第一次攀巖日記（通用23篇）

轉眼一天又過去了，一定有不少感想，此時此刻我們需要寫一篇日記了。日記怎麼寫纔不會千篇一律呢？下面是小編精心整理的第一次攀巖日記，希望能夠幫助到大家。

第一次攀巖日記 1

今天是週六，下午我考好圍棋8級後，爸爸媽媽帶我去了一個挑戰自己的地方。

第一次接觸攀巖，看着牆壁上顏色各異的小石頭造型，覺得很奇怪。我在教練的安排下，穿上了防護服。教練跟我先講要領。攀巖是一項極限運動，很富有挑戰性。牆上的小石頭是用來雙腳和雙手的支撐，腳用力一蹬的同時，雙手要抓牢上方的小石頭。這樣才能協調好身體，慢慢地攀上更高的地方，到達終點。在老師的保護下，我開始了攀巖體驗。剛開始的幾步還算順利，到中段的`時候，明顯我的體力和手力就不夠了，在想放棄的時候，看看爸爸媽媽和教練不斷的鼓勵我，使我增加了信心，告訴自己一定能攀到最高峯。經過不斷的努力，終於到達了頂峯。順利降落下來後，我很開心，得到了教練的表揚！

我懂得了堅持就是勝利，以後每做一件事情，都不能輕易的說放棄，這樣才能得到成功。

第一次攀巖日記 2

“攀巖！”當我聽到這兩個字的時候，腦海裏立刻浮現出曾在電視上看到的刺激又有趣的場面。

週六上午我懷着激動的心情來到了少年宮，劉老師帶着我們來到攀巖場地。首先映入眼簾的是一座沾滿各種形狀的小石頭垂直高聳的.人造峭壁。教練老師帶領我們做了攀巖之前的熱身運動，又講解了攀巖的技巧。

我們聽完了老師的講解，便開始攀巖。一開始所有的人都不想成爲第一個“幸運兒”，但是後來大家都漸漸的掌握了攀巖的基本動作，越來越多的人可以攀上了最頂層。可是我第一次沒有爬上最頂層，以失敗告終，第二次攀巖時雖然總結了經驗小心翼翼的往上爬，但還是無功而返。

雖然這次攀巖我沒有成功登頂，但是讓我的膽子變大了。明白了做什麼事情都不是輕而易舉就能成功的，必須經過不懈的努力才能取得勝利！

第一次攀巖日記 3

今天，作文班的指導老師帶我們去少年宮的體育館參加攀巖活動。

我們走進體育館，攀巖教練熱情地迎上來，歡迎我們的到來。他首先帶領我們做熱身運動，然後把我們帶到巖壁下，指着不同的'巖點告訴我們抓、握、摳的技巧，還教我們怎樣用腳掌內側去踩巖點。同學們都認真的聽着，我按教練教的方法練習着攀巖的基本動作。

接着老師讓我們我們排隊等待攀巖。終於輪到我了，我那足足的勇氣一下就沒了，我緊張極了，頭上的汗一滴一滴的往下掉，手也是涼的，老師用鼓勵的眼神看着我，我鼓足了勇氣來到巖壁下，教練給我係上安全繩，我一步一步的往上攀，可是第一次太緊張了，沒有登頂；於是又排了好久的隊重新攀了一次，這次用33秒32成功登頂，我開心無比。

時間過得飛快，一轉眼，攀巖體驗活動結束啦！我們只好戀戀不捨地走出體育館。通過這次攀巖，我懂得了要勇敢面對生活中的各種困難，堅持不懈就一定能取得成功。

第一次攀巖日記 4

去年國慶節，爸爸媽媽帶我去龍華廟會玩。

廟會中有一個攀巖活動項目深深吸引了我。爸爸說：“參加這項活動需要膽量和勇氣。”我看見別的小朋友都在努力的爬，我說：我想試一試，我會成功的。爸爸同意讓我試一下，我興奮極了！

當工作人員給我係好保險帶後，我開始向上爬，剛爬的時候什麼感覺也沒有，覺得和爬滑滑梯一樣，可是越往上爬越害怕。腳老是找不到地方踩，當我看到身旁的小朋友都在努力向上爬。我心裏想，我也要努力呀，不能落後，最後我終於爬上了頂峯，心裏別提有多高興啦！可是當我準備下來，不經意間往下一看，心跳突然加快，怎麼離地面那麼高呀！我害怕極了，頭上也冒出了大滴的汗珠，腿也開始發抖了。這時，地面上好多人都在招手爲我加油。爸爸揮着手衝我大喊：“孩子，加油，別怕。堅持到底就是勝利。”看到這麼多人鼓勵我，我慢慢冷靜下來，終於鼓足勇氣，一步一步回到了地面。

