學習勵志文章：如何在早起後迅速進入清醒狀態大綱
導語：生活縱然艱難，但我們可以一天一天變得更加強大。早起，就是改變的第一步。分享一篇學習勵志文章，歡迎閱讀。
如何在早起後迅速進入清醒狀態?
文 | 夜奔
假期，去了趟嚮往許久的杭州，滿滿兩天在西湖和靈隱寺的山山水水間閒庭信步，感受自然和人文的雙重洗禮，一邊感嘆滿眼綠色帶給人的天然放鬆，一邊驚歎於中國傳統文化的魅力。感覺充足了滿滿的電，今天一早元氣滿滿來上班。
在作息上，我一直是早起早睡黨的忠實擁護者，早起的好處實在太多了，說都說不完：美好的清晨，更豐富的一天，更高效的一天，更好的自己......
如果你想變成更好的自己，又不知道該從哪裏做起，我建議你不妨從早起這件事做起。
但後臺也有讀者反映說：自己嘗試早起之後，感覺整個人是懵圈的，頭腦不清醒，身體懶洋洋，像遊魂一樣在大白天的街道上行走。
俗話說，早上是人一天狀態最好的時候，身體和精神都處於最佳時刻。但如果早起後，卻過得昏昏沉沉，糊里糊塗，那麼這樣的早起也就沒有什麼意義了。是否能在早起之後快速進入狀態，決定你今天是否能過得有質量。
那麼，有什麼辦法可以在早起之後迅速清醒起來呢?今天和大家分享幾個小方法，其中有我自己長期堅持的，也有朋友們的真心建議，希望能對大家有幫助。
運動
所有醒腦方法裏，我最推薦的就是運動，尤其是拉伸。
看過許多關於起牀的照片或視頻，會發現經典的場景是嘴角上揚着伸懶腰，實際體驗之後，發現起牀後伸懶腰真的是身體最本能的需求。
身體和腦袋一樣，經過一夜的休息往往還處於昨夜的睡眠狀態中，這個時候，一套輕緩的拉伸動作，可以幫助喚醒全身的筋骨、肌肉。
拉拉胳膊和背，伸展一下腰肢，往往幾個動作，整個人就能清醒過來。
如果你居住的地方附近有森林、草地、花園，出門之後，去這些地方走一走，吹吹風，感受下自然的光線和樹木花草的美麗，深呼吸，感受自然的氣味，會更加心情舒暢，嘴角忍不住上揚。
淋浴
我一直覺得，淋浴具有神奇的魔力，心情不好的時候，淋浴可以幫助放鬆，洗完澡整個人心情都能好起來;淋浴還能洗淨一身的疲憊，看着鏡子裏乾淨的身體和頭髮，覺得自己好像也變得更好看了。
早晨淋浴，則可以幫助人迅速清醒，恢復精力。
偶像劇裏，經常拍攝這樣的鏡頭，帥氣多金的男主角早上起來後淋浴洗頭髮，而後換上精心挑選的西裝襯衫，去公司上班。我有一位男性朋友，工作很忙，往往很晚才筋疲力竭到家，累得甚至不想洗漱，癱倒在牀上就能睡着。於是很多時候，他習慣在早上起來淋浴。
對於前一天需要卸妝、洗頭髮的女生們來說，早上用冷水洗臉也是一個好方法，而且用冷水洗臉還可以幫助緊緻毛孔和皮膚。
一個朋友告訴我，她會在牀頭放一塊溼毛巾，每天早上鬧鐘響了就把毛巾搭在臉上，幾分鐘，甚至只要幾十秒，你就會變得無比清醒，冬天的時候拿感覺尤其酸爽。
洗漱完之後，穿上美美的衣服，帶着得體的妝容和笑容，動力滿滿去上班吧。
聽輕快的音樂
我是一個對音樂比較敏感的人，很多時候，一首很動人的音樂就能把情緒調動起來，早上適合那些旋律輕快、律動感比較強的音樂。
在我的歌單裏，有一個專門的歌單，用來放適合早上聽的音樂。另外，各類音樂APP裏，也都有類似的歌單推薦，感興趣的話可以去搜搜看哦。
伴着音樂做拉伸，或者做美味早餐，真的是很舒服很美好啊。
慢慢吃東西
這個方法是朋友分享給我的。
