中班體育健康活動方案（通用11篇）

爲了確保活動有序有效開展，常常要根據具體情況預先制定活動方案，活動方案是爲某一活動所制定的，包括具體行動實施辦法細則，步驟等。活動方案應該怎麼制定呢？下面是小編精心整理的中班體育健康活動方案（通用11篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

中班體育健康活動方案1

活動目標

1.瞭解螞蟻的外形特徵和主要生活習性。

2.學習匍匐前進的動作。

3.在活動中感受相互合作的快樂，體驗成功的喜悅。

重點難點

重點：瞭解螞蟻的外形特徵和主要生活習性，在活動中合作運糧。

難點：掌握匍匐前進的動作。

活動準備

1.經驗準備：知道螞蟻在秋天搬運糧食準備過冬的自然現象；

2.物質準備：

音樂《牛奶歌》、《加加油》、《螞蟻搬豆》，音箱，螞蟻頭飾若干， 墊子兩組，拱橋 2 條，鑽圈 4 個，沙包若干，呼啦圈兩個。

活動過程

一、活動導入

教師帶領幼兒做熱身運動。

二、出示螞蟻頭飾，引導幼兒興趣

1.教師：今天老師給大家帶來一位小客人，仔細看一看，它是誰？

2.螞蟻長什麼樣子？ 提問：

（1）頭上有什麼呀？

（2）螞蟻有幾條腿？長在哪裏？

（3）螞蟻是怎樣走路？

3.教師小結螞蟻的外形特徵

螞蟻頭上長着一對觸角，一雙眼睛和一個嘴巴，身上長着六條腿。

三、學習匍匐前進

教師：今天我們來學習螞蟻爬的新本領：

1.幼兒自主探索匍匐前進動作，請個別幼兒示範。

2.教師示範匍匐前進動作。

指導語：小朋友爬的時候，小手臂要貼在墊子上，交替往前爬行，肚子不能離開墊子。

3.幼兒分組練習匍匐前進動作，快速爬過墊子，教師個別指導。

四、進行遊戲《螞蟻運糧》

教師：冬天快到了，小螞蟻們要開始儲存糧食過冬了，現在我來當螞蟻媽媽， 你們當螞蟻寶寶，我們一起去運糧吧。

1.螞蟻運小袋糧食。

遊戲規則：從“家”出發找“糧食”途中，爬過草地（墊子），鑽過山洞（鑽圈），走過小橋（拱橋），發現小袋“糧食”，每隻“螞蟻”各拿一袋回家後，沿原路跑回家。

幼兒分組進行遊戲，教師巡迴指導。

2.螞蟻合作運糧

第二次出發找“糧食”，發現“糧食”更重了，一隻螞蟻運不回來，引導幼兒互相商討辦法，找夥伴一起搬，要求協同配合。

五、結束部分

“糧食”堆好，教師簡單講評，“小螞蟻”圍着“糧倉”狂歡，師生同做放鬆運動。

活動總結

活動以幼兒爲主體，讓幼兒積極主動的參與到活動中來。在輕鬆愉快的氣氛中掌握了匍匐前進的動作，並且通過兩個互相配合共同“運糧”。不足之處：

1教師的言語過於囉嗦，應簡單明瞭。

2.在幼兒學習匍匐前進的分組過程中，教師應該準備多幾個墊子，避免出現過多的消極等待。

3.在螞蟻合作運糧中，教師缺乏讓幼兒自由探索，應先讓一個螞蟻寶寶出發找糧食，當它發現糧食變重了，一個螞蟻寶寶運不回來時，引導幼兒想辦法，回去呼喚其他夥伴一起搬。

4.兩組器械的擺放間隙要隔開一點，避免幼兒遊戲排隊受到阻礙。

中班體育健康活動方案2

活動目標：

1.探索身體運動的不同方法,體驗集體運動的快樂。

2.能跟着音樂有節奏的動作。

活動過程：

一、律動分享

教師帶幼兒律動

聽！這是什麼音樂？對！是健康歌的音樂。跟着老師一起來運動吧!我們一起來喊口令。

二、創編動作 分享交流

1、誰知道剛纔我們運動的是身體的哪個地方?

小結:經常的運動關節可以讓我們的身體更加靈活.

2、我們身體上還有什麼地方也需要經常的做運動?