經歷了這件事，我的.學習態度比以前更認真了，遇到困難也不會害怕了。因爲只要我們認真對待每一件事，困難總會被我們攻克的。

第一次攀巖日記 5

今天媽媽帶我去泉城公園玩，突然看到水上公園旁邊圍着好多小朋友，我上去一看原是在攀巖啊！我對媽媽說我也想試試，媽媽答應了我的要求，工作人員剛幫我係好安全帶，我就興奮地跑到了巖壁下。看着標有“13米”的巖壁，我突然有點兒害怕，不住地回頭看媽媽。媽媽向我投鼓勵的目光。我鼓足勇氣往上攀，右手先往上舉，拽住上邊的石頭，左手再跟着右手上，也抓住石頭，身體儘量伸直，右腳向上一蹬，左腳緊隨其後，這樣就到達了一個新的高度。我重複着這個動作，一直攀到了5米高的地方。我累了，就對媽媽大喊“媽媽，我沒勁兒了。”媽媽說“好孩子，再堅持一會兒，你會攀得更高的.。”我又向上攀了幾米，腿直哆嗦，實在攀不動了。媽媽大喊着爲我鼓勁“你都攀到一多半了，再堅持一下吧！”下面的小朋友也大喊着加油！”“還有兩米了，你一定能成功！”聽到這些，我又有力氣了。

終於，我攀到了頂峯！媽媽激動地喊道“快敲上邊的鐘！”我用酸酸的小手敲響了鍾，那聲音好響好響

工作人員把我慢慢地放了下。媽媽豎起了大拇指“陽陽你真棒！

第一次攀巖日記 6

週五接到劉老師通知：我們週六要去參加攀巖。我激動得一晚上都沒睡好。

第二天來到少年宮後，我便飛快地跑到了作文指導班，一看，怎麼一個同學都沒有呀？正在我納悶兒的時候，胡老師來到了指導班，領我們去藝體館，那裏己經有很多同學在攀巖了，我也來到巖壁下試着攀爬。

小軒同學走過來，組織我們去做熱身運動，做完熱身運動，我便馬上去排隊準備嘗試攀巖。終於輪到我了，教練老師給我係好安全繩，我來到崖壁下開始攀爬，我手腳並用一鼓作氣攀上了崖頂後低頭一看，啊！好高呀！嚇得我直冒冷汗，手一抖放開了巖點，瞬間整個身子懸在了空中，我的心一下提到了嗓子眼！在老師的幫助下，我緩緩地落在墊子上，大口地喘着氣。

休整了片刻，我的心總算平靜下來。我又開始排隊，這次我攀到了崖頂，因爲有上一次的經驗，我下得時候，先輕輕鬆開手，用腳輕點崖壁，緩緩着陸。我一看我登頂用了19秒，要比上一次快一些。

