大年初一晨練話冬泳散文（精選7篇）

在學習、工作或生活中，大家應該都對散文很熟悉吧？散文是抒發作文真情實感，寫作方式靈活的記敘類文學體裁。相信很多人都覺得散文很難寫吧？下面是小編爲大家收集的大年初一晨練話冬泳散文，希望能夠幫助到大家。

大年初一晨練話冬泳散文 篇1

乙未羊年來了，大年初一早晨6點第一縷陽光還未升上東方的山樑。由於今年在城市有限度的禁放煙花爆竹，6點以後市區內纔開始陸陸續續的響起了煙花爆竹聲。而更爲引人注目的是上饒冬泳基地已經喧囂起來了。

過大年了，上饒冬泳協會準備了一些小紅包作爲拜年禮物，送給每個來游泳的冬泳人。禮品只是象徵性的，而冬泳人卻都衝着這份暖暖的情意來相聚晨練。

說起紅包大家都知道，送紅包是中國人的一種傳統習俗。它表達的是禮尚往來的人際關係，體現的是和諧相處的友好情結。遠在漢代時我國就出現了壓歲錢，那時的壓歲錢是用紅繩穿着一枚特製的類似錢的銅板，用來綁在牀腳上避邪。後來到了明清時代，由於人們覺得紅色喜慶，就用紅色的布或紙縫製成小袋子，裏面再放上錢作爲禮物送給別人，這就形成了現在的紅包。

不過現在社會上傳說有些“送紅包”和“收紅包”的行爲是不正之風，說實在話我也無法理解這件事。怎麼好好的一個禮尚往來就被演變成不正之風了。這是一個偶然性還是社會的必然性，確實讓人百思不得其解。

冬泳人在下水之前都要進行一些體能活動，許多冬泳人喜歡做俯臥撐。俯臥撐主要是鍛鍊上肢，腹部和腰部。游泳是一項身體平展，拉伸的運動，上肢的臂力，腹部的收縮力，腰部的柔韌度都是很重要的。多練俯臥撐對游泳的人是有益處的。

寒冷的天氣對於冬泳人是一種意志的考驗。冬泳除了要有一個能夠耐寒的身體外，關鍵還在於要有一個堅強的意志。不少沒遊過冬泳的人往往以爲冬泳的人不怕冷。其實不然。冬泳人在冬泳的時候同樣會感到冷，甚至有的人還會說自己一來到冬泳的江邊心裏就好像已經感覺到冷了。但是冬泳人卻能夠堅持下來，這靠的就是意志。所以從這個角度講，冬泳既是一種身體耐寒的鍛鍊，又是一種意志堅定的磨鍊。

有一年的冬天，在冬泳基地曾經發生過這樣一件事。當時是大天晴的下午，在太陽照射下的人們都感到很溫暖。一個二十多歲的小青年看着冬泳人在信江河游泳，便也躍躍欲試。冬泳人告訴他說，你真想冬泳就從明年夏天開始，天天堅持遊，直到冬天。小青年卻堅持要現在下水遊，游完後上岸也沒覺得有什麼問題。四天後這小青年又來了，據他自己說回去後就發燒，打了三天吊針纔好了。當然這只是個例，不過也說明了一個問題，冬泳並不神祕，冬泳需要體質和意志，還需要一個循序漸進的適應過程。

其實每天清晨在信江河邊的冬泳基地，都能看見冬泳人在進行遊泳前的熱身活動。大年初一的早晨這裏的場景更是別有風味，有能耐的人都會在熱身活動中顯擺一番。有做俯臥撐的，有拿倒頂的，有翻跟斗的，有跑步的，有吊單槓的，還有放聲唱歌的。大家邊練着邊交流着情感，寒冷的江邊生氣勃勃。

冬泳最考驗人的就是開始下水那一刻，因爲人的體溫是37℃左右，此時的水溫一般都在10℃以下。有人查過資料說這時人要突然跳入江水中，身體的瞬間心率能達到近300次/分鐘。因此，心臟或者血壓等有問題的人一般是不適合冬泳的。就是冬泳人也要儘量讓身體中離心臟較遠的肢體部分先入水，這不是怕冷的表現，而是一種對心臟的自我保護。

下到水中，也許有人會用一句成語來形容這些冬泳人的感受，那就是如魚得水。冬泳人冬天入水後真的是如魚得水的感受嗎，回答是否定的。冬泳人不僅入水的瞬間感到冷，就是入水之後還是感覺冷。

