陽光體育鍛煉活動方案

爲了確保工作或事情有序地進行，就常常需要事先準備方案，方案的內容和形式都要圍繞着主題來展開，最終達到預期的效果和意義。那要怎麼制定科學的方案呢？下面是小編幫大家整理的陽光體育鍛煉活動方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

陽光體育鍛煉活動方案1

活動目標：

1、通過各種形式爬的練習，讓幼兒學習爬時四肢的正確用力方法。

2、發展幼兒四肢和軀幹肌肉力量，增強動作的靈活性。

3、鼓勵幼兒大膽、勇敢地參加運動，培養他們不畏困難、堅強的心理品質。

活動準備：

軟墊、地板膠、梯子、輪胎、錄音帶、拱形圈、繩子、水果圖片

活動過程：

一、開始部分

1、進入場地，四散站開。

2、準備活動，幼兒隨着兒歌內容，模仿小烏龜做動作，使身體充分活動開。

二、基本部分

1、提供軟墊，讓幼兒自由表演自己會的爬行動作，老師引導幼兒進行手膝着地、手腳着地爬。

2、提供離地高度不等的繩子障礙。

A、老師引導幼兒必須身體貼在墊上，才能在繩子底下爬過，並讓幼兒試爬。

B、老師依據幼兒試爬情況，講解示範匍匐爬的要領，指導手腳的用力方法。

3、提供梯子、輪胎，引導幼兒在立體面上玩爬的遊戲。

A、引導幼兒利用梯子、輪胎練習爬的動作(包括梯上、梯下)。

B、啓發幼兒創造性地玩梯。

4、將軟墊、梯子、輪胎組合起來玩遊戲，在音樂伴奏下，老師和幼兒玩"小烏龜摘果子"遊戲。

三、結束部分。

1、放輕音樂，老師和幼兒一起做放鬆動作。

2、聽音樂並分享所學本領和遊戲中的快樂，注意加強心理品質方面的。

3、結束活動，幼兒離場。

設計意圖：

本活動從快樂體育教育的.角度出發，通過提供不同難度的活動器材，引導幼兒在平面和立體面上進行多種形式爬的練習，以增強幼兒背肌、腹肌和四肢肌的力量以及動作的靈活性。在設計中考慮有三個方面：

1、提供軟墊、地板膠、離地高度不等的繩子障礙和水果圖片，讓不同發展水平的幼兒都能通過練習得到提高;

2、以小烏龜形象貫穿整個活動，使幼兒能在愉快、輕鬆的氛圍中得到鍛鍊，做到玩中學、學中玩;

3、啓發幼兒獨立或合作利用梯子與輪胎創造不同爬的玩法，發展幼兒創造性思維和與他人互助合作的交往意識。

陽光體育鍛煉活動方案2

一、指導思想

爲了豐富廣大教師生活，提升教師精神面貌，提高教師身體健康水平，推進全民健身運動的開展，堅持以人爲本、與時俱進，努力創建科學、文明、健康的體育生活環境，積極開展豐富多彩的羣衆性體育活動，增強全體教職員工的體質，真正讓“每天鍛鍊一小時、健康工作四十年、幸福生活一輩子”成爲廣大教師的實際行動，讓每個教師的健康受益，特制定本方案。

二、活動理念

我運動、我健康、我快樂

三、組織機構

學校成立以黨政工爲組長、工會委員和工會小組長爲委員的領導小組。

組長：xx

副組長：xx

組員：xx

四、活動內容

羽毛球、籃球、乒乓球、呼啦圈、跳繩、健美操、瑜伽等

五、活動時間

每天的.早晨、下午大課間以及其它可利用的空餘時間。

六、活動安排

1、由學校統一協調安排，由個活動小組組長負責召集本組教師，教職工每天進行鍛鍊。並由各組組長如實登記，到學期結束把記錄情況表交工會。

2、每位教師至少參加一項鍛鍊項目，（有特殊情況的可向組長說明情況）。

3、課間操每位教師跟隨各自班級的學生進行，其它學科的教師自行選定班級，大課間班主任跟本班學生鍛鍊，其他科任老師可分組活動，活動在可利用的時間裏，力求每位老師積極參與，追求實效。

羽毛球組

組長：xx

場地：學校塑膠塑膠操場羽毛球運動場

活動時間：每週星期二、五第一節課

籃球組

組長：xx

場地：學校籃球場

活動時間：每週星期四、五第一、二節課

跳繩組

組長：xx

場地：藝術樓前運動場

活動時間：每週星期一——五課間操時間課

健美操

組長：xx

場地：教學樓六樓健美操訓練室

活動時間：每週二、四第一節課

瑜伽

組長：xx

場地：藝術樓五樓舞蹈訓練室

活動時間：每週星期二、四第一節課

呼拉圈

組長：各年級組年級主任

場地：各年級組辦公室

活動時間：課餘時間

七、成果展示

學校將於本學期進行系列活動的競賽，並選擇合適時機與兄弟學校進行聯誼活動。

八、溫馨提示

1、請各位老師自備運動服和運動鞋。

2、如需運動器械可與尹敬強老師聯繫。

老師們，讓我們爲了身體健康，積極參與鍛鍊，爲健康工作40年、幸福生活一輩子而努力！

陽光體育鍛煉活動方案3

活動目標：

1、認識大腦的重要性，形成對大腦的初步認識。

2、通過師生共同討論，掌握科學用腦，保護大腦的基本。

3、豐富人體形態結構的認知，提高保護意識。

活動準備：

關於大腦的圖片。

活動過程：

一、出示關於大腦的圖片，幫助幼兒形成對大腦的'初步認識。

1、你知道身體裏的總師令在哪裏?

