展機會，並對其產生直接或間接的影響。同時，幼兒的反應行爲與習慣，亦會影響到與其直接相關的家庭、幼兒園和社區。當前，我國實施獨生子女政策，由於家庭的過度呵護，電視電腦的普及，以及城鎮化的不斷擴大帶來的不利於親近自然和社會交往的居住環境等，使幼兒的生活空間越來越狹窄，越來越虛擬化，通過環境相互作用獲得經驗和獨立解決問題的機會越來越少，使幼兒變得依賴和被動。因此，《綱要》大力提倡幼兒環境教育，是非常具有現實針對性和長遠發展意義的。我們的幼兒教育不僅要關注那些有目的性的學科知識和技能，更重要的是促進兒童的身心發展，爲其提供優質的物質和精神環境，並協助兒童主動地觀察或管理其周圍的活動環境，推動幼兒素質教育。由此，要求我們要充分挖掘各種資源環境，並創設和利用好這些重要的資源。我們要充分認識到家庭、社區是幼兒教育的重要資源的一部分，我們要積極爭取家長對幼兒教育的理解、支持和主動參與，我們也應該積極支持、幫助家長提高教育能力。我們還要與社區密切合作，爭取社區對我們幼兒教育的支持，創設利用好周邊的環境，擴大幼兒活動的範圍，使幼兒與周圍環境之間產生積極的交互作用。通過以上綜合利用各種資源，爲幼兒的發展創造良好的條件，更好地做好幼兒教育工作。

在今後的工作實際中，我們全體教師要以《綱要》爲指導，把《綱要》的精髓落實到自己的工作中去。

教師培訓心得體會 篇7

5月14日放學後，我校全體教師，聆聽了楊校長對我們的心理健康教育知識的培訓，我受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

一、通過學習，我認識到了教師心理健康需要教師經常檢查自己、反思自己。

我認爲，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什麼都懂;是能者——什麼都會;是聖者——不會犯錯;是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣着舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐鍼氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點;學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係;樂於爲工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

二、通過教師的心理健康的學習，我知道了教師必須腳踏實地的做好本質工作，還要關注學生心理健康。

古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結合我的實踐經歷和周邊情況，我對學生心理健康問題做了認真地分析。我認爲，我們目前正處於一個社會的轉變期，紛紜複雜的社會現象，多元化的價值觀，來自升學、就業、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數，引發了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰。過去與現在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現象、新問題面前，存在種植蛔鬩彩敲饗緣摹Ｎ尾蛔？很有必要追根溯源，以利對症“下藥”。

總之，教學的目的就是教書育人。爲了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的薰陶與教化作用，真正作到爲人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝着健康的方向發展。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身爲教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義！