素質拓展活動方案通用15篇

爲了確保工作或事情能高效地開展，就不得不需要事先制定方案，方案是計劃中內容最爲複雜的一種。那麼你有了解過方案嗎？下面是小編爲大家收集的素質拓展活動方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

素質拓展活動方案1

“綜合素質提升年”活動方案

爲了不斷提高我局全體工作人員的綜合素質，提升工作能力和服務能力，努力打造一支高素質的房管隊伍，促進我市房地產市場持續健康發展，在廣泛徵求大家意見的基礎上，特制定如下方案：

一、指導思想

以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀、十八屆五中全會精神爲指導，圍繞“三抓一促”、“兩學一做”活動要求，組織開展靈活多樣、豐富多彩的活動，以提高自身素養和業務能力爲核心，不斷增強局機關工作人員的生機與活力。

二、目標任務

1、協調能力進一步提升。以加強理論學習、教育培訓爲重點，使機關工作人員綜合管理能力、快速反應解決問題的能力、相互協調配合的能力和落實執行的能力明顯提高。

2、隊伍素質進一步提高。以強化業務培訓爲重點，使機關幹部職工的思想政治素質、政策水平、業務能力、技術水平明顯提高，工作確保無失誤、無差錯。

3、服務能力進一步增強。以提升能力、增強服務意識爲重點，使機關幹部職工高效運作的能力、服務企業發展的能力明顯提高，爲基層服務的自覺性、主動性明顯增強。對基層反映的問題，做到小事不過夜，大事不超過三天，自己解決不了的要及時向分管和主管領導彙報。

4、遵章守紀進一步加強。認真落實機關的各項規定，模範遵守機關的各項制度，保持良好的工作作風，促進黨風廉政建設和廉潔自律。

三、活動安排

1、組織中心組學習。每月至少要集中組織一次政治理論學習。政治理論學習要做到制度化、經常化。要根據不同時期的`形勢和任務，突出學習重點，精選學習內容，創新學習形式，堅持走出去與請進來相結合，努力提高學習效果（每月一次）。

2、開展警示教育活動。結合實際，創新形式，開展思想專題教育活動，借“七一”、“八一”等節日組織全體人員參觀廉政教育基地、革命教育基地等，實地接受黨風廉政教育（時間：7—8月）。

3、組織學身邊的先進活動。在開展書記上黨課、專題輔導基礎上，組織全體幹部職工圍繞“三抓一促”、“兩學一做”開展一次學身邊的先進活動，邀請先進談經驗、談體會（時間：5月）。

4、開展五次綜合素質培訓活動。第一、開展一次業務知識培訓。聘請業務骨幹或專家講解業務知識，提高業務水平（時間：2月）；第二、開展一次公文寫作培訓。培養寫作能力和寫作水平，提高公文寫作質量（時間：3月）；第三、開展一次攝影知識講座。請專家講攝影，學習攝影的基本技巧，工作之餘盡情融入大自然，陶冶情操（時間：4月）；第四，開展一場近現代史知識講座。學習瞭解中國近代史（時間：6月）；第五，開展一次書畫知識講座。學習如何品鑑書法和繪畫作品，靜下心來學習書法和繪畫，提高欣賞能力，愉悅身心（時間：9月）。

5、舉辦兩次評選活動。第一，年度最佳攝影作品及攝影達人評選活動（時間：11月）；第二，年度最佳新聞及通訊員評選活動（時間：12月）。

四、活動要求

1、統一思想，加強領導。開展“綜合素質提升年”活動，是一項全員參與、貫穿全年的系統工程，是全面提高幹部職工隊伍素質，切實改進機關工作作風，不斷提升管理能力而採取的一項重大舉措，是全面落實“再上新臺階、再創新輝煌”的重要保證，全體人員要積極參與，認真投入該項活動，確保達到活動目的。

2、統籌兼顧，紮實推進。全體人員要做到工作、學習、活動有機結合，合理安排。

3、注重宣傳，營造氣氛。通過各種渠道加大對“綜合素質提升年”活動的宣傳力度，加大對先進典型的宣傳，有力推動活動的開展，在機關範圍內營造良好的比、學、趕、幫、超的氣氛。