時間一分一秒的`過去了，該下課了，我們戀戀不捨地走出了攀巖室。這次活動讓我明白了，遇到危險要沉着冷靜，克服內心的恐懼，纔能有效應對面臨的困難，從而戰勝它！

第一次攀巖日記 7

我是一個文靜、內向、喜歡幻想和探險、愛動腦筋的10歲小女孩，今年上小學四年級了。

別人說我膽子太小。但是有一次卻我讓大人們對我刮目相看了。那是發生在我7歲那年的一件難忘的事。

那天是週六，爸爸帶我去石景山遊樂園玩，進去後裏面有好多好多的攀巖遊戲，其中有一個攀巖活動非常好玩。我看到有一個小朋友在爬，她爬了一會兒，似乎非常害怕。

我也想嘗試一下，順便施展一下我身爲“男子漢”的`勇敢。

我就給爸爸說：“爸爸，我也想去爬。”爸爸說：“你不害怕嗎？”“我不害怕。”於是爸爸給我買了票。

管理員阿姨問我：“你不害怕嗎？”我搖了搖頭，管理員阿姨給我係好安全帶。

我開始爬，剛剛爬的時候還很有勁，爬了一會兒就沒勁了，我往下一看攀巖變得很高了。

我懷疑自己是否能爬上高頂，我又往下看，見爸爸正在給我加油，不知道爲什麼瞬間就充滿了力量，我一會兒就爬上了高頂。

管理員阿姨說我很勇敢，還給了我一隻可愛的小熊。

從中我明白了一個道理：要想成功，需要勇氣，更要堅持。

第一次攀巖日記 8

星期六我和好朋友小奕去攀巖了。

剛進去時，看着高高的牆壁，我就一個字“怕”。我就在旁邊看別人玩。看小奕上上下下爬的不亦樂乎的樣子，其實我也想試試的。但是害怕。一個教練看我一直不動，就把我抱到一個雲梯上盪鞦韆，我從來沒有蕩過這樣的鞦韆，象飛一樣。雲梯好高好高，我也飛的好高好高，太開心了，我一點也不怕。從雲梯下來的時候，媽媽趁機說，‘玩不一樣的東西，會有不一樣的.感覺，要不要再試下攀巖？’我也覺得沒剛來的時候害怕了，決定試一試。一個教練過來幫我係好安全帶，剛開始我覺得手好疼，爬了幾次到一半都下來了。休息的時候有個教練表演了節目，他能不用腳也可以爬到最頂端，還能在上面到立，太厲害了。教練鼓勵我再爬一次，當我爬到一大半的時候又有點撐不住了，教練在下面大喊；‘快到頂了，擡左腳，伸手，擡右腳……“我終於爬到頂啦。教練讓我鬆手，把我從上面放下來，太刺激了。

媽媽問我什麼感覺，我說；’象釣魚一樣。媽媽要不要試試？‘媽媽連忙搖頭。哈哈，媽媽哪有我厲害。

第一次攀巖日記 9

今天晚上我和張宇琪去攀巖。我覺得很高興。

我準備爬得時候，工作人員哥哥說：我先告訴你攀巖的方法和注意事項。先上手，後上腳，腿上去的時候要蹬直，頭不要朝下望。然後，哥哥說：預備！開始！我就加起膽量往上爬，我爬到一半的時候，我兩隻手兩隻腳都發抖。但是我還是加油爬山上去了，因爲哥哥說了，我們只要有膽量就一定能成功。我爬上去敲了最頂端的鈴鐺後。我的心裏就充滿了成功的喜悅，臉上滿是微笑。

我爬完後，就到張宇琪爬。可她要別人催好久纔敢往上爬。她爬到一半的時候。我剛想去洗手間時，突然聽到一聲：我不敢爬了。我回頭一看。原來是她的叫聲。她眼睛紅紅的，有一滴淚水滴了下來。“我不敢爬了”說完，她就器了起來，很大聲的。哥哥說“放手放腳”她就很久才聽指揮。她下來了。我就對她說：你下次爬的`時候，不要往下看，因爲攀巖的頂很高，像井岡山的山頂那樣高。你往下看就會很害怕。她說“我以後會記住的”我說“記得就好”然後她說“我們去學翻單槓吧”

於是我們去翻單槓了。

我第一次攀巖成功了。我很高興。

第一次攀巖日記 10

今天，我上了一堂別開生面的舞蹈課。舞蹈老師組織我們去國際會展中心攀巖基地進行體驗。我們個個甭提有多高興了。

到了那裏，教練給我們簡單地介紹了攀巖運動，這是一項對人的身體、意志要求都很高的'運動，它可以鍛鍊我們的平衡力、注意力和自信心。

教練先領我們做熱身運動，它可以打開我們的肩關節、手關節、膝關節、腳關節等部位，這樣可以避免我們在攀巖中受到傷害。

接着，教練給我們穿上防護用具，把我們帶到了攀巖牆前，高高的攀巖牆像一座山站在我面前，我顯得很小很小。剛纔還歡蹦亂跳的我們，已經有些緊張和恐懼了。教練給我們做完示範後，說：“不用怕，保護措施是非常安全的。你們每個人都會到達巖頂的。”

我深深地呼了口氣，踩着巖點一步一步向上爬。快到終點時，我沒有力氣了，就停了下來。這時，我聽到教練和小朋友們的鼓勵聲：“加油！李沐秋陽，你最棒！”我又鼓足了勇氣，終於摸到了巖頂的哈達。