沒遊過冬泳的人常常會這樣問冬泳人，你在水中要游到一個小時吧。冬泳人說哪能游到那麼長時間，一般水溫在10℃以下時水溫多少度就遊多少分鐘。也就是說水溫在10℃以下一般都只是遊幾分鐘而已。不少問的人馬上會驚訝地說只遊幾分鐘啊，這往往令冬泳人哭笑不得。

首先冬泳不是逞強，不存在遊多長時間爲有本事。二是要科學的冬泳，有關專業人員認爲在10℃以下水溫多少度就遊多少分鐘對冬泳人來說是適度的，一般能起到鍛鍊的效果。

當然還有些人問得更離奇，說最冷的時候你們冬泳的江水中水溫是零下幾度。我想這個問題是沒有必要回答的吧。

在江水中游完泳後上岸並不會感到很冷，因此這時的冬泳人會表現得很精神，在岸邊也會擺出各種pose來顯示自己已度過了今天的冬泳。可是當他們擦乾了身子穿上衣服時，從體內發出的寒顫就會讓他們很難受，這時唯一解決的辦法就是跑步，讓自身發出熱量來恢復體能。

爲什麼穿上衣服後會覺得最冷，這是因爲冬泳人在冬泳時身體內部的熱量超常消耗，穿上衣服後體能需要的熱能補充供應不上，所以感到特別冷。而喝熱水，裹很厚的棉衣，甚至喝酒都不能馬上把熱量轉化到體內的血液循環中去。只有跑步讓自身機體發熱才能最快的恢復體能。

因爲是大年初一，有泳友帶來了過年吃的零食。游完泳大家熱熱鬧鬧的吃着零食，同時邊交談着各自冬泳的體會。

冬泳其實是一種反季節的運動，人們之所以要進行冬泳，一般也就是基於這兩個原因：一是冬泳時通過冷熱溫差變化使血管得到收縮和擴張，讓人體血管運動起來。這對軟化血管有一定的功效。二是冬泳能刺激人的精神，起到消除人們精神萎靡不振，保持精力旺盛的作用，達到提高人的精神生活質量的效果。冬泳也有對人身體不利的方面，最明顯的一點就是冬泳不是人體的正常消耗，而是反季節使人體積蓄的能量超前消耗了。當然如果冬泳的人不注意科學的游泳，那對身體的傷害就很大了。

過去一年的冬泳結束了，新一年的冬泳開始了。相信堅持科學的冬泳會給冬泳者帶來永恆的生活快樂。

大年初一晨練話冬泳散文 篇2

86年，我們學校分配來了一位姓呂名明的男教師。

在我們這女性匱乏的世界裏，我們把多餘的精力和汗水都揮灑在籃球場上了，我們自稱是“快樂的單身漢”（這是我們借用了當時的一部電影片名）。現在分來的這位新老師，雖然不是女性，可他的姓氏卻讓人充滿了無限的遐思（在我們這兒“呂”、“女”讀音沒區別），於是，我們便拿他的姓氏來調侃，爲我們枯燥單調乏味的生活注入一些生活的情趣。

我們故意用極其親暱的語氣喊他“女老師”，聲音圓潤甜膩，聽得叫人渾身起雞皮疙瘩。如果你單聽那聲音真的會以爲是在喊熱戀中的情人。呂老師自然也知道大家是在拿他來開玩笑，也故意用嗲聲嗲氣的語氣應答着，於是大家就會心大笑起來。

這呂老師真的可用“短小精悍”二詞來概括形容。他身高約一米六，精瘦精瘦的。別看他個子矮小，卻異常的靈活敏捷，像一隻猿猴。他是校籃球隊員，打起球來很忘我，滿場上“飛”，似乎在球場的每個位置都能看到他的身影。我們都誇他的身體是“國防身體”，他也毫不謙虛的應允着。其實在我們這羣年輕人之間，誰也不會謙虛的，誰若謙虛，大家就會說他太假太做作，不是性情中人。

呂老師對我們說，他能有“國防身體”，完全是他堅持“冬泳”的結果。

對於“冬泳”我們還是知道的，報紙上也登載有那些“冬泳”愛好者，在“寒風蕭蕭，白雪飄零”之時，跳進砭骨的江河水裏直撲騰，我們感到不可想象，因爲我們還只是在報上看到，渾身就好像已經凍得僵硬的了。

未曾想在我們身邊就有這麼一位“冬泳”愛好者，真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫的了。呂老師便向我們介紹了有關冬泳的一些情況。

