中國十大國粹：中國武術

中國武術，以中國文化(漢族)爲基礎的、停止(止)戰鬥(戈)的技術;是消停戰事、維護和平的技術;是物質文明的保障和導向，帶領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式。

中國武術，有着悠久的歷史，最早可以追溯到商周時期，具有極其廣泛的羣衆基礎，是中國勞動人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。是中華人民的優秀文化遺產之一。

中國武術，是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上，使我們的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕鬆提升人的精神和身體素質，防衛健身，精進卓越，快樂通融。

　　武術表演：

1、內功

要是用呼吸、吐納、運氣方法，配合身體動作，以加強攻擊、防守動作的效果。

由於中國民間思想受道教影響深遠。道教有說法認爲大宇宙(世界)和小宇宙(身體)能互相溝通影響，所以有所謂氣功或內功的修練。在這種背景下，中國部分武術流派亦有“養氣”、“練氣”、“運氣”之說。一開始，內功並不是中國武術的內容。經過漫長的發展，逐漸和氣功結合。

內功的修煉效果：絕大部分普通百姓將氣功修煉作爲強身健體的一種方法。如果長期堅持並且練習得法，能使精神健旺，全身高度舒適，並能增強體質。如果作爲技擊的基本功長期練習，則可以大幅增加肌肉爆發力，並增強體力。一些主要流派，都有發出內氣的功夫。

2、外功

主要是增強身體的筋、骨、肌肉的強度，以加強攻擊、防守動作的威力。

外功修煉的效果：外功的目的一是增加自身的抗擊打能力，二是增加進攻的威力。由於武術作爲技擊實戰的意義早已基本消失，只有很少數人在練習外功。公開的表演和武警訓練的內容包括用磚頭猛擊頭部，磚頭破碎而頭部無損傷等。更早時期的關於外功的公開表演有例如義和團時期的刀槍不入的表演。

武術表演既究形體規範，又求精神傳意。內外合一的整體觀，是表演中國武術的一大特色。這種表演經常以集體進行的徒手、器械或能手與器械的爲主要表演形式，變換隊形，圖案，加上用音樂伴奏，隊形整齊、動作協調一致，極具觀賞性和震撼力。

在武術基礎上創造了一整套的有思想、有表情、有層次、有結構、有難度的立體練習程式，從而構成藝術體操的美。武術以其高超的難度技巧，獨特新穎的編排、嫵媚多姿的動作，嫋嫋婷婷的動作及協調一致的音樂配合等因素來展示出優美而的姿態美。

　　武術實戰攻略：

實戰的三個凡是：

1、凡是實戰，必須“以弱制強”：

強強對壘，勢均力敵，輕易不會產生爭鬥;

弱者，是不會主動對強者發起攻擊的;

真實的爭鬥，會在強弱差中產生;

弱者，除非有防禦、抵消強者所發起攻擊的能力，否則便被強者所消滅。

2、凡是實戰，必定“沒有規則”：

真實發生的爭鬥、戰事，不是遊戲、不是競賽，是沒有任何規則可言的，不受年齡、性別、身高、職位等情況限制;甚至於一旦開始，連棄權的機會都沒有。

3、凡是實戰，必然“後發制人”：

(1)凡是實戰，必定是由強者發起的;

(2)凡是發起攻擊者，必然首先露出其漏洞、破綻;

(3)凡是後發者，可根據先發者的漏洞破綻，搶佔制勝法。