如何爲上高三的孩子釋放壓力？

高三的壓力是很大的，家長要經常給孩子釋放一下壓力，那麼如何爲上高三的孩子釋放壓力呢，下面小編爲你介紹一些方法吧！

一、情緒——過得開心

高三期間，大大小小的考試不斷，各種週考月考模擬考接踵而至，伴隨着每次考試成績，孩子的情緒波動相對以前也會比較大。考得好了高興，考得差了就會情緒低落，什麼事情都不想做。孩子們正處於青春期，抗壓能力並不是很強，“不以物喜不以己悲”的道理，只能聽一聽，真正做到還需要今後成長的磨礪。

這個時候，家長首先要做的就是：不拿成績說話

一次成績的高低並不能代表什麼，重要的是要通過答題情況，來查漏補缺，進一步擴大自己的優勢。作爲家長，如果不能幫助孩子很好地去分析試卷，那就耐心聽孩子說，聽聽他對這次考試的分析總結。只要孩子能夠努力，找對方法，下次一定會有個好成績。

二、飲食——吃得健康

提到飲食，想必家長們都不會虧了孩子，給孩子補充營養是必要的，但不要胡亂補。很多家長，一看電視有個某某營養品的廣告，或者聽朋友說孩子在吃什麼，就迫不及待給孩子買回來，這種做法其實是有問題的。

除了有些身體素質比較差的孩子，補充營養重要的是在食補，但切忌大魚大肉，以清淡爲主，講求營養均衡。飲食儘可能廣泛多樣化，多吃蔬菜水果。可爲孩子多準備一些富含維生素C、蛋白質的食物，比如魚、肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。

三、運動——玩得痛快

雖然學習很緊張，但運動的時間還是要有的，學習不差這一兩個小時，有了好的身體之後，效率反而會提高。很多家長存在這樣一個誤區，認爲孩子在學習上花的時間越長越好，甚至有些還要求孩子熬夜學習。學得多不一定學得好，學習並不是“苦力活”，它更多的是一種腦力勞動。

週末的時候可以和孩子一起爬山、游泳、打球等，每週可保持三次的運動，慢跑散步等。現在大部分孩子都缺乏鍛鍊，他們寧願坐在屋裏玩半天遊戲，也不願意出去活動，這個時候家長們就要起帶頭作用了，懶父母只能教出懶孩子。

以上三個方面，還只是比較籠統的建議，家長們還是要多觀察孩子的生活細節，根據每個孩子的特點對症下藥，採取措施。以上三個方面只是基本，家長們要做得更多更好，纔能有效緩解孩子壓力，避免厭學心理的產生。