4、搞好結合，促進工作。努力做到二個結合，把“綜合素質提升年”活動與“三抓一促”活動相結合，把“綜合素質提升年”活動與“兩學一做”相結合，以活動促進各項工作的開展，以實際的工作成效檢驗活動效果。

素質拓展活動方案2

一、活動目的：

1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相瞭解，融洽師生關係，提高班級凝聚力。

2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

二、活動對象、地點：

1、藥學系團學會所有成員

2、北操場

三、活動時間：

1、20xx年12月13號

2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

四、活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五、活動項目操作細則：

導語：像小孩一樣遊戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

1、以自願的方式選出各隊隊長，並請隊長髮表就職演說。

2、提出要求：

在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

注意事項：

a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

3、進行設計活動

4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受並作好記錄。

注意事項：

a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的.負責；

b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發言，並提供幾個自由發言的機會。

發言（討論）規則：

a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；

b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

（二）信任背摔

遊戲目的：

1、建立小組成員間的相互信任。

2、使隊員挑戰自我。

3、發揚團隊精神，互相幫助

4、接人動作佈置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指併攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，擡頭斜向45度看背摔者。

5、背摔者動作佈置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶後，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

（三）泰坦尼克號

參與人數：

10～12人一組

時間：

30分鐘

場地：

戶外

道具：

木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

應用：

（1）創新思維訓練

（2）應變能力的培養

（3）團隊合作精神培養

（四）無敵風火輪

1、任務一：

在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）製作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內並向前行進，要注意紙環的大小適宜。

2、任務二：

各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最後一人過終點線爲準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束後進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

3、比賽規則：

在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好後再繼續前進。

4、公佈成績：

小組交流在本活動中的感受並作好記錄。

5、全體共享，導師小結：

這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

（五）漫漫人生路

參與人員：

團學會全體學生、09級新生志願者

時間：

180分鐘

場地：

教室、戶外

道具：

眼罩、繩索、竹竿

活動過程：

（1）兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方爲依靠前行。

（2）在體會不同角色的獨特感受後，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因爲有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

（3）教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多麼地美好，生活是多麼地快樂，人生是多麼地有意義。

（4）異掌同聲結束活動。

六、活動意義：

素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有着狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

最後，預祝我係素質拓展活動取得圓滿成功。

素質拓展活動方案3

活動名稱：

生活有你更精彩

活動時間：

20xx年6月11日下午3點50

活動地點：

形體室

參加人員：

自願報名參加

活動目標：

通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。

準備工作：

購買70只氣球、一包牙籤、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。

實施程序：

1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣佈訓練的紀律和要求。

2、集體熱身（20分鐘）。

“你戳我爆”

①要求。

在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的爲A，短的爲B。給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙籤，然後A 吹氣球，B綁氣球。B用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。

②可能出現的情況。

A. 會有同學對要求不太理解。

處理辦法：解釋戳爆即爲牙籤戳進氣球后氣球即爆，戳破即爲牙籤戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

B. 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙籤捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。

處理辦法：爲先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘後，主持人強調一下要求：“用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”

③引導後的現場狀況。

A.有人將牙籤輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

B.有人將牙籤慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨着牙籤的深入、表皮的凹陷，牙籤成功插入氣球表皮，但氣球並未爆炸。

④拓展訓練分享。

提問：同樣是牙籤戳氣球，爲什麼有人氣球戳爆了而有人沒有？

答案：氣球兩端較鬆弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。

⑤拓展訓練總結。

其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙籤戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方鬆弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。

3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關係和處世技巧。”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟着我一起進入體會人際交往的'精彩生活吧。

4、拓展訓練項目。

（1）“你誇我笑”（30分鐘）

①要求。

全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的誇獎，每位隊友必須看着“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受讚揚，要求隊友們的讚美必須真誠，即對方確實有所誇的優點。