說了那麼多的地方，能不能聽着音樂做做看？什麼時候做？我來做望遠鏡，找找你們有幾種不一樣的運動身體的方法。

3、集體初步嘗試

4、個別交流

我找到了好多運動身體不一樣的方法。誰來做小小教練，教教我們大家？（動作的方向，力度，節奏，伸展度上引導幼兒）

5、集體再次嘗試 可以學學朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比誰的動作最象教練，又漂亮又有力。

三、觀察圖片，拓展新動作

1、你們真棒！想了那麼多鍛鍊身體的方法。老師也愛運動，瞧！我也找到了幾種鍛鍊身體的新方法！我是怎麼運動的呢？

2、給你們一點時間，去看一看，試着做一做，看能不能發現我鍛鍊的方法。

手叉腰圖片、箭頭一圈的圖片兩張—方向不同（發現箭頭的涵義）

左右角輪換出去，頭搖擺動作的圖片四張（從圖片的順序中找到運動身體的方法）

踮腳動作（發展幼兒的觀察力）

3、交流發現，嘗試有節奏的動作

你看明白了哪一張？

小結：看懂了箭頭的意思就明白了這個鍛鍊的方法。

小結：只要仔細一點，耐心一點，按着圖片的順序1234一個一個做，就能發現這個動作是怎麼做的了。

小結：雖然這個動作只有兩張圖片，但是如果看得不仔細，就很難發現我鍛鍊的祕密了！

1、三個幼兒一起做一個方法，他們做的一樣嗎？你和誰做的一樣？再聽着音樂一起做

2、一個幼兒帶着其他幼兒一起做，動作由慢到快，-----清唱動作

3、幼兒講，然後聽音樂一起做)

四、延伸

還有好方法嗎？回到教室教給你的好朋友。

中班體育健康活動方案3

活動目標：

1.發展幼兒平衡能力。

2.感受豐收的喜悅。

活動準備：

1.稻穀若干

2.田野佈置(四個收稻穀的筐)

3.小籃子四隻，椅子16張，呼啦圈16個。

活動過程：

一、探路

1、秋天裏，稻穀熟了，讓我們去田野幫農民伯伯收稻穀吧!讓我們先去探探路。

2、看田野裏的路是什麼樣的啊?教師介紹：在去田野的路上，有小橋，還有坑坑哇哇的泥地，我們要小辦法過去。

3、幼兒自由的在平衡木上行走，要求相互不碰撞，並練習連續的跳過每一個呼啦圈。

二、稻穀豐收

1、幼兒分成人數相等的四隊，站在離“稻田”20米的場地一邊，場地中間分別擺着四行障礙物。

2、活動開始：每隊幼兒連貫的過小橋和窪地，到了田裏，裝一罐稻穀，快跑回來將稻穀放在自己隊伍的籃子裏。接着第二爲幼兒出發。如此往返直至把稻穀全部收完。注意跑的過程中不能掉稻穀。

3、比一比哪隊的稻穀最多，大家高興的歡呼“稻穀豐收啦!”

三、放鬆運動：慶豐收

教師播放輕鬆歡快的音樂，大家一起跳舞，慶祝稻穀豐收。

中班體育健康活動方案4

活動目標：

1、學習彎腰半蹲走；

2、鍛鍊運動的持久性；

3、培養初步的規則意識。

活動準備：

幼兒打扮成小老鼠，纖維袋20個，不同高低的隧道兩條，音樂磁帶。

活動重點：

學習彎腰半蹲走 活動難點： 能加快速度通過不同高度的隧道

活動過程：

（一）幼兒隨音樂入場，做熱身運動。 教師帶領幼兒邊念兒歌邊動作入場，共同遊戲“機靈鼠小弟”

