健康教育心得350字作文示例

今天下午，胡玥老師帶我們上了一節健康教育課。

這節課的內容，主要講的'是情緒與健康。

老師說，情緒是通過面部表情，動作和語調體現出來的。人基本的表情有：開心，生氣，悲傷，恐懼，痛苦和厭惡等。

如果，人過於緊張焦慮，會出現食慾下降，失眠，排尿次數增多。

我還要告訴大家，如果你遇到了什麼煩心事，可以選擇以下幾種方式來放鬆自己：

1.與同學或父母訴說；

2.寫日記，把心中的煩惱寫出來，心裏就好受多了；

3.大喊一聲，或痛痛快快地哭一場；

4.做適量的一些運動；

5.想一些愉快的事情；

6.看電影；

7.聽聽音樂。

當心裏有不愉快的事情，千萬不要憋在心裏，可以用我提供的方法。

所以，我們要保持樂觀的心情，控制自己的情緒。

我們在生活中，要注意保持好心情，才能健康快樂地過好每一天。