②可能出現的情況。

A.誰先坐到圈中央，可能會成爲各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬。

處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。

B.誰先開口讚美，可能會成爲另一個難題。

處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。

C.最後發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了。

處理辦法：舉事例也可以。

③引導後的現場狀況。

在不斷的誇讚聲中，大家放鬆地融在一起。

④拓展訓練分享。

A.遊戲結束後，大家都從別人嘴裏獲悉自己有那麼多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。

B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。

⑤拓展訓練總結。

林肯說過：“每個人都喜歡被讚美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的讚美的。”人類行爲學家約翰·杜威說：“人類本質裏最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被讚美。”因此，對於別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯讚許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關係。

（2）“你攙我行” （30分鐘）

①要求。

組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭髮長的爲A，短的爲B。給B兩個連着的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。

②可能出現的情況。

眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安。

處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。

③引導後的現場狀況。

B攙扶着A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕鬆地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。

④拓展訓練分享。

A.信任會讓自己感覺很安全。

B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。

⑤拓展訓練總結。

人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到昇華。

（3）“你寫我猜” （30分鐘）

①要求。

每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。

②現場狀況。

寫贈言時，大家像大蝦一樣弓着腰，有的三五成羣，有的排成一串，大家熱情會很高。

③拓展訓練分享、總結。

在遊戲過程中，由於看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的讚揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜於別人給予自己的讚揚，可能收到了從未有過的這麼多的祝福。

5、拓展訓練總結。

（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。

（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用讚美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用讚美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。

（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。

（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成爲一件永久的紀念品，裏面濃縮了這次活動的內涵：尊重，讚美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的祕密武器。

6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

素質拓展活動方案4

爲了提高我校學生幹部的整體素質，增強團隊成員溝通及團隊協作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團委特組織開展此次素質拓展活動。

一、拓展目的：團隊建設 學習管理 增強自信 磨練毅力 信任協作

二、拓展對象：高一高二全體學生幹部（90人）

三、拓展地點：學校籃球場

四、拓展時間：3月16日 第二課堂

五、拓展項目：友情鏈接 坐長城 信任背摔 齊心並進

六、拓展步驟：

前期準備：

1、動員：由教練向學員們介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。

2、道具：眼罩 報紙 透明膠 繩子 桌子 椅子等

3、後勤：安排學生幹部搬擡、攝影、統計、後場保障

活動現場：

1、奏團歌 大合照（5分鐘）

2、拓展活動進程：

（1）友情鏈接（15分鐘）

目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。

規則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背後的人作自我介紹，如：我是高**班的***，第二名隊員再對他（她）背後的隊員做介紹，如：我是高**班***後邊的高**班***，第三名隊員則依此介紹說：我是高**班***後邊的高**班***後邊的高**班***，依此類推，看哪隊準確複述的最多，成績最差的組要接受懲罰。

（2）坐長城（15分鐘）

目的：經過剛纔大家的相互介紹，初步調動起大家的積極性，這環節目的是加強團隊之間的信任感。

規則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂着前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在後邊的.人的膝蓋上）。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

（3）信任背摔（15分鐘）

目的：促使隊員挑戰自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。

規則：1、選兩個監護員，負責管理整個遊戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰者在哪，監護員就要跟到哪。

2、讓其餘隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區。頭向後仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。

3、挑戰者雙手交叉反握於胸前，閉目聽從指揮，監護員最後調整挑戰者的位置，並保障其安全。各項準備完畢後，挑戰者要大聲對隊友講：“are you ready？”隊友準備好後迴應：“ok，let's go.”

4、在傳遞的過程中，要求挑戰者身體筆直，頭向前傾，雙腳併攏。聽到監護員喊：“倒”之後，挑戰者才能睜開雙眼，站立於地。

注：承接員摘下手錶、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。

各組討論問題：

·最初你們對遊戲有何認識?

·參加遊戲之後你們有何感受?

·當站在平臺上準備向後倒時，你有何感想?