原來這“冬泳”也不是天天都要到江河湖泊中去浸泡，當然如果瀕臨河浜海濱，佔有“地利”，那可不能讓“資源浪費”了。若沒有“地利”，就得因地制宜，可從井裏打水，兜頭澆下，洗冷水浴，每天都必須堅持，不可中斷，爲的是使自己能適應日漸下降的氣溫。我在聽後，覺得這有點像變色龍，隨環境的變化而變化，所不同的，變色龍是變色，我們是變溫。只是在打霜落雪天這樣洗泠水浴就不行了，因爲這嚴寒讓人受不了，必須得在水裏游泳才行，而且在水裏的時候，腦子裏只有一個念頭,就是要手腳一直都不能停下來，這樣遊會兒，慢慢地就不覺得冷了。

最後呂老師跟我們講“冬泳”的最大好處就是身體棒得沒法說，一年四季從來不會傷風感冒的，幾乎與醫院絕緣。

我們聽了，都躍躍欲試，都想有個“國防身體”，就如同現在的一句廣告詞：“身體棒棒，吃嘛嘛香！”

那時節正值秋天，用鄉親們的話來說是“秋半天”，即半天熱，半天涼。所以，到了晚上，天氣涼爽下來了，我們將一桶冷水兜頭澆下時，會覺得涼浸浸的，渾身會冷起雞痱子，牙齒也不住的打磕磕，多澆幾桶後，就不會覺得冷的了。

隨着時令的加深，氣溫越來越低，立冬過後，我們就禁受不住了，一個個都打起了退堂鼓，洗起熱水澡來了。最後，只剩下了呂老師一人還在堅持，他見一度火熱的冬泳場景如霜打後的清晨，冰凍岑寂，他覺得很遺憾，說我們是意志薄弱者，不能成大事。聽他這話，我們覺得他好像那位跑到土埂上說“燕雀安知鴻鵠之志哉”的陳勝。

我們並不惱，仍樂呵呵地說，我們本來就是凡夫俗子，安心教自己的書就是了，還想幹什麼大事，別把腦袋想歪了。

不過，說真的，我們對呂老師的堅強與執着還是很佩服的。

後來，呂老師如同哥倫布發現新大陸般發現離學校有二里多的地方有一口大堰塘，於是，他便一早一晚到那口大堰塘去冬泳。

有一天早上打了“白頭霜”，我們這兒有句俗話“一夜白頭霜，打得你硬梆梆”，足見其寒厲。我因爲要上早自習，不得不離開那滿是溫暖的被窩，我雖然穿得厚厚的，可嚴寒像針一樣，穿透了我的衣物，我得得瑟瑟地站在走廊上，我看見呂老師只穿了一件外套和一件襯衣，像一隻野兔般蹦蹦跳地跳到了內操場，我當時吃驚不小，同時語帶雙關地調侃道：“女（呂）老師，你好好凍（動）人哦！”我表面上是說呂老師在這天寒地凍之時，他只穿了件襯衣和外套，肯定是很冷的了，同時我也在與他開玩笑，因爲我們在形容女子時，會用“楚楚動人”一詞。呂老師倒也心有靈犀，他在內操場上做了一個極有女性美的“POSE”，逗得大家開懷大笑，一時之間倒不覺冷了。

後來，我沒看見呂老師去冬泳了，我覺得很奇怪，想到他不可能放棄冬泳，因爲他並不怕冷啊！可能是他回來時，我還沒起牀吧，我認爲這種解釋最合理。

一天，我按捺不住心中的好奇，問了他。

他的回答倒是出乎了我們意料。

原來他真的沒去參加冬泳了。原因自然不是冷，而是因爲堰塘周圍的村民將過濾後的紅苕粉水全放進了堰塘裏，堰塘水全發黑發臭，根本無法在裏面冬泳，於是他只得無奈的放棄。

我知道後，也深爲呂老師感到惋惜，好像呂老師丟失了他心愛之物一樣。

後來，我們才知道呂老師做出這樣的選擇還與他的畫家夢有關。

大年初一晨練話冬泳散文 篇3

我生活在美麗的松花江畔，一方水土養一方人，對寒冷，我不懼怕。小時候手腳總是凍得又紅又腫，甚至潰爛，現在手背上還能看見淺淺的疤痕。那也擋不住我對冰雪的熱愛。兒時打雪仗，雪糰子沿着衣領鑽到後背也不算啥，還以爲自己挺勇敢的，可今天一看見冬泳愛好者游泳，唉呀媽呀，我什麼都說不出來了，人家那才叫真勇敢呢！

今天，是2013年元旦，也是第十九個世界冬泳日。我想去看看冬泳。穿上厚厚的羽絨服，雪地靴，絨線帽，棉手套，還有一個大大的口罩，全副武裝，可別笑我膽小，天氣預報說零下三十三度，近年來同期最低溫度呢。就這樣 ，眼睫毛上還沾了哈氣水結的霜呢。

