培養感恩之心的5件小事

人生道路上，滿懷感恩之心能夠讓我們爲人正直，消除嫉妒和消極情緒，可以讓我們遠離罪孽和惡毒。如果我們每天都可以做這五個小事情，將滋養我們的感激之情：

　1. 明智選擇朋友。如果你想學會感恩，就多與心存感恩的人在一起。與積極的人爲伍會讓你更積極;與快樂的人結伴會讓你更快樂;挑剔的人只會讓你更挑剔;愛生氣的人讓你更上火。

如果你要想做到精神上強大，樂善好施，勇於助人，聰明，精力充沛，積極向上，那就在其他人身上挖掘那些特質。

通過自身培養這些積極的品質，幫助你的朋友養成更積極向上的品質。瞭解什麼樣的朋友會幫助你培育自己的心靈，並結交一些這樣的朋友。

　2. 幫助你的朋友培養感激之情。在你談論某個朋友的情況前，請記住，每個人的情況是獨一無二的。我曾看到我自己和我的朋友都出現過這種情況。他們會非常快樂，直到他們得知自己正遭受不公。突然之間，他們就會很生氣。

不要讓你的朋友行使這種權力，努力避免自己行使這種權力。

一日復一日，一時又一時，設立目標，停止抱怨自己的生活。與朋友達成協議，談話中儘量少抱怨。

3. 將感恩當成禮物送給自己的孩子。我們能夠爲自己孩子所做的最持久貢獻之一是幫助他們理解，不能僅僅因爲我們活着，有生命，我們就理所當然享受一切東西。

幫助你的孩子滿足於簡單的事情，同時也給予他們與生俱來的力量和能力，以實現任何他們自己想要的生活......關鍵是你也必須以這種方式生活。

　4. 說“謝謝你”。你生活中最感激誰?讓他們知道，無論是你的媽媽，你的孩子，你的朋友，你的丈夫，你孩子的日託提供者乃至化妝品櫃檯後面那個樂於助人的女店員。

你不必說那些陳腔濫調。一句發自內心的“謝謝你”通常就足以溫暖人心。只要養成一個習慣，你總會下意識注意到人們爲你做的所有事情。

定期寫感謝信 - 不只是在交換禮物後 - 時刻留心以各種方式表達自己的謝意，做些事情作爲回報。

還有一個主意：花15分鐘給你的孩子寫一封信。在信中，告訴他們你是多麼愛他們，爲什麼你會感謝他們，感謝他們讓你生活充滿快樂的方方面面。這封信你可以現在給他們或在他們長大之後。

　　5. 注意小事情。今天，努力弄清楚在你個人，專業和家庭生活中你心存感激的各個方面。

今天花幾分鐘時間欣賞大自然。散散步，只注意那些美麗的東西。無論你專注於天上的星星，遙遠的山脈，或你家後院的棉白楊樹，儘量注意到細節。向我們身邊的美致謝。

奧普拉·溫弗瑞和薩拉·班·佈雷斯納克，《簡單的充實》的作者，經常談及一本感恩日記的重要性，日記中，在每天結束時，他們總要記錄他們深表感激的五件事。

無論你是否記錄這些事項，每天花一些時間專注於你生活中的小事，讓每一天都那麼特殊。也許是你孩子沒長牙時的微笑。一個溫暖的家。與家人共同享受的美食。

讓我們一起努力吧，珍惜我們所擁有的東西，而非追逐我們還沒有的東西，盡我們所能，互相幫助，對生活之饋贈表達更多的感激之情。