（4）齊心並進（15分鐘）

目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經建立了一定的信任感與協作能力，並通過此項目提升團隊的協作能力與團隊內成員的思考能力。

規則：隊員用若干張報紙製成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙

注：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成後方可前進。

後期工作：

1：組織頒獎：共91份獎品，包括 活躍新星獎（1份） 優秀團隊獎（15份） 其餘參與人員紀念品（75份）。

2：各學生幹部根據活動的經歷，圍繞拓展目的寫一遍心得體會（3月21日第二課堂投遞到團委信箱。

素質拓展活動方案5

九月風華，十月流金，社團聯合會在經歷了兩個月的換屆、選舉、部長競選、新成員招收的工作之後，第五屆社團聯合會正式成立了。響應校團委的號召和爲了迎接社團改革的機遇與挑戰，新一屆社團聯合會需要團結自身，完善制度，在這樣的背景下，社團聯合會第三季素質拓展拉開了帷幕。

一、拓展主題

“溝通聯繫你我、親情感動社聯”

二、培訓價值及目的

培訓核心價值：

探索、學習、品質、超越、整合、雙贏

培訓核心目的：

通過體驗式培訓，強調“先行後知”，進而達到團隊建設、激發潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的`完善的目的

培訓最終目的：

認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作

培訓價值、目的說明：

1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關係

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，爲在將來的工作成爲一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、培訓方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+高峯體驗+團隊間合作+自我教育

四、培訓時間

xx年11月9日星期日

培訓路線 第二體育場→野生動物園→鴿子窩公園→奧林匹克大道公園→金屋浴場→東校區大學生活動中心

培訓對象 社團聯合會全體成員

五、培訓人員分配

總 指 揮：李明陽

副 指 揮：王雷鵬

總 策 劃：高 鑫

副 策 劃：劉萌萌

隊 長；王治平 牛鋒召 劉 鵬 王 偉 宋海偉 王 剛

副 隊 長；周子靖 紀 曼 白 柳 盧 盼 王珊珊 孫 宇

培訓參加人員（部長級）：武 鵬 王志遠 路豔麗 何立業 屈樹政 張錦泉 鄭志勇 王乙楠 張靖靖

培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

六、拓展培訓活動流程以及活動設計

（一）前期準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

2、社團聯合會組織部策劃本次活動

3、社團聯合會組織部成員負責對培訓活動路線進行確定並進行實地勘測，記錄各路段車流量公共服務設施等進行記錄，選擇定點培訓項目場地

4、與攝影愛好者協會聯繫本次培訓的影像記錄

5、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，並統計參加培訓人員的報名情況

6、社團聯合會組織部對參加拓展培訓的報名人員進行分組，並確定隊長、副隊長

7、社團聯合會組織部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

1）分組後，各組成員相互認識

2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

素質拓展活動方案6

* 活動目的：通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕鬆愉快的環境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的遊戲，瞭解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規則。祝願活動圓滿成功!

* 參與團體： 06級 電商班 全體學生，共52人。

* 活動時間：根據我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三週內可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每週週二下午）。

* 暫定活動地點：西區體育場草坪上。

* 活動類別：我們暫定爲大學生素質拓展遊戲。

* 遊戲道具：繩子數根，九個鬮兒。

* 活動流程：

一、告知遊戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒爲繩子。

二、事先找同學專門負責我們遊戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標誌物做標記。

三、分組：我們排除負責人，有事同學人數暫定爲7人，餘下的45名同學排隊站成一排，數數，從一至九，然後分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最後平均分成三個隊，進行三輪比賽。

四、遊戲規則：

（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎麼進行組合到目的地。

（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當第一小組返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最後前面四個人要再選出一位與最後一位配合，幫其完成一個來回，最後看那一組最先完成整個行程，爲贏。

（3）活動過程有全體同學和主持者監督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。

五、獎懲措施：我們每對三個小組，要分出1、2、3名，第一名接受獎勵，第三名接受懲罰；

獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什麼，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監督直至下一次遊戲時來宣佈完成情況。

懲罰：我們每隊輸的隊員懲罰的措施不一樣：

第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛纔的比賽距離。

第二隊中：學卡通跳。分爲男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裏要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴裏要發出”耶”的聲音。

第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

* 注 ：整個遊戲中希望那個有更多的創意。

* 總結：

本次遊戲我們本着競爭意識，團結協作，娛樂精神而進行的，活動的每個環節我們都有需要訓練的項目，比如：

分組方面，我們是打散了分的，有利於全班的同學的交流，也不同於我們之前活動的以宿舍爲單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛鍊團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的`人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。

獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業中的一些規則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，徵求你的意見，那麼你一定要學會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛鍊向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業都會實行末位淘汰制，那麼也就是沒有任何的選擇權利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處於中游的人羣一樣，沒有選擇權，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會 有很多繁雜的事情。

希望遊戲的結果能夠達到我們預期的鍛鍊效果。

信息技術學院06電商班

xx-4-26

素質拓展活動方案7

一、活動宗旨：

溝通創造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學習引領成長

二、活動概要：

星期六：

（1）團隊拓展訓練活動（上午空中項目；下午地面項目）

----崑崙生態園

（2）晚宴及篝火晚會（西夏城：黃河金岸）

（3）住宿：體育運動訓練管理中心賓館

星期日：

上午集體瀏覽靈武水洞溝：

（1）參觀史前舊石器時代的考古遺址博物館

（2）親近蘆花穀風光美景

（3）撫摸明長城蒼桑歲月

（4）瀏歷大峽谷如入仙景

（5）坐看紅山湖，靜觀水岸城

（6）坐驢車，騎駱駝，享山野風情

（7）外斂內詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”

中午在龍泉山莊吃午飯，午飯後乘車返回

三、全體人員必須遵守的重要規定：

（一）着裝統一：

上衣：由市場部提供的統一的白色或藍色T恤

褲子：爲保證第一天的拓展訓練，必須選擇舒適、便於活動的運動褲；女同志第一天不得穿裙子

鞋子：第一天必須穿便於運動的`運動鞋

（二）運輸工具：兩輛豪華大巴（標識爲“一號車”和“二號車”）

一號車共36人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人5名

二號車共35人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人3名

因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達拓展訓練基地

（三）時間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：

（1）上午全體人員必須在上午6:15前準時集合，點名後將準時於6:30出發，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。

（2）上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動。

（3）拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁免的情況外，任何隊員不得以任何藉口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。

（4）拓展訓練之外的任何集體活動，都要遵守所在車輛負責人員的指揮，不得無組織、無紀律、擅自行動。因爲不遵守團隊紀律而造成的任何後果，由本人承擔。

（5）要求全體人員在整個活動過程中保持自律，充分展現尊老愛幼、文明和諧、團結友愛的精神風貌。

（四）本次訓練活動結束後，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現都非常優的“卓越團隊”。中選單位將獲得20xx元的獎勵和獲獎證書一份。

四、拓展活動項目：

破冰遊戲、空中斷橋、空中抓槓、空中鋼索、生死電網、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊昇華。

素質拓展活動方案8

1.活動背景及意義

希望計劃志願者服務隊成立已經有半年多了，在這看似簡單的志願活動背後卻蘊含了深刻的寓意。這項志願活動就像兩扇窗戶，屬於我們志願者打開心靈的窗戶；透過這扇窗戶，我們可以看到太多的歡笑、淚水、辛勞和奉獻。

爲了讓各位志願者能互相認識瞭解、深入探討各自對志願服務的認識與想法、同時讓各位志願者更加團結合作、勉勵各位志願者再接再厲等等,特舉辦此次志願者的.素質拓展活動。

2、素質拓展活動地點（待定）

希望能夠方便更多的志願者，讓每一個志願者都能來參與。

3、素質拓展活動形式

此次素質拓展活動主要以一些團隊遊戲爲主，會把所有的志願者分成若干組，通過各項遊戲活動，增進大家的感情，讓各位志願者能互相認識瞭解、深入探討各自對志願服務的認識與想法、同時讓各位志願者更加團結合作、勉勵各位志願者再接再厲以及培養志願者的換位思考能力等等。

