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營養早餐手抄報插圖
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科學的早餐應是低熱能、
營養
均衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少,特別是要富含
膳食
纖維。科學的早餐應包括四種類別的
食物
:分別是以提供能量爲主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物,如粥、麪包、饅頭等;以供應蛋白質爲主的,主要是肉類、禽蛋類食物;以供應無機鹽和維生素爲主的,主要指新鮮蔬菜和水果;以提供鈣爲主並富含多種營養成分的,主要是奶類與奶製品、豆製品
標籤:
營養
早餐
插圖
手抄報
營養早餐課件
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