新年假期，來看冬泳的人還挺多的。大家在雪地裏或搓手或跺腳，儘可能運動着取暖。有個小孩子還嘎嘣嘎嘣嚼冰糖葫蘆，好羨慕啊。冬泳該是難得一見的水上運動了，受時間和地域限制。我只有佩服的份兒。好傢伙，連看都需要鼓足勇氣的。更別說跳進冰水裏。

冰天雪地，露天游泳池很難養護吧？滴水成冰啊 。說是泳池，也不過是邊緣整齊的大冰窟窿。一打聽才知道，原則上水溫十三度以下就算是冬泳，我的天，今兒可是零下三十幾度。冬泳愛好者光着膀子，穿一條運動短褲，還有一雙襪子，是怕腳凍在冰上拔不起來吧？跑着跳着做下水前熱身運動。一個老隊員精神矍鑠，目露星光。年輕一點的，虎背熊腰，頭上還冒着汗蒸汽，滿臉欣喜一點都看不出來冷。

跳臺高大約一米五左右，纏繞着防滑保護用品，離得遠看不清楚，大概是怕溼手抓鋼管受傷吧。看着游泳隊員雄赳赳氣昂昂走上跳臺，禁不住想起跳水冠軍郭晶晶葉詩琳的風采。我心直蹦，屏住呼吸，睜大眼睛盯着，第一個隊員縱身一躍，紮下冰水，潛了一段從另一處鑽出頭來，像條大魚，遊得痛快，遊得愜意，吐口氣，右手抹一把臉上的水，反身游回跳臺。打聽後知道，入水時間不會太長，否則身體會受不了的，畢竟是血肉之軀，誰又不是神仙。

我不知道這些冬泳愛好者來自哪裏，暫時稱他們是豪邁的冰城人吧。是一羣肌肉閃着光的人，是一羣挑戰嚴寒的人。我不敢看徒手攀巖，不敢看峽谷高空走鋼絲，不敢看懸崖蹦極。想一想都是對膽量的震懾。但我愛看冬泳，這是一夥熱愛家鄉的人，熱愛生命，熱愛生活，樂觀向上，我心中最勇敢的人！

新年伊始，祝願所有冬泳愛好者，節日快樂！游出新水平，游出新風采。加油！加油！

大年初一晨練話冬泳散文 篇4

錦州東湖公園裏有冬泳健身中心，也叫冬泳基地，那是全市冬泳人的家，也是全省，乃至全國冬泳人的家，每年錦州冬泳協會都會接待來自全省或全國冬泳人數以千計，爲建設和繁榮錦州，爲錦州走向全國，起到了橋樑和紐帶作用。

爲積極參加9月29日早8點在市府廣場舉行的全市“我愛我家”社區志願服務行動啓動儀式，錦州冬泳協會中層以上領導和骨幹會員於9月27日早8點歡聚在“冬泳之家”，表示要積極組織全體會員踊躍參加“我愛我家”的志願服務行動，先愛護和保護好我們冬泳人自己的家，因爲“冬泳之家”也是全市人民的家。

9月27日下午2點，錦州冬泳人接到上級指示，立即臨時通知32名會員在冬泳協會會長楊樹的帶領下，來到東湖，駕駛冬泳協會的救生船和“冬泳號”破冰船，打撈水上漂浮物。一直到夕陽西下，冬泳人的打撈還在進行中。雖然氣溫下降，勇敢無畏的冬泳人仍持續作業。穿迷彩服者爲協會楊樹會長，他親自駕船打撈，起到了表率作用。冬泳人爲了東湖和位於東湖的冬泳之家的`水域潔淨，爲了家鄉的環境美化，付出了自己的辛勤勞動。

今天早晨8點，錦州冬泳人打撈水上漂浮物的行動將繼續進行，用實際行動我愛我家，乾乾淨淨迎國慶。

大年初一晨練話冬泳散文 篇5

許多不冬泳的人都覺得冬泳很神奇也很納悶，冬泳人跳進冰窟窿裏爲什麼不怕冷呢?