2、爲什麼說大腦是我們的總司令呢?

3、小結：我們寫字、畫畫、作遊戲等，都是由大腦來指揮的，所以大腦是我們的總司令。

4、引導幼兒看圖，教師向

幼兒介紹簡單的知識。

大腦有左右腦，有腦神經，有腦幹。大腦負責智力活動，小腦負責運動。大腦中不同的神經負責不同的活動，有的負責吃飯，有的負責睡覺，有的負責等等。

二、共同討論，瞭解保護大腦的基本方法。

1、教師：摸摸我們的頭，有什麼感覺?哪是什麼?

摸到是頭骨，它可以保護我們的大腦。

2、保護我們的大腦還要注意什麼?(讓幼兒討論)

三、總結：多動腦筋，多動手，多運動，攝入豐富的營養，會使大腦越來越聰明，越來越靈活。還要注意保護我們的總司令，不能讓它受到傷害。

陽光體育鍛煉活動方案4

活動目標：

1、通過活動發展幼兒手腳着地及負重着地爬的能力，鍛鍊四肢力量。

2、通過活動發展幼兒的靈敏性、協調性。

3、通過活動培養幼兒遵守紀律，在排隊中互相謙讓、等待的良好行爲品質，以及樂於助人的精神。

活動準備：

1、“彩虹橋”每人一個。

2、長、短部隧道各兩個。

3、球及放置紙球的筐兩個。

活動流程：

準備操——小海龜爬——帶殼爬——愛助人的小海龜——放鬆

活動過程：

1、師生一起做海洋世界操。

2、教師介紹活動內容：可愛的小海龜。(提出要求：手腳着地爬)。

3、在教師引導下幼兒動腦筋在場地中用各種方式爬行。(往前爬，往後爬，往左爬，往右爬，曲線爬，旋轉爬)

4、聽信號各種方式爬。

5、教師引導：想一想，小海龜還缺了什麼?(龜殼)

6、幼兒揹着龜殼(彩虹橋)聽信號以各種方式爬行。

7、遊戲：“愛助人的小海龜”。

內容：

(1)海龜媽媽把海龜蛋下在了外面,海水漲潮要把蛋淹沒。小海龜們一起幫海龜媽媽把蛋揀回來。

(2)海水退潮後再把蛋送回去。

規則：

(1)從各自的龜殼下鑽出,爬過地道拿蛋,每次拿得越多越好,再從旁邊爬回,將蛋放在自己的龜殼下。

(2)從各自的'龜殼下拿出蛋,爬過地道將蛋送回原處,再從旁邊爬回。

8、放鬆活動：小海龜長大變老了。

活動延伸：

在孩子熟練掌握手腳着地爬的基礎上，可以進行手腳爬和匍匐爬。

活動：

本次活動的設計十分符合中班幼兒的年齡特點及動作的發展需要。教師在活動中突破了兩點創新,其一,教師充分利用玩具“彩虹橋”的造型特點,生動並創造性地設計成海龜的殼,創造性地設計了負重手腳着地爬的鍛鍊,使整個活動設計渾然天成,前後呼應,而且對提高幼兒的四肢,頸肌的力量以及發展爬的能力頗有幫助,在注重身體鍛鍊,發展能力,品德培養等方面,都符合總的教育目標;其二,教師創造性地編排了“海洋世界”操,操節生動有趣,幼兒十分喜愛,它既與教育內容相呼應,同時又與準備活動相連接,可謂一舉兩得。在活動內容的安排上,遵循了由易到難,由簡到繁的原則,激發幼兒的鍛鍊興趣,層次清楚,銜接自然,每一個內容的出現始終圍繞活動目標,同時注重個體差異,爲孩子提供長短不一的布袋,並對發展水平不同的孩子提出不同的要求，且教師在活動中能注意培養幼兒的自我保護意識和能力。

組織形式上，避免了幼兒不必要的排隊時間,創設了自由寬鬆,愉快地氛圍,體現了改革的意識，達到了預期的目的。

設計思路：

戶外活動結束後,孩子們陸陸續續上樓回教室。幾個頑皮的孩子卻在上樓時,手腳着地學着小狗般爬着上樓梯,開心得意極了!由此,我聯想到平日孩子們其實也是十分喜歡爬着玩的,爲了滿足孩子的興趣和願望,我設計了本次活動,並在利用戶外玩具“彩虹橋”的造型特點創造性增加了負重着地爬的鍛鍊，對提高幼兒的四肢、頸肌的力量，以及發展爬的能力頗有幫助。