以夏季防溺水爲主題的黑板報素材資料
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防溺水安全教育知識
預防游泳時的'肌肉痙攣
(1)游泳前一定要做好準備活動。
(2)如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
(3)游泳前先往四肢撩些水，適應一下池水的溫度，然後再跳入水中。
(4)游泳時如肋間肌肉痙攣(岔氣)，可做幾次深呼吸，如不能緩解則應迅速上岸。
(5)腹部疼痛時應立即上岸，做腹部拉伸運動並用手按摩腹部。
游泳時耳朵進水怎麼辦
由於水有一定的張力，進入狹窄的外耳道後易形成屏障而把外耳道分成兩段;又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持着水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹(俗稱耳屎)阻塞，則水進入耳道後更易包裹於耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切地想把水排出來。有人甚至用不乾淨的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥倖將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜。
耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：
(1)單足跳躍法：患耳向下，單足跳躍，藉助水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
(2)活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳郭，或反覆地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷活動，改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
(3)外耳道清理法：用乾淨的細棉籤輕輕探入外耳道，接觸到水屏障時即可把水吸出。
由於游泳池或河水不乾淨，污水入耳後易引起外耳道皮膚及鼓膜感染。耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎、外耳道癤腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。
如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