我成功了！我要感謝小朋友和教練的鼓勵，我要爲我自己喝彩！

第一次攀巖日記 11

光陰似箭，轉眼2023年就要過去了。在這一年裏，我經歷了很多事情，有讓我開心的，有讓我難過的。其中我和家人的一次小旅行讓我記憶猶新。

今天我給大家講一講那次去綿竹滑草場的難忘經歷。那裏有高高的大山，有綠油油的草地，有美麗的鮮花。我們在這一望無際的草地上奔跑着，歡呼着。那裏還有高大的摩天輪，刺激的海盜船，五彩的`碰碰車……我們瘋狂地玩耍着。

記得我和媽媽去玩車輪滑草的時候，我剛一坐上去，就聽到“啊”的一聲，原來是媽媽的尖叫。當時我害怕極了，“勇敢一點”，爸爸在一旁給我加油打氣。我鼓起勇氣一躍而上衝了下去。太刺激了！其實也沒有想象中的那麼可怕！

最難忘的是那一次攀巖。當時我一看到那高高的假山，我的心都快蹦出來了。工作人員安撫着我緊張的心情，幫我係好安全帶，給我講了很多攀巖的技巧。然後我試着一步、二步、三步…慢慢地往上爬，我居然爬到了半山腰。從上往下看，我看到了整個滑草場，太美了！

對我來說這是一次難忘的經歷。我在玩的過程中挑戰了自己，學會了勇敢。我明白了遇到困難要勇往直前。以後我還會嘗試更多沒有經歷的東西。

第一次攀巖日記 12

今天陽光明媚，我們晚報小記者一行來到襄陽上德拓展中心參加有趣的戶外活動。其中讓我意猶未盡的當屬攀巖。

開始前，媽媽幫我穿好安全服，教練檢查完畢，給我扣上安全繩，我開始了我的第一次攀巖。我心中忐忑不安，教練一邊拉安全繩，一邊說：“別緊張，左手擡起來，整個身體貼緊巖壁，右腳註意發力……”我鼓足勇氣，按照教練的'要求，身體貼緊巖壁，手腳配合有節奏地發力，一步一步努力往上攀爬，慢慢進入狀態了。

突然，我一不留神，腳下一滑，懸掛在半空中，頓時慌了神。我嚇得緊緊握住安全繩，媽媽在下面高呼：“林錦添，靜下心來，用腳找到岩石點，繼續加油，你最棒！”我鼓足勇氣，用腳慢慢地探着，終於把腳穩穩地放在了一個岩石點上。此時，我的手已經痠軟，腳似乎也不聽使喚，但我告訴自已：堅持，不要放棄，再往上爬三步，你就勝利了。終於，我戰勝自已，攀上了巖頂。

第一次攀巖，很刺激，我明白了：只要堅持，靜下心來，成功一定屬於自已！

第一次攀巖日記 13

今天是我最難忘的一天——寫作班的老師要帶我們去學習攀巖。我開心極啦，因爲這是我第一次攀巖。

我們來到少年宮藝體館，我看見了一座高大挺立的攀巖牆，攀巖牆有三種顏，教練說綠色的`最簡單，橙色是最難的。攀巖牆凹凸不平，上面有許多形狀不同小石頭。教練說這些小石頭是攀巖過程中用來抓和踩的巖點。

我們做完熱身運動後就開始攀巖了，教練給一位同學繫好安全繩，他就開始攀爬，只見他飛快地攀到巖頂，又輕鬆地落到巖底，快如閃電，我心想太容易了。不一會就輪到我了，我一蹦一跳地跑過去，教練給我係好安全繩，固定好安全帶，然後我就開始攀爬，剛開始我覺得挺輕鬆，彷彿自己是蜘蛛俠一樣，不一會兒我體力不支越攀越艱難，爬到中間的時候，我向下一看，頓時頭暈目眩，手腳發軟，手一鬆，整個身子被安全繩吊在了空中，在老師的幫助下我終於着陸，我兩腿發抖，臉色鐵青，心跳的飛快，心想我以後再也不玩了，太可怕了。