（二）練習彎腰半蹲走

1. 教師引導幼兒觀察隧道，自由發揮過隧道的不同方式

師：今天鼠媽媽要帶孩子們去外面運糧食，看，這是我們要經過的一條隧道，孩子們想想，你有什麼好辦法可以經過這條隧道，大家都來試試看。

2. 集體演示

① 請個別幼兒表演剛纔過隧道的不同方法。

② 教師根據幼兒的表演引出彎腰半蹲走。

師：剛纔孩子們都想出了很好的辦法，可是我們小老鼠在運糧食時很容易被小貓抓住，我們要想出一個能很快通過隧道的方法。

3. 幼兒集體魚貫式嘗試練習“彎腰半蹲走”。

4. 集體講述： 你在練習中發現了什麼問題？怎樣蹲才能更快的通過隧道？

5. 教師總結幼兒交流的意見，講解動作要領，進行動作示範。（示範可由幼兒也可由老師）

6. 幼兒集體魚貫式練習一遍，要求慢速通過高隧道。

7. 增加難度，引出另外一條稍底的隧道，幼兒嘗試練習。

8. 再次提出要求，請幼兒加快速度通過不同高度的兩條隧道。

（三）遊戲：運糧食

過渡語：小老鼠這麼棒，媽媽尋找到了一些糧食，可媽媽老了，有點搬不動，請你們幫媽媽去運糧食，好嗎？

遊戲要求：小老鼠經過這條高一些的隧道，走過獨木橋，運一包糧食，再從矮一些的隧道回來。幼兒魚貫式遊戲一次。

（四）遊戲結束

圍着糧食慶祝勝利，同時放鬆身體。

帶着糧食高興地出活動室。

中班體育健康活動方案5

活動目標

1．能掌握雙腳向上跳的動作。

2．能有效地改進落地動作，提高自我保護的意識和能力。

3．有競爭精神意識，敢於挑戰自我。

重點難點

重點：掌握雙腳併攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規範動作

難點：學會輕輕落地，落地用前腳掌

活動準備

1．在場地上佈置好三種不同高度的皮筋。

2．音樂，播放器。

3．獎盃若干 小花貓胸卡 爬墊卡片

活動過程

（一）準備活動。

教師和幼兒簡單活動腳腕和膝蓋

1、今天我們都是小花貓我們要一起做遊戲，做遊戲前要活動活動，讓我們身體暖和起來吧。

2、教師帶領小花貓跟隨音樂做準備活動

3、先活動關節，然後帶着幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動起來。左右跳，雙腳跳等

（二）探索怎樣跳過皮筋。學習正確跳高動作

1.教師以遊戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟着媽媽學本領。

（1）今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務就是跟着媽媽學本領

2.幼兒第一次嘗試。學習跳高動作

（1）剛纔我們做準備活動的時候跳了跳，現在我們第一個本領就跟跳有關係。第一個本領：小花貓，學跳高，腳一蹬，腿擡高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高？跳！幼兒跳過皮筋

（2）教師：你們是怎樣跳過去的？

（3）請個別幼兒示範自己跳過皮筋的方法。並說一說自己怎樣跳的。

（4）我們學的是跳高的本領，這個本領要：教師示範“雙腳向上跳”的動作，並講解動作要領：雙腳併攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。

（5）練習活動：幼兒按要求分散練習，教師做具體指導。

3.第二次嘗試，學習落地輕輕

（1）看來小花貓已經掌握了跳高動作，但是還有一個本領小花貓要學會， 小花貓，學跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。

（2）幼兒嘗試怎樣落地靜悄悄

（3）請幼兒說說怎樣輕輕的落地

（4）教師引導幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動作要領。

（5）幼兒練習，體驗輕輕落地的動作要領。4.增加難度練習

（1）小花貓學會了本領，我們要用這個本領去闖關比賽。闖關比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領變強闖關時更容易。

（2）幼兒按動作要領練習不同高度的跳高

（三）遊戲“小花貓去闖關比賽”。

1．我們的本領都變強了，現在我們進行闖關。設置三條線路，每條線路難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關。第一關高度最低，闖關過後獲得一個紅色卡片，第二關難度中等，闖關過後獲得黃色卡片。第三關闖關過後獲得藍色卡片。最後看誰集齊三個顏色卡片就能贏得一個獎盃。幼兒自主選擇自己能挑戰的線路，鼓勵幼兒嘗試不同線路，挑戰有難度的線路。

2．在闖關過程中一定要用我們正確的本領闖關才能獲得卡片哦！小花貓們要挑戰不同線路，挑戰難度才能活動獎盃，加油！

（四）放鬆活動。

1．教師：今天花貓真能幹，學會了跳高的本領，還參加了闖關比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦。現在我們休息一下吧！