4、素質拓展活動前期準備

1、通過q羣或者電話告知所有登記的志願者此次活動的有關事宜，統計參與的人數。

2、策劃素質拓展活動的遊戲

3、尋找適合進行活動的場地

5、爭取活動各項資金

爭取商家或企業贊助

6、素質拓展活動後期安排

希望每一位參與活動的志願者回去以後都寫一份心得體會，字數不限。

7、素質拓展活動所需用品

1、 製作橫幅1條

2、 彈性線5-10條（按人數來定）、哨子1個、矇眼睛的布條10-20條（按人數來定）、一些必備藥品、報紙一紮、椅子（按人數來定）、

3、 飲用水每人一瓶。

麻煩各位志願者互相告知，活動的具體時間定在5月1日下午2點，1點半左右在東風體育廣場上集中過去。加油哦！

素質拓展活動方案9

一、活動主題 走出校園面向自然，增進學生會內部交流。

二、活動時間

11月22日上午8:00.開始

三、活動地點

石湖公園

四、參與人員

20xx屆電子與信息工程學院學生會全體成員

五、活動主辦單位

蘇州科技學院電子與信息工程學院學生會生活部

六、活動背景

戶外素質拓展是一項積極響應“三走”號召的活動，它以培養大學生的綜合素質爲核心，以培養創新和實踐能力爲重點，以普遍提高科學素質和人文素質爲目的，爲大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

七、活動目的

爲了豐富大學生的課餘生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮鬥精神，最終提高大學生的綜合素質。

八、前期準備

前期日程安排表

日期 安排事項 備註

11.1 — 11.5 分配部員構想素質拓展活動中的小遊戲，每人 想一個。 不符合要求或沒有可行性的方案要求重寫。

11.5 — 11.6 部長綜合整理部員的小遊戲方案，再對小遊戲方案進行修改與補充。

11.6 — 11.7 分配部員開始寫素質拓展策劃案。 與此同時部長也開始寫策劃案。

11.7 兩位部長將策劃案整合修改，進行補充，7號下午和部員一起商量整個活動的細節。

11.8 上交策劃案

11.9 — 11.10 分配遊戲負責人，讓負責人熟知遊戲規則，遊戲流程，玩的遊戲所需要的道具。

11.11下午 生活部開會。主要考察各個遊戲負責人對自己所負責遊戲的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加細節化的討論整個素質拓展小遊戲的'賽制問題以及小遊戲分組問題。

11.12 — 11.15 確定下來的遊戲可以開始置辦遊戲道具，每個負責人再仔細想一想自己所負責的遊戲有沒有紕漏與差錯。

11.17前 將遊戲道具全部置辦完畢。

11.18 在學生會內部宣傳素質拓展活動，並且通知各部門所需要做的準備有哪些以及各部門將能參加活動的人數上報給生活部進行統計。

11.19 — 11.21 進行最後一次的審查，以防出現差錯。

九、活動流程

活動流程安排表

時間 事項 備註

11月22日早8:00 在學校東門集合。

8:30 學生會集體徒步到石湖公園。

9:30左右 進行第一個小遊戲：銜杯競走。 獎品：棒棒糖

10:00左右 進行熱身遊戲：蘿蔔蹲與正話反說。 決出不戰而勝隊

10:40左右 進行第二個小遊戲：袋鼠賽跑。 獎品：1袋小麪包

11:00左右 中場休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演節目。

若有冷場，我們可以進行一個小遊戲：姿勢複製機。

13:30左右 進行下午的第一個小 遊戲：保護女王。

14:30左右 進行正話反說遊戲 決出不戰而勝隊

14:45左右 進行第二個小遊戲：翻卡紙。 獎品：一箱紅牛

15:30之前 戶外素質拓展活動結束。

素質拓展活動方案10

一、活動背景

光陰荏苒，歲月如歌，又到了青年學子放飛夢想的季節，心裏輔導站也即將開始一段嶄新的征程。四年的大學生活必將成爲新生人生旅途的又一個重要驛站和新的起點。我站也爲了能夠更好的進行部門文化交流，開展了此次素質拓展活動。讓我們從“心”開始，與團委宣傳部手牽手交流。

