關於再痛苦也不能放棄的散文

再絕望也不能死

小云，25歲，因相戀多年的男友變心突然提出分手，一時之間無法接受，痛不欲生。無論何時何地，她眼前總是浮現出以前和男友卿卿我我的景象，更不能接受自己被拋棄的事實。她甚至覺得任何歡樂都已經不再屬於她，並由此想到結束自己的生命。

李文，45歲，辛苦撐起的公司由於種種原因破產了，眼看着原先蒸蒸日上的事業土崩瓦解，想到上有老、下有小，以及尾隨而來的債務，他覺得生活沒了任何希望。於是，他走上高樓頂層，希望一跳了之，就此解脫，也省得連累家人。

以上這些情況在心理專家眼中既常見又普通。而他們的痛苦都是建立在對事件的想法和心理基礎上的。

在生活中，不少人確實遇到難以解決的問題，內心痛苦已達到一個臨界點。他們認爲自己是這世上最不幸的人，自己的痛苦是天下最深切的痛苦。

於是，他們不僅要承擔事件本身帶來的痛苦，還要承擔把這些痛苦看成是生活全部導致的絕望。這樣，人的痛苦就會擴大化、絕對化。而人在痛苦絕望時，會伴有災難化認知，覺得自己已經完了，跨不過這來的.，並不是全部事實。

當我們不得已要面對生活中的痛苦絕望時，又該以怎樣的心態絕處逢生呢？首先，要認清人生的挫折和打擊是正常生命的一部分，不要沉浸於痛苦的情緒中，要積極尋找途徑，重建現實。

如小云，她若能走出失戀的痛苦，找到幸福，這段經歷無疑會是她今後生活的一筆財富，她將不再畏懼生命的風雨。

也許人難免會把痛苦絕對化，可看看桑蘭，看看殘奧會，誰又能說遇到打擊時我們只能選擇絕望呢？哲學裏講，真正的快樂只有一種，就是苦中作樂，如果大家能做到這點，積極面對人生，一定會得到生命的酬謝。

其次，處於絕境中的人要學會宣泄，並尋求支持。有時當事者不可避免有痛苦體驗，這時可以向親人和好友傾訴，或是大哭一場，或打打沙袋等，給不良情緒一些出口，釋放痛苦。

此外，不要封閉自己，儘快走出去繼續與人交流、工作，這樣也能分散對痛苦的注意力。有人認爲，痛苦之下無法集中注意力做事。但是，當你整天關注內心的煩惱，就會陷入更糟糕的情緒，而做事本身卻能在一定程度上化解憂鬱。

女作家張愛玲有句名言，“生命是一襲華美的錦袍，上面爬滿了蝨子。”人生不可能一帆風順，總有各種坎坷。但正如普希金所說，“不要悲傷，不要心急，憂鬱的日子裏需要鎮靜。

相信吧，快樂的日子將會來臨。”“一切都是瞬息，一切都將會過去，而那過去了的，就會成爲親切的回憶。”

當然，如果當事人陷於絕望太深，想盡辦法無法自拔時，也可求助心理醫生，幫自己調節、宣泄、疏導情緒，度過這個應激期。