2．教師和幼兒針對腿部進行放鬆活動。

中班體育健康活動方案6

活動目標：

1、學習雙腳併攏朝一定方向跳，發展腿部的力量。

2、能遵守遊戲規則，培養良好的規則意識。

活動準備：

蟋蟀頭飾，指定一地方爲"家"。

活動過程：

一、準備活動。

1、今天天氣真不錯，小蟋蟀們，讓我們一起來玩一玩吧!帶領幼兒進行隊形隊列練習，由大圓走成小圓等。

二、基本活動。

1、真舒服呀，以後媽媽要經常帶你們去鍛鍊身體。咱們蟋蟀可是昆蟲裏的跳躍能手哦!小蟋蟀們，你們長大了，現在你們也來學一學、練一練跳躍吧。

2、幼兒自由練習。並請個別幼兒示範自己的跳躍方法。

3、強調雙腳併攏跳的規範動作。咱們蟋蟀跳的時候是向前跳的。我們只有跳得遠遠的，連續跳得快快的，這樣才能當最棒的蟋蟀哦!小蟋蟀們，現在就跟着媽媽一起來跳吧。

4、講解動作要領：雙腳併攏，腳稍弓，腳後跟擡起，腳掌用力蹬地，然後向前連續跳，注意腳落地時要輕。

5、幼兒跟着老師練習正確的連續跳。

三、遊戲：蟋蟀找家。

1、講解遊戲規則，開展遊戲：你們真能幹，今天全都學會了連續跳，能夠朝一定的方向跳得遠遠的、快快的。現在媽媽分房子啦，房子在場地的各個方向，當我發出口令說"出發"的時候，你們就找準一個"家"，然後用剛纔所學到的方法跳過去，好嗎?