其實，答案很簡單，“冰凍三尺非一日之寒”，冬泳不冷需十年功夫。冬泳不怕冷需要多年下功夫才能練出來，說句通俗的話，就是百鍊成鋼，習慣成自然。冬泳人也知道冰水刺骨，他們之所以不怕冷令不冬泳的人匪夷所思，其實就是因爲堅持長年鍛鍊的結果，其鍛鍊效果肯定是明顯的。冬泳人年年破冰游泳，其禦寒能力一定強於不冬泳的人。如果說剛開始冬泳的人靠的是頑強的毅力，忍受着冰水的寒冷去冬泳，那麼長年冬泳的人則是適應並喜歡寒冷跳入冰水中冬泳，那真是一種樂趣和享受了。

有的人以爲冬泳人就是在冬天游泳，這是很可笑的，事實上，冬泳人一年四季都在自然水域游泳，入秋後，水溫逐漸下降，身體逐步適應，如果拋開勇氣和毅力的因素，這個過程任何人都可以做到，誰都不是突然在寒冬臘月跳進冰水中游泳的。

有人擔心冬泳會不會凍壞身體?其實，科學冬泳不會傷害身體，當然不能超過極限，能不能夠承受只關係但人的意志和興趣，所以冬泳也稱作是勇敢者的運動。水溫再低也在零度以上，游泳運動血液循環快，幾到十幾分鐘的游泳不會發生凍傷。但是當人體體溫降到32度以下開始發生意識模糊，思維障礙，那是絕對危險的，意志再堅強，也不可挑戰極限。

多年冬泳後使我的體溫低於正常人1度多，冬天穿的少也一點不冷，是冬泳給我帶來人生的無比幸福。

科學冬泳，安全冬泳，健康冬泳，快樂冬泳，通過冬泳收穫的好處是人們無法想象到的。

大年初一晨練話冬泳散文 篇6

錦州東湖公園冬泳健身中心是錦州冬泳人的家，夏季曾有專人負責冬泳之家的管理，爲了減少支出，入秋以來，冬泳之家就不設專人管理了，改爲依靠會員們的自覺管理。

通過一段時間的實踐證明，錦州冬泳人的素質高，有能力自覺管理好自己的家。

一是愛護冬泳之家的設備。曾有段時間，有的會員在室內踢毽子，協會提出制止後，這一現象徹底杜絕了。

二是保護冬泳之家的安全。不設專人管理後，誰來鎖門關窗閉燈呢?下午班的會員主動承擔了這項工作，他們認真負責，確保了冬泳之家的安全。

三是維護冬泳之家的衛生。有的會員有時不注意衛生，亂扔髒物。而有的會員則主動打掃衛生。通過大力表揚愛家的會員，使大家都自覺保持衛生，使冬泳之家整潔乾淨。

事實證明，錦州冬泳人是講文明道德的，不僅奮不顧身，見義勇爲搜救溺水者，爲服務家鄉人民做出義務奉獻，而且能助人爲樂，遵章守紀，自覺愛護、保護和維護冬泳之家。

大年初一晨練話冬泳散文 篇7

先聲明我不代表冬泳協會宣傳部，更不代表冬泳協會，我只是以我個人的角度，以我多年對陽光冬泳隊的瞭解，發表一個冬泳黨員對陽光冬泳隊的讚譽。

我發現陽光冬泳隊纔是真正無私奉獻的冬泳人。具體事實如下：

一、每次有義務搜撈溺水者的行動，只要通知到陽光隊，陽光隊歷任隊長都積極組織隊員參加，多位隊長和隊員們在搜撈中負傷，毫無怨言。每次打撈水上漂浮物，陽光冬泳人總是衝着最前面，這是冬泳人有目共睹的。

二、每次大型公益活動或志願者活動及冬泳協會的活動，陽光冬泳隊都積極參加。郭風雷評上錦州好人的表彰大會，陽光冬泳隊穿着整齊的自費隊服，(上身紅，下身黒，200元錢一套，我還在二亮手買了一套。那天有事，沒去上。)坐在觀衆席上，十分搶眼。

三、陽光冬泳隊每年都開展扶貧活動，隊員們收入不高，但爲了扶貧，每次都自願捐出數額不小的捐款或油、米、面等，令我特別感動。相比之下，我都做不到。

四、每次冬泳協會有義務勞動，陽光冬泳隊都衝着最前頭。特別是那次安裝冬泳健身中心攝像頭，主要是陽光隊的人蔘加，曹振明發生工傷，不計較冬泳協會給不給報銷醫藥費。這次志願者交通協勤，也是陽光隊的人去的最多。

五、陽光隊的人十分團結，關鍵是歷任隊長們以身作則，能包容隊友們，不拉幫結夥，更不中飽私囊，虛心聽取隊友們的意見，不斷改進工作。

陽光冬泳隊的黨員們能夠發揮先鋒模範作用，帶領隊友們成爲冬泳協會的中堅力量，值得全體冬泳人向他們學習。