從前讀書的時候，下午兩點上課，但午睡之後無論如何都進入不了狀態，整個人處於夢遊中。於是她會帶一個水果在路上，蘋果、梨或者桃子，邊走邊慢慢地吃，等到吃完，整個人也差不多清醒過來了。
其實，這和做運動的道理一樣，我們的身體需要被喚醒，吃東西是一個好方法。喝杯熱湯、熱茶，吃一杯酸奶麥片，吃一碗麪，都可以。
這兩年我養成了喝茶的習慣，早起，先喝幾杯熱茶。注意，早餐一定要吃得慢，邊吃邊感受感受熱乎乎的液體，滑過喉嚨，進入腸胃，整個身體感覺慢慢發熱，很舒暢。
注意，需要是要慢慢的，而且早餐最好清淡。
做一些有意思的小事情
有一段時間，我覺得自己的生活像進入了溫水煮青蛙的狀態，每天早睡早起，好好工作，認真吃飯，我沒有特別開心，也沒有特別不開心，我覺得這樣的.狀態是不對的。
於是我嘗試做了點不同的事情，想跳脫原有的生活軌跡。有段時間，我每天早上起來給家裏的植物澆水，蹲在地上，看看他們的葉子、花苞、根，感受葉片間的脈絡，感覺造物主真神奇呀。
有段時間，我每天出門後，爲門口的一棵榕樹拍照，拍下的有行人，有自行車滑過樹蔭，有陰霾的天空、下雨的天空、豔陽高照的天空......
金城武在電影《心動》裏，和梁詠琪分別的日子裏，他拍下了許多天空，晚霞、早晨、下午、黃昏，再次見面的時候，他把這些照片裝在一個大信封裏送給了梁詠琪，信封上寫着“這是我想你的時候的天空”。
每次看到這裏，我都很感動。人生如白駒過隙，時光匆匆溜走，我們總是覺得什麼都抓不住，什麼都是一場空，於是想要做點什麼來留住時間，留下些自己活過的痕跡，所以會做這些看上去無意義的小事，但正是這些小事，這些微小的時刻，構成了我們的人生。
所以，我想拍點什麼，留下點什麼，在朋友圈裏分享點什麼，隔斷時間做一個大彙總，也是自己生活過的證據啊。
寫晨間日誌
其實對於大多數人來說，一天最重要的事情就是工作順利，早點下班，下班之後可以做點自己的事情。
早起之後，寫晨間日記，是很好地進入狀態的方法。和晚上的日記是記錄一天的經歷和感悟不同，晨間日誌主要目的是，做到對今天要做的事情胸有成竹，宜簡短。
主要內容可以是，梳理一下今天的工作重點，以及其他事情，根據重要性和緊急性，合理安排時間。可以有條不紊地進入打怪獸狀態，一個個擊破啦。
不息的鬥志
有句非常雞湯的話叫做：每天喚醒我的不是牀頭的鬧鐘，而是心中的夢想。
魯迅在課桌上刻了一個早字，日日提醒自己，努力求學，用功上進;
清代文學家蒲松齡將“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚;苦心人，天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳”的對聯刻在鎮尺之上，激勵自己義無反顧、勇往直前;
有個朋友，非常喜歡電影，在自己的牆上掛着最喜歡的電影導演伍迪·艾倫的海報，每當看到他都在心裏給自己鼓一鼓勁。
有個朋友，正在減肥，在自己的屋裏貼上了一張理想身材的大大的畫報，時常用來警醒自己。
我一般不喜歡雞湯，覺得它很多時候只講目標，沒有途徑。但也不得不承認，在這個壓力階巨大的社會生存，能夠指引我們前進的，還真的是我們心底最深的渴望。
生活縱然艱難，但我們可以一天一天變得更加強大。早起，就是改變的第一步。
以上這些是我的建議，希望對你有幫助。如果你也有什麼好的習慣和方法，歡迎留言分享喲。祝大家元氣滿滿，小怪獸一個個被擊破。
