第一節跳高課大綱

下午上體育課，老師說：“現在我們練跳高。”我排在第一個。第一次大概30釐米，我輕鬆地一個箭步就過去了。過了一會兒，大家都跳過去了。然後是50釐米，我呢，當然也很輕鬆地跳過去了。但是輪到陳玉妹時，她個子小，結果摔倒到了沙坑裏，竹竿也掉了。最後到70釐米，我有點費力，衝到橫竿前，猛一跳纔過去了。到張婉玲時，她跑到橫竿前就跑了，原來她害怕了，後來還有好多同學都這樣。

張銘鍹和雨童都不放棄，也跳過去了。回到家我總結出了跳高的經驗：第一，助跑距離要遠點。第二，彈跳力要好。第三，要到橫竿前才跳。第四，跳時要用足夠的力氣。