大學生心理健康手抄報內容
健康心理存在於個體的心理與行爲活動中,表現爲諸多形式的樂觀、理性、積極、穩定的心理狀態。你知道心理健康手抄報怎麼做嗎?小編整理了關於大學生心理健康手抄報內容,歡迎閱讀!
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大學生心理健康手抄報內容1
1、正確地瞭解自己;
2、生活的目標切合實際;
3、有個性但不張揚;
4、非常顧家,但也廣交朋友;
5、安心做好自己的'工作;
6、有信心有主見;
7、能夠正視自己的缺點;
8、有較強的抗挫折能力;
9、接受環境的變化,彈性地去面對;
10、適度地發泄情緒和控制情緒。
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1、疲勞感:通常有相應的原因,持續時間較短,不伴有明顯的睡眠和情緒改變,經過良好的休息和適當的娛樂即可消除。
2、焦慮反應:焦慮反應是人們適應某種特定環境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實原因(現實性焦慮),如面臨高考,但可隨着事過境遷而很快緩解。
3、類似歇斯底里現象:多見於婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩,甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現,把自己幻想的內容當現實。這是由於中樞神經系統發育不充分、不成熟所致。
4、強迫現象:有些腦力勞動者,特別是辦事認真的人反覆思考一些自己都意識到沒有必要的.事,如是不是得罪了某個人,反覆檢查門是否鎖好了等。但持續時間不長,不影響生活工作。
5、恐怖和對立:我們站在很高但很安全的地方時仍會出現恐怖感,有時也想會不會往下跳,甚至於想到跳下去是什麼情景,這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考,屬正常現象。
6、疑病現象:很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病,反覆多次檢查,特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡後容易出現。但檢查如排除相關疾病後能接受醫生的勸告,屬正常現象。
7、偏執和自我牽掛:任何人都有自我牽連傾向,即假設外界事物影射着自己特別是對自己不利影響,如走進辦公室時,人們停止談話,這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一過性的,而且經過片刻的疑慮之後就會省悟過來,其性質和內容與當時的處境聯繫緊密。
8、錯覺:正常人在光線暗淡,恐懼緊張及期待等心理狀態下可出現錯覺,但經反覆驗證後可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻覺:正常人在迫切期待的情況下,可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經過確認後,自己意識到是幻覺現象,醫學人士稱之爲心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言,不能視爲病態。
10、自笑、自言自語:有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑,但有客觀原因,能選擇場合,能自我控制,屬正常現象。
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一、什麼是心理健康:
人是一個整體,人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象,也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知,情緒、情感和意志,需要和動機;能力和人格的內在關係協調,心理的內容與客觀現實保持統一,並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態,並由此不斷地發展健全的人格,提高生活質量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康,其基本標準有:
1、有基本的自我安全感;
2、能很好地瞭解自己,並能恰當地估價自己的能力;
3、生活理想切合實際;
4、不脫離周圍現實環境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善於從經驗中學習;
7、能保持良好的人際關係;
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;
9、在符合團體要求的前提下,能適當地滿足個人的基本要求。
三、擺脫憂鬱情緒的方法:
1、不要爲自己尋找藉口
2、再給自己一點愛
3、分散你的注意力
4、改變你的行爲
5、走出憂鬱,創建“三人空間”
6、瞭解自己的`極限
7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術
8、相信自己,也相信他人
9、計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把複雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎
四、大學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、積極參加集體活動,擴大社會交往
6、加強意志鍛鍊,保持樂觀的“正性情緒”。
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1、關注心靈,點燃激情,增強自信!
2、與心靈相約,與健康同行!悲觀者橫向比人生,樂觀者縱向攀高峯!
3、爲心靈打開一扇窗,給自己多一些陽光!
4、自信產生美,自信的人更快樂!呵護心靈,健康成才!
5、願我們都能成爲彼此的太陽,溫柔以待!
6、給心靈沐浴,美麗從心開始。具備良好的心理素質,是快樂人生的必要基礎!
7、把自己定位爲失敗者,你就會永遠是失敗者!
8、悅納自我肯定自我欣賞自我發展自我,做一個健康快樂的人!
9、打開心鎖,解開心結!塑造陽光心態,體驗美麗人生!
10、無論走到哪裏,什麼天氣,請記得帶上自己的陽光!
11、每一個成功者都有一個開始,勇於開始,才能找到成功的路!
12、健康的心理,爲你天上飛翔的'翅膀!
13、讓生活失去色彩的,不是傷痛,而是內心世界的困惑。
14、心理健康關注你我他!笑一笑,十年少;憂一憂,白了頭。
15、揚起你迷人的微笑,抹去昨日的陰霾!
16、校園裏有你,有我,有情!心理健康,身體健康,家庭纔會幸福安康!
17、簡簡單單不忘感恩,紛紛擾擾不失本心!
18、不要把自己定位爲失敗者,否則你永遠是失敗者!
19、關注心理健康,幸福伴你成長!煩惱留給昨日,快樂享受今日。
20、以'和'爲本,以誠爲本!嘴角迷人的微笑,心裏健康的良藥!
21、敞開心中一片天,放飛心理健康夢!
22、真愛自我,善待他人,和諧共進!
23、氣極傷體,言極悲哀!揭開心結,爲心靈找到休憩的樂土。
24、樂觀是健康的前提,健康是幸福的資本!
25、與心靈相約,與健康同行。放飛心靈,快樂自我!