初中預防近視黑板報圖片大全

導語：眼睛是心靈的窗戶，我們要從小學會保護眼睛，而保護眼睛需要從保護視力開始，那麼預防近視的方法有哪些呢？本站小編帶領大家瞭解一下吧~

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初中預防近視黑板報圖片大全：

　　預防近視有哪些方法?

學習方面

端正看書寫字的姿勢。

孩子看書寫字的姿勢不端正，歪着身子或者趴着都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。

調整好學習時的光線。

在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。

控制好學習讀書的時間。

當長時間的.學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘後，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。

及時糾正不良的學習習慣。

很多孩子都有不良的學習習慣，包括大人，比如躺在牀上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該儘早戒除這些不良習慣。

娛樂方面

不要長時間玩電腦、看電視。

學習之餘，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現在這些電器是導致近視的主要元兇了。特別是一些玩遊戲的孩子，盯着電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時間，而且儘量多眨眼，讓眼睛溼潤溼潤比較好。

鍛鍊方面

堅持做眼保健操。

眼保健操是能好的保護眼睛，儘量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。儘量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恆，對保護視力大有裨益。

經常戶外鍛鍊，多進行遠眺。

很多孩子都喜歡呆在家裏玩遊戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛鍊鍛鍊身體，能放鬆孩子的身心，保護視力。

飲食方面

多補充維生素B、礦物質等。

維生素B、礦物質都是眼睛發育和功能進展所必需的，平常應該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。

多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網膜、脈絡膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等;