2、反覆遊戲數次。糾正幼兒不規範動作

四、放鬆活動。

蟋蟀們今天真能幹，表現得都很棒，大家現在一定都累了吧，來，都到媽媽這兒，我們來抖抖大腿，拍拍臂，放鬆一下。

中班體育健康活動方案7

活動目標：

1、瞭解一些常見的運動項目，知道運動能鍛鍊身體。

2、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

3、鼓勵幼兒大膽說話和積極應答。

經驗準備：

活動前經常關注一些常見的運動項目。

物質準備：

1、戶外場地，有各種小型運動項目及其運動員代表的圖片、照片。

2、幼兒收集各種運動項目及其運動員代表的圖片、照片。

3、非競技運動項目的錄像，統計表、筆。

活動重點：

知道一些常見的運動項目，會簡單的介紹。

活動過程：

一、我知道的運動員。

1、幼兒介紹自己知道的運動員，展示自己收集的相關圖片、照片。

2、鼓勵幼兒用較連貫的語言，清楚地介紹這些運動員在進行的運動項目，如：這是自行車運動員，他們每天練習騎自行車，想讓自己騎得快一些。

3、引導將幼兒收集的圖片展示在展示板上，請幼兒在活動結束後與同伴繼續交流。

二、他們也在運動。

1、出示幼兒沒有談到的其他運動項目的圖片，請幼兒看一看、說一說圖片上的人在幹什麼。

2、播放一些非競技運動項目的錄象，如放風箏、打太極拳、跳傘、舞劍、水上芭蕾等，使幼兒瞭解有很多運動項目都能鍛鍊身體。

三、我們來做運動員

1、幼兒自由到戶外場地上作準備運動。

2、教師介紹場地上的運動項目，引導幼兒說說這些運動器械的名字。

3、幼兒自由選擇活動項目運動。

4、集中：引導幼兒相互交流自己進行了什麼運動，教師用簡筆畫的形式記錄在統計表上，並用豎線記錄參加各項運動的人數。

5、帶領幼兒觀看記錄表，數一數，大家一共鍛鍊了哪些項目，哪些運動參加人數最多，哪些項目，哪頂運動參加人數最少。

中班體育健康活動方案8

活動目標：

1、體驗當小特工的樂趣，激發幼兒樂意挑戰的情感。

2、探索過障礙物的多種方法，學會匍匐爬行。

3、能用不同方式，動作協調地過障礙物。

4、培養幼兒有禮貌、愛勞動的`品質。

5、教育幼兒養成做事認真，不馬虎的好習慣。

活動重難點

重點：學會匍匐爬行。

難點：探索通過低障礙物的方法。

活動準備：

1、瞭解特工隊的生活

2、場景佈置：

（1）封鎖線：①適宜跨越通過的封鎖線；②適宜鑽通過的封鎖線；③適宜匍匐爬行的封鎖線

（2）飛檐走壁（架梯）

（3）戰壕（沙袋，子彈箱設置的戰壕）

3、紅旗，口哨，

4、音樂：《一二三四歌》《BGM》《打靶歸來》

活動過程：

一、熱身活動，激發當小特工的情感

1、（口哨）音樂熱身，表演《一二三四歌》。

口號：我是特工，我有本領；我是特工，能打勝仗。

2、激發情感，接受任務。

師：小特工，在哪裏？

能打勝仗嗎嗎？能。

剛剛，接到一個緊急任務，前方來了一批敵人，需要我們去消滅。只有練好過封鎖線的本領，才能消滅敵人。我們一定要想辦法越過封鎖線，但不能碰響警報鈴鐺。

二、自主探索，小特工們過封鎖線

1、自主探索通過三種高低不同封鎖線的方法師：我們先看看這三組封鎖線高低一樣嗎？

師：自己選擇一組封鎖線，想一想，去試一試，怎樣的方法才能安全通過，不碰響警報鈴鐺。

2、分享交流，嘗試用跨跳、鑽、匍匐爬行等方法通過封鎖線。

①（口哨集合）師：剛纔有許多小特工想辦法安全通過了封鎖線，但也有特工碰響了警報，誰來試一試這組封鎖線怎樣安全通過？

他是單腳跨過去的，還有雙腳跳過去的。這兩種方法都很好，我們一起試一試。

②師：通過這組封鎖線用什麼方法？誰來試一試？

他用的什麼方法？（鑽）咦？他們方法不一樣呢！他是單腳彎腰鑽過去，他是雙手撐地鑽過去。來，我們一起試一試。

③師：看看這組封鎖線有什麼特點？你們剛纔用什麼方法通過的？(爬)請兩個小特工試一下？

警報響了，師：咦？他哪兒把警報碰響了？（xx）怎樣爬，xx纔不會碰響警報？

順利通過了，師：哇！他順利通過了！我們仔細看看他爬的時候肚子，胸，膝蓋是怎樣的？

3、鞏固練習，用匍匐前進的方法通過低封鎖線。

（1）學習匍匐爬行的技巧（口哨集合，走到旁邊）師：看來，通過這組封鎖線用爬行比較合適，但在爬行時一定要注意，胸，肚子，膝蓋要緊貼地面。我們先到草地上練習一下吧。

（2）練習過低封鎖線師：我們已經學會了匍匐爬行，現在我們去過封鎖線試試

三、綜合遊戲：小特工演練

1、熟悉訓練基地：說說你想怎樣通過？

飛檐走壁——戰壕——草地——封鎖線（口哨集合）小特工們，我們練好了過封鎖線的本領，現在要集中演習，來，看看演習場地。

走到飛檐走壁處，師：這飛檐走壁可以怎樣過去呢？說的好，可以爬過去，可以滑過去。

戰壕處，師：再來到戰壕，怎樣通過呢？（幼兒試着一起通過，老師可以釋放不一樣的方法，可以蹲下來躲避子彈。）最後通過封鎖線。

2、綜合練習：攀爬、跨跳、匍匐爬行（口哨）演習開始。

教師注意觀察，重點指導幼兒選擇合適位置成功過線，及時鼓勵幼兒挑戰自我勇氣，並進行適當點撥）

3、攻打敵人（口哨）

師：我宣佈，演習成功。小特工們非常勇敢，現在，準備執行任務，去消滅敵人，我們先通過演習基地到達前線，找到祕密武器來攻打敵人。（吹口哨）執行任務。（小特工特工演習場地後，在城堡裏找到槍，與敵人對打，直到把敵人消滅）

四、整理放鬆，小特工回營

1、分享喜悅，整理放鬆。

師：（吹口哨）我們勝利啦！

2、隨《打靶歸來》音樂，勝利歸營。

中班體育健康活動方案9

活動設計背景：

中班幼兒在各方面都有一定的發展，但他們的動作協調性以及靈活性都還需要加強鍛鍊。本班個別幼兒在平時的活動中不合羣，性格比較孤僻。爲了鍛鍊幼兒的動作靈活性和協調性，引導離羣幼兒參與到活動中來設計了本次活動。

活動目標：

1、練習甩布塊，鍛鍊上肢力量，促進幼兒動作的靈活性和協調性。

2、體會集體合作遊戲的快樂。

3、能積極地與同伴交流自己的發現，激發進一步探索事物變化的願望。

5、在交流活動中能注意傾聽並尊重同伴的講話。

教學重點、難點：

重點：幼兒活動中的靈活性和協調性的培養鍛鍊。

難點：幼兒對活動參與的積極性以及個別幼兒協調性的培養。

活動準備：

氣球10個、青蛙頭飾、一塊布、磁帶、錄音機

活動過程：

1、開始：

青蛙媽媽帶着孩子跳入場地，帶領幼兒做準備活動，一起律動。

2、遊戲：

(1)、荷葉與風(布塊的遊戲)教師出示布塊，引導幼兒將布塊展開變成荷葉。幼兒分別站在布塊的外邊，根據教師的遊戲指令做布塊遊戲。

(2)、荷葉與露珠(氣球的遊戲)教師將氣球放在布塊上(模擬露珠出現了)，引導幼兒數一數露珠有幾顆。觀察它的小。模擬露珠的荷葉上輕輕滾動。

教師引導幼兒將氣球在布塊上滾動。

(3)、青蛙躲雨(躲在布塊下的遊戲)師：“哎呀，下雨了，怎麼辦啊?”