經過幾輪練習，同學們攀爬動作越來越熟練，紛紛登頂。我心想，如果就我自己沒有爬到頂端肯定會被同學嘲笑的，所以我又鼓足了勇氣，再來一次。

這一次我爬的時候右手使勁地抓住了一個小石頭，左腳穩穩的踩在巖點上，一步一步像蝸牛一樣慢慢往上爬，可惜剛攀到中間我的恐高症又犯啦，無功而返！

我雖然沒有爬到頂巖，但是這次攀巖我收穫很大：我不僅鍛鍊了膽量，我還懂得了不管做任何事情都要堅持不懈，不能輕易放棄，只有堅持下去才能取得成功。

第一次攀巖日記 14

昨天我們幾個家庭約好去風光秀麗的水鏡莊遊玩。在這裏我第一次體驗了一種驚險刺激的運動攀巖。

一座巍峨險峻的高山聳立在我眼前，巖壁像刀削了一樣，工作人員在巖壁上安了一些支點。

胡苗苗姐姐第一個上去，成功了。

小草姐姐也上去了，可是她怎麼也不敢下來。大家都在下面喊：“加油，加油!”可是十分鐘過去了，二十分鐘過去了……她依然沒有動靜兒。我心裏像是揣着二十五隻兔子——百爪撓心，急得我又蹦又跳，像一隻火燒屁股的.猴子。在工作人員的幫助下，她終於下來了。

我一個箭步衝了上去，繫好安全帶，帶上安全帽。我信心十足，先用右手抓住支點，左腳踩住一塊岩石，左手抓住繩子，緊接着我的右腳也踩到一塊石頭，蹬上去了一點。蹬了一會兒，我突然把幾塊石頭抓掉了，嚇得我魂飛魄散。媽媽說：“抓住支點!”我說：“支點太遠了。”最後我只好抓住繩子，又蹬上去一點。我慢慢冷靜了下來，一邊踩着支點，一邊抓住岩石……在我的努力下終於攀上了頂峯，下面的人都在喊：“快敲鐘!快敲鐘!”我敲響了勝利的鐘聲!

俗話說：“上山容易，下山難。”下山時，我不小心磕到了膝蓋。媽媽在下面一邊做着示範，一邊大聲喊：“兩腿馬步分開，身子後仰，雙手緊握繩子。”在媽媽的指導下，我像飛人一樣下來了。

下來之後，周圍一片歡呼聲：“好樣的，你真棒!”我心裏別提多高興了。

啊!第一次攀巖真刺激!

第一次攀巖日記 15

五一小長假裏，爸爸媽媽帶我一起去了紹興東湖遊玩，在那裏，我第一次嘗試了攀巖運動。

那天，天氣非常地熱，我們走進園林裏，遠遠就聽見一羣人在喊着“加油，加油”，我們循着聲音，來到一處湖邊，那裏有一座大山就像被鋒利的刀削過一樣，筆直地衝上雲霄，山上有許多人爲裝上的攀巖石，上面正有人用力的踩着石塊往上爬，我走過去一看，牌子上寫着：“攀巖。”我禁不住誘惑，在爸爸的鼓勵下，摩拳擦掌，挽起衣袖，也去嘗試了一次。

剛開始，我一隻腳一隻腳的往上擡，踩着石塊，一下子就爬了七層，心想：這很輕鬆嘛！有什麼難的！可是，漸漸的我的力氣消耗了大半，抓住石塊的手開始不聽我的使喚，擡起腳艱難的想往第八層爬去，我使出全力向上，可是腳一滑就差那麼一點點，沒能成功，爸爸媽媽喊着“加油，加油，郭樹駿，你行的`”。我再次用足了全身的力氣，一邊抓緊石頭，一邊擡起腳，用盡全力，終於爬過了第八層，我稍稍的喘了口氣，開始向第九層衝擊。第九層又向裏凹了，我氣喘吁吁地停了下來，抓緊岩石以防掉下去，可我實在沒力了，才抓住一會兒就抓不住了，腳底像綁了石塊，怎麼擡不起來，我對自己說：“抓緊，一定要堅持到底！”我雖然這麼說，但我真的是沒有力氣了，手一點一點的放鬆，最後只好抓住繩子，掉了下來。爸爸媽媽迎了上來，對我說“沒事，你還是很勇敢的。”

雖然這次攀巖失敗了，但我相信做任何事都要勇敢嘗試，堅持到底，才能取得勝利。

第一次攀巖日記 16

五一假期，爸媽帶我去紹興逛東湖，我第一次嘗試攀巖的地方。

那天，天氣很熱。當我們走進花園時，我們聽到一羣人喊着“加油，加油”。我們循着聲音來到一個湖邊。有一座山就像被一把鋒利的刀砍了一樣，直衝雲霄。山上有很多人工攀巖石，有人踩着石頭往上爬。我走過去，看到牌子上寫着：“攀巖。”我忍不住動心了。在父親的鼓勵下，我搓着手卷起袖子，又試了一次。

