何處安放我這顆玻璃心大綱
擁有一顆玻璃心的人，內心敏感，總能比旁人感受到更多，但內心又很脆弱，很容易受到來自外界的打擊，別人不經意的玩笑或打趣，往往都會讓TA受傷，胡思亂想。
那麼，我有一顆玻璃心，怎麼辦?覺察到自己有一顆玻璃心，就是改變的開始，接下來可以試着去做：
1、更多的關注自己
擁有一顆玻璃心的人，關注的，更多是外界，而不是自己。當因外界之事而再心起波瀾時，用手去觸摸自己的.胸口或腹部，感受一下自己當下的感受，是不是不舒服了?是不是呼吸屏息或加快了?試着調整自己的呼吸，關注自己的呼吸，讓它平穩，讓它自如。
也就是，事情來影響我們時，記得，要多多關注自己，關心自己的感受。
2、承認、接納、允許自己的玻璃心
對自己說：我的心情很容易受到外界影響，我承認我有一顆玻璃心，我會因爲別人的一個眼神而難過，我會因爲別人的炫耀而心生羨慕或嫉妒，我承認;但我接納這樣的自己，這就是我，情感細膩、敏感而脆弱，我接納;我也允許自己時不時的有這樣或那樣的情緒，情緒來了，就讓它來吧，我不再一味壓制，更不再懷疑或貶低自己，我承認，我接納，我允許。
你會發現，一旦自己疏而不堵了，內心就已經平靜了許多。
3、開啓自黑模式，把自己的玻璃心說出來
我們對自己承認了自己的玻璃心，慢慢地，我們也要試着去向別人承認和傳遞。我有一顆玻璃心，我是有一顆玻璃心，不要隨意招惹我哦!開啓自黑模式，敢於自黑，次數多了，時間長了，自己那顆脆弱的玻璃心也會漸漸堅固起來。
我們生活在社會裏，不可能躲避掉一切的紛擾，自己內在的社交和歸屬需求也不願意讓我們避開一切。但，現在這個時代，信息爆炸，傳遞飛速，效率雖是提高，但方式不免略顯粗暴。比如，QQ羣、微信羣等各種社交羣的建立，雖給大家提供了一個很好的公開交流平臺，但也綁架了我們，讓我們不得不去接受來自他的、她的信息，而這些，於我們自己而言，可能是完全不需要的。
玻璃心也可以從另一個角度來說是不自信，太在乎別人的想法。
玻璃，純淨、易碎;玻璃心，純潔、易傷。記住，擁有一顆玻璃心，不可怕，也不是什麼壞事，因爲它可以讓我們活得通透，不會無知無覺，但如果從心底裏不接納這樣的自己，只一味懷疑、厭煩或壓制這樣的自己，疊加產生的情緒才更可怕。