引導幼兒提出到荷葉下躲雨的辦法。引導幼兒將布塊高高拋起，鑽到荷葉(布塊)底下躲起來。

3、活動結束。

中班體育健康活動方案10

活動目標：

1、能聽信號進行前後、左右的運動，提高身體協調性。

2、積極參與活動，體驗與同伴合作遊戲的快樂。

活動準備：

廣告橫幅、藍色浴巾各一條。

活動過程：

一、熱身活動。

1、原地踏步走。

2、快慢交替原地踏步走。

3、手臂活動。

4、腿部活動。

二、遊戲：飛龍乘雲。

1、出示橫幅，吸引幼兒興趣。

2、講解遊戲要求：站在紅佈下面，根據紅布的位置，調整自己的位置。

3、幼兒遊戲，教師指導，提出注意事項。

4、拓展遊戲：雙手抓住布的兩邊，將布拉直。

5、放鬆活動。

三、遊戲：同舟共濟。

1、談話導入：划龍舟。

2、自由探索：

(1)如何能和同伴一起坐到“船”上？

(2)遇見有浪打過來，身體會怎麼樣？

3、模仿划龍舟，聽口令進行前後左右的運動。

4、根據信號進行前後左右的運動。

四、放鬆活動：齊心協力。

1、幼兒講紅布抓在胸前站成一排。

2、講解要求：請幼兒做和教師相反的動作。

3、聽口令進行放鬆活動。

4、結束。

中班體育健康活動方案11

活動目標：

1、主動參加體育活動，體驗運動帶來的樂趣。

2、學習肩上揮臂投遠，在投遠時能揮臂甩腕。

3、能友好遊戲，不互相沖撞，遵守遊戲規則。

活動準備：

1、經驗準備：6幼兒用多種方法玩流星球。

2、物質準備：紅色、藍色流星球若干（紅色、藍色靶心與活動人數相等），錄音機、磁帶。

3、場地準備：如圖。

活動重點：

通過探索遊戲，引導幼兒學習肩上揮臂投遠。

活動難點：

幼兒在投擲時，能轉身、揮臂、甩腕。

活動過程：

一、教師與幼兒一起聽音樂做準備活動。

二、教師引導幼兒學習肩上揮臂投遠的基本動作。

1、幼兒自主體驗肩上揮臂投遠的方法。

2、引導幼兒說出肩上揮臂投遠的動作要領。

3、教師與幼兒進一步全面歸納出投擲方法：預備時要轉身，身體後傾，一腳前一腳後，右手舉球在肩上，揮臂、甩腕向上投出。

4、幼兒練習。

三、通過遊戲“星球大戰”，引導幼兒複習鞏固投遠的動作要領。

1、教師觀察幼兒投擲情況，進一步發現問題，提出要求，強調動作要領：揮臂、甩腕。

2、教師根據幼兒活動的情況提出新的遊戲玩法，增加奔跑遊戲設計環節，加大運動量。

四、放鬆活動：“流星球歸隊”。

教師指導喲而整理自己隊相應顏色的球。

隨音樂放鬆：引導幼兒用流星球拍打身體不同部位，進行放鬆。

活動評價：

活動中，幼兒對投遠的動作要領進行了學習，大部分幼兒能基本掌握肩上投遠的要領。由於重點強調了揮臂甩腕的動作，因此在遊戲中，幼兒對這個動作得到進一步掌握，幼兒的投擲距離和投準程度有了很大進步。

幼兒對活動很感興趣，能積極地參與遊戲，探索流星球的玩法。有的幼兒在練習時還互相比賽，看誰投得更遠。在玩遊戲中，幼兒能進入情境，將球投到對方的區域。

在進行動作練習時，幼兒自己投擲完，用粉筆進行記錄，不太恰當，幼兒不能直觀地進行對比。應該由教師事先畫好不同距離的線，幼兒進行投擲，這樣幼兒能直觀地看到自己的投擲距離，並進行對比。