一開始，我一腳一腳擡起來，踩在石頭上，一下子爬了七層樓，心想：這容易！有什麼難的！然而漸漸的，我的力氣消耗了大半，拿着石頭的手開始不肯聽我的話。我擡起腳，掙扎着爬上八樓。我盡了最大的`努力想上去，但是腳下一滑，就差一點成功了。我父母大喊：“加油，加油，郭述軍，你能行的”。我又一次用盡全力，抓住石頭，擡起腳，用盡全力爬上八樓。我吸了一口氣，開始衝擊九樓。九樓又凹了。我停止了喘氣，抓住石頭不讓它掉下來，但我真的沒力氣了。我一時抓不住。腳底像被綁的石頭，舉不起來。我對自己說：“堅持住，一定要堅持下去！”雖然我這麼說，但是我真的沒有這個實力。我的手一點點放鬆，最後不得不抓住繩子摔倒。爸爸媽媽跟我打招呼說：“沒事，你還是很勇敢的。”

雖然這次攀巖失敗了，但我相信我們必須勇敢嘗試，堅持下去，才能贏。

第一次攀巖日記 17

這個暑假，我參加了軍事夏令營和海島夏令營。軍事夏令營主要是挑戰自己，改變自己，海島夏令營主要是研學。我比較喜歡軍事夏令營，因爲有一個活動令我記憶猶新。

夏令營第四天的時候有個活動是攀巖。吃完晚飯後，我們拿上自己的水杯和小板凳來到草坪。教練讓我們先坐下，然後就開始給我們講攀巖的注意事項。講完後，我們隊的一名小女生舉手了，她是第一個自告奮勇的，我心裏緊張起來，爲什麼呢？因爲我恐高，而且也有壓力。比我小几歲的小妹妹都敢上，我這個大姐姐反而膽怯了，好丟人哦！結果我是最後幾名上的。在教練給我係安全帶的時候，我感覺自己四肢無力，這時，我的'主教官走了過來，對我說：“來，笑一個！”我僵硬地笑了一下，教練嘟起嘴說：“笑得太勉強了吧！”我心想：我恐高啊，怎麼辦？不過這一笑讓我心情放鬆了許多。沒有辦法，該來的總會來，我已經規劃好了我接下來攀巖的路線，就是最左邊的那條路，因爲左邊的小岩石多，看起來比較容易。我上前幾步，左腳腳尖向外，蹬到了一個最矮的岩石，與此同時，雙手也尋找到頭頂上的岩石，用力抓住岩石凹槽位置。就這樣，我咬緊牙關，爬到了離最高點還有大概一米的位置，可是兩個岩石相距太遠了，我的“大長腿”完全夠不着。最後只能選擇放棄。

雖然這次沒有爬到最高點，但是我戰勝了自己的“恐高”。告訴你吧，其實在攀巖的時候根本就看不到下面，所以也就不那麼害怕了。

第一次攀巖日記 18

每個人都有自己很想去做，卻又不敢做的事，每當遇到這種事時，我們有時會退縮，有時，我們也會勇敢地去嘗試。

有一次，我媽帶我去一個地方，那裏有好多遊樂設施。突然，我發現前方50米處有一個高約20米的牆，因爲好奇，我往那裏跑去，走近一看，原來是一堵攀巖牆。

我擡頭一看，看見一個比我小的小孩子就在攀巖。只見他瞅準位置，右腳一蹬，左手順勢抓住左上方突出的`“岩石塊”，緊接着左腳一蹬，右手又抓住了右上方的“岩石塊”，感覺那麼輕快，好像不費吹灰之力，就像只壁虎一樣。於是，我也決定去試一試。

當我準備就緒開始攀巖時，立馬目瞪口呆了，傻傻地在那兒站着。天哪，這哪是攀巖啊，這簡直就是恐怖遊戲啊！可是，如果我退縮，回去定會讓大家恥笑，於是我只能硬着頭皮上了。

我記着教練的話，模仿着別人的動作，好不容易爬到一半，已經累得我氣喘吁吁了，感覺背上全是汗，手臂也酸得不行。再往上一看，還有一半的距離等着我。我立馬慫了，有點想放棄了……“加油啊何顥頤！”我暗暗給自己鼓勁，“你剛纔不是還很拽的嗎，怎麼現在就慫了？你一定行的，加油！”突然間，我感覺我的身體充滿了力量，一鼓作氣爬了上去。一會兒往左一“躍”，一會兒往右一“跳”，有幾次險些掉下去。攀到頂端後，我就順着繩索滑了下來，安全降落。

