愛眼護眼手抄報：愛眼護眼生活常識

導語：眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。下面分享一些關於愛眼護眼手抄報的設計素材，希望對大家有所幫助!

愛護眼睛手抄報設計參考01

愛護眼睛手抄報設計參考02

愛護眼睛手抄報設計參考03

　　【關於愛眼護眼手抄報的設計內容】

　　【篇一】

目前,中國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。小學生近視率達到20%--25%，初中生近視率達到38%--45%，高中生近視率已經達到63%以上，患者總人數已經超過6000萬，因近視致盲人數達到30萬以上，驚人的數據，讓我們爲之震驚。愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在全國愛眼日即將來臨之際，我們爲你精心奉獻愛眼護眼常識：

一、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺着看書。

二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時爲原則，以免眼睛過度疲勞。

三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

五、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。

【篇二】

暑假已到，過好愉快的暑假的同時，不要忘記保護好視力。下面提供一些愛眼護眼健康小知識。

1、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘爲宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。

2、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺着、趴着或走動、乘車時看書。

3、定期檢查視力，對視力低下的同學應在暑假裏好好檢查治療，採取措施。

4、不要看電視和用電腦太長時間，而且不要太近，感到眼疲勞時，做眼保健操，用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預防近視有一定的幫助。

5、看電視時要注意電視機高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞亮度小的電燈，有利於保護視力;在持續看電視1-1.5小時後要有一個短時間的休息時間;眼睛經常向遠眺，做眼保健操。

6、不要偏食挑食，不要過多吃糖，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。

7、提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3-4次，每次起碼要5-10分鐘。

祝暑假愉快!