2016年秋老虎什麼時候開始

2016年秋老虎什麼時候開始：2016年立秋在2016年8月7日農曆七月初五，根據一般情況，今年的秋老虎預計在8月14-22日期間結束，持續日數約7-15天。

秋老虎如何防暑?

立秋雖然已經過去，但是高溫天氣遲遲不走，我們既要面臨高溫的'困擾，又要面臨“秋老虎”的侵襲，所以，在“秋老虎”來臨之際，我們還是要做好防暑降溫工作的。

立秋養生 “秋老虎”來臨防暑降溫不可少

8月7日16時20分是農曆立秋節氣。雖然有個“秋”字，但是，各地近期依然和高溫酷暑相伴，表面看起來和秋天實在搭不上邊。實際上，立秋以後的暑熱高溫和盛夏的炎熱高溫有所不同，主要差別在日照時間短了，有時夜間還會有些涼，空氣中的水汽含量相對小了。

氣象專家表示，從氣候特點看，立秋時節由於盛夏餘熱未消，特別是在立秋前後，很多地區仍處於炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。氣象資料表明，這種炎熱的天氣，往往要延續到9月下旬的秋分節氣，天氣纔會涼快下來。

秋老虎來襲很多地區依舊高溫

氣象專家提醒，立秋後，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是江南地區和西南地區東部，高溫少雨天氣將持續，局部地區氣溫仍將達到40至41攝氏度，公衆要密切關注天氣預報，小心暑氣傷人。

秋老虎來臨 做好3點樂養生

入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

秋老虎來臨多吃清熱解暑類食物

一是寒涼飲食要減少。

經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。

二是飲食營養要加強。

不能只爲了追求清熱解暑，而使 飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。