這是一次勇敢的嘗試，更是一次難忘的經歷，我明白了，有些事情真是看着容易，做着難！

第一次攀巖日記 19

今年春節大年初四的下午，我和馮家軒哥哥相約在小寨賽格購物中心一起吃晚飯、攀巖。新年的賽格被裝飾一新，非常漂亮。商場裏面人來人往、歡歌笑語，非常熱鬧。這是我第一次攀巖，我很興奮和期待。

吃完飯後，我們高高興興地衝到一層的攀巖場地，準備大展身手。場地裏面，一面高高的、光滑的岩石牆面直直地站在我眼前，這時我想到了壁虎。我問工作人牆面丨員：“這有多高呀？”工作人員說：“有20 米高。”20米！這個數字讓我目瞪口呆了，我想，我肯定爬不上去。這時我又看見有幾個攀巖者“”呼！呼！呼…”地從上面掉了下來，更覺得膽戰心驚了：想到30多公斤的.我既不是輕盈的蝙蝠俠，也不是輕巧的壁虎，這怎麼辦呀？我忍不住哭了，衆目睽睽之下，我感到羞愧和無地自容。這時爸爸走過來說：“保險繩很安全的，勇敢一點兒，爸爸相信你一定能行的！”在爸爸的注視下，我鼓起勇氣，咬緊牙關，顫顫巍巍地邁開步子，手腳並用地抓住岩石，一步一步地往上爬，一直到了最頂端。向下一看感覺有些眩暈，下面的爸爸媽媽就小螞蟻一樣小。上面的工作人援把我的安全繩綁在滑輪上，好讓我慢慢的滑下去。滑下去的感覺就像有一個個小電風扇在吹我身體的各個部位。滑到了一層，爸爸說：“寶貝你太棒了，我不敢玩的項目你都敢玩，我要給你點贊！”呵呵，原來爸爸也會怕呀！

我是一個勇敢的孩子了！以後不管遇到什麼困難，我都不會害怕，不會逃避，只要勇敢地去面對，就能戰勝它。

第一次攀巖日記 20

今天是我第一次攀巖，我和爸爸媽媽一起開車來到了蹦牀公園。

我們排着隊，準備攀巖。我的心裏很忐忑不安，便跟媽媽說：“這個攀巖的牆足有五層樓那麼高，會不會很危險？”媽媽回答道：“不會很危險的，會有專業人員保護你。”雖然媽媽這樣說，但我心裏的石頭還是一直沒有落下。眼看就快要輪到我了，我的心裏就像有隻蟲子跳來跳去，緊張極了。

終於到我了，工作人員幫我係上安全繩，戴上頭盔。我握住岩石上凸出來的把手，一步一步的往上爬。一開始覺得很輕鬆，不知不覺已經爬到了10米高的地方。此時，我的'手已經開始冒汗，四肢發軟，心跳越來越快，每一步對於我來說都非常的艱難。我就這樣一步一步地往上爬，越往上越恐懼。我忍不住往下看了一眼，驚呼道：“我的媽呀！”站在地面的教練只有三寸那麼高，我被嚇得出了一身冷汗。這時，教練提醒我不要往下看。我克服恐懼的心理又慢慢地往上爬，等到了一半的位置，懸空休息了一會兒，但我絲毫不敢放鬆，手一直緊拽住繩子。休息結束後，我又繼續往上爬。我的心都要跳到嗓子眼了，但我沒得選擇，只能往上爬。爬着爬着，我竟然發現象徵着登頂的鈴鐺就在我的頭頂了。我使出全身的力氣奮力地往鈴鐺上一拍，隨着一聲脆響我終於登頂了！

這真是一個輝煌的時刻！我嚐到了勝利的滋味，也讓我明白了堅持就是勝利！

第一次攀巖日記 21

週末爸爸媽媽帶我去攀巖館練習攀巖。我看到一堵很高很高的牆，牆上佈滿密密麻麻像岩石一樣的東西，牆面凹凸不平的，像一座懸崖峭壁，我有點害怕了，不敢嘗試。正當我猶豫不決時，爸爸跟我說：“範益帆，輪到你了。”爸爸給我穿上保護裝配，繫好安全繩。就這樣，攀巖開始了。

我左手抓一個把手，右腳踩住一個腳蹬。一步一步地往上攀，一開始十分順利，攀到巖壁中央。暫停了片刻，我低頭看下面，發現攀得好高了。等我再往上攀的時候，雙腳發抖了，手也用不上力，兩眼直冒金星，就只好順着保護繩下來了。到了地上，我的心跳得很快，像一百隻兔子在裏面躥。這時爸爸過來鼓勵我：“加油！第一次能邁開腿攀上去已經很不容易了。”休息一會後，我開始第二次攀巖，我鼓足了勁，拉長了腿，舒展開四肢，一步一個腳印，一步一步往上爬。攀了一半的時候感覺腿發麻，我鼓勵自己堅持住，心裏默默唸着：馬上就要登頂了。漸漸的，我像蝸牛一樣慢慢地接進終點，最後我使勁全身力氣碰到了勝利的`鈴鐺，清脆的鈴聲在館內迴盪。我開心極了，彷彿站在了領獎臺上，好激動啊！

這次攀巖不僅鍛鍊了我的膽量，還讓我品嚐到了成功的喜悅，更讓我明白了成功靠毅力靠堅持！我給自己豎了大拇指，內心無比自豪！

第一次攀巖日記 22

今天，少年宮要組織寫作班的同學們去攀巖。終於到九點半啦！我們一起來到藝體館。攀巖牆在藝體館的北牆上，有三面攀登牆，一面比一面難度高，站在攀巖牆下面，我們就像一隻白兔。

教練周老師帶領我們做準備運動後，給我們講了攀巖時的要領和技巧，我們明白了怎麼踩、怎樣抓。

體驗馬上開始了，老師問：誰第一個試一試？同學們都默不作聲。我看見那麼垂直高聳的牆面，嚇得心驚肉跳，躲得遠遠的.。

忽然，一位同學挺着胸膛走上前去，周老師爲他拴好防護繩，他開始攀爬，他剛攀到一半，就體力不支，只好下來了。老師說：“巾幗不讓鬚眉，我們上一個女同學來。”只見宋雅婷挺身而出，老師給她繫好安全繩後，她便開始往上爬，她左手配右腳，右手配左腳，交錯前進，動作完美地踩在每一個支點上，不一會兒就到達了頂峯，我們所有的女生都爲她歡呼。

因爲這兩位同學的出色表現，同學們都信心倍增，排着隊來攀巖。我還是很害怕，不敢去排隊。同學們攀得越來熟練，幾乎都上了頂峯，我鼓起勇氣去排在隊尾很快就輪到我前面那位同學了，在她往上攀的時候，我的心怦怦直跳，手心上全是汗，腳也開始抖了起來，我硬着頭皮繫好安全繩，開始往攀，一開始很順利，但快到中央時，我的手又開始抖了，我都不敢往下看，一看就頭暈，我越攀越吃力，腳一下踩空了，我整個人體懸空啦！哎呀！真是太難了。

這一次攀巖讓我明白了做什麼事都要有勇氣，克服膽小毛病，才能取得成功！

第一次攀巖日記 23

聽好朋友說攀巖很好玩，我的心一直癢癢的。於是，週末，我纏着媽媽讓她帶我去攀巖基地體驗一下。

一進門，便看見一座高大挺立的攀巖牆，像威嚴的士兵一樣。我迫不及待地來到了攀巖等候區，那裏，已經排起了長龍。等待過程中，我看到有一些小朋友爬到一半不敢上也不敢下，有一個弟弟還哭了起來……眼看就要輪到我了，我的心砰砰直跳，想：我會不會和他們一樣，中途退縮呢？萬一沒力氣了怎麼辦？會不會掉下來呢？這時，媽媽好像看穿了我的心思，安慰我說：“勇敢一點，會有安全帶保護你，只要踩穩了，一步一步使勁往上爬就可以成功。媽媽相信你！”聽完媽媽的話，我的恐懼減少了一大半。

終於輪到我了，我穿好安全裝備，繫上安全繩，就開始爬了。一開始我覺得很簡單也很有趣，可是越往上爬，攀巖點之間的距離越來越大，而我的力氣卻在不斷減少，爬起來很吃力。快到頂點的時候，遇到一個斜坡，我試了幾次都爬不上去。這時，我的'手心裏全是汗，滑滑的，無法抓住攀巖點，再加上腿也酸，真想放棄。但是聽到媽媽和教練鼓勵的聲音，我鼓起勇氣，擦乾手上的汗，腳下用力一蹬，哈哈，我成功了！這時，耳邊傳來一陣掌聲……

這次攀巖，不僅鍛鍊了我的膽量，還讓我懂得了：只有堅持不懈，不輕易放棄，纔會成功。