二、活動目的

1.加強部門間的聯繫，讓部門新干事之間互相學習

2.對部門有一個更深入的認識

3.提高自理能力，增強團隊合作

4.以豐富學生的課餘文化生活爲指導思想，倡導健康向上的生活方式

5.藉此爲部門的新成員們提供一個展現個人魅力的舞臺

三、活動主題：

集體中塑造自我，合作中拓展快樂

四、活動時間、地點、對象

1.活動時間：11月27號下午3：00

2.活動地點：志遠田徑場

3.活動對象：美術學院團委宣傳部與心理輔導站全體成員

五、活動內容：

以遊戲的形式增進部門間的交流（詳見附件1）

六、活動流程

（一）前期準備：

1.準備活動策劃書，經老師審覈，通過後方可開展。

2.製作活動購買清單、經費預算單，並根據具體情況進行調整，做好相應的'方案後交給老師審閱。（詳見附件2）

3.各部門人員分工明確，在活動對素質拓展活動整體方案、遊戲可行性進行評估及實驗。（人員分工詳見附件3）

4.提前做好活動場地的規劃與設計。

5.做好活動人員分組，並在活動前2天開素質拓展活動動員會，宣佈活動當天人員安排，明確各自崗位的內容，並強調應注意的事項。（人員分組詳見附件4）

6.通過QQ和微信等通信工具向部門做活動宣傳。

（二）中期活動

1.活動當天必須全體成員到場，保證活動的順利進行。

2.在活動過程中相關環節負責人不得離開活動場地。

3.活動中注意衛生問題，垃圾集中處理，不污染環境。

4.活動結束後全體成員做好活動的收尾工作後才能離開。

（三）後期工作

1.製作本次遊園活動的短片或PPT配以相關文字說明，然後整理成冊後交至辦公室存檔，便於後面幹事的學習。

2.收集、整理活動中的所有發票，報賬；覈實經費開支，做出詳細賬目表。

七、注意事項：

1.活動儘量大家都到場參與

2.維護好現場的環境

3.活動結束後清理場地歸還物品

素質拓展活動方案11

活動目的：

我部計劃開展大學生素質拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。

活動主題：

“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”

活動時間：

待定

活動地點：

田徑場或旭日廣場

活動對象：

惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓

策劃、主辦單位：

共青團惠州學院委員會

承辦單位：

院學生會人力資源部

贊助商：

待定

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合

6：45~7：10工作人員佈置場地

7：10~7：20參加人員到場集合

7：20~7：30主持人致活動開幕詞

7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發表講話。

7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動(破冰遊戲)

8：00~8：20各隊自我介紹時間(包括隊名，隊徽，隊歌，口號)

8：20~8：30主持人宣讀培訓規則及注意事項

8：30~11：30項目培訓時間

11：30~11：45頒獎環節，學生會正主席及特邀嘉賓講話

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

11：50~12：00合影留念

前期工作：

1、10月底聯繫祕書處完成各部門的通知工作(活動時間，地點，及確定出席人數)和對各大組織及各系的主席團發出邀請。

2、10月底完成場地，桌椅申請工作

3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單

4、10月底召開工作人員動員大會，並對工作人員提前進行相關事項的培訓

5、購買物料及獎品，提前準備好遊戲道具

6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試

7、活動開始前一晚佈置好各個崗位的工作(如攝影，簽到，場地佈置，活動現場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等)

獎項安排：一二三等獎各一名(獎品)

活動項目：

1、活動破冰遊戲：升級版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)

2、想隊名，隊徽，口號，隊歌

3、活動比賽項目：

1.趣味拼圖

項目介紹：

1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加

2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。遊戲開始後，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片爲基準去尋找，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協商很重要。此遊戲以統計時間爲標準，通關時間用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推

項目道具：11張不同顏色的大卡紙

項目目的：打破陌生的束縛，爲了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。

2.瞎子找家人

項目介紹：

1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加

2、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分佈在廣場上，期間不能偷看。遊戲開始前，不能走動。

3、遊戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推

4、工作人員把完成的組帶出，並對進行着的人員做好安全指導。

項目道具：布條：50條

項目目的：增進部門內部的默契，增強部門與部門間的聯繫。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感

3.3人2足接力賽

項目介紹：每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員

項目道具：10條布條

項目目的：3人2足接力賽項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

4.七手八腳

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、每隊隊員在指定的區域內，根據主持人的要求有某數目的手或腳着地，而且必須在指定的區域內完成

3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算(多出一隻手或腳計時加5秒)

4、每組必須按要求有某數目的手或腳着地，如七隻手八隻腳。主持人宣佈三次手腳手令，三次過後完成時間最短的一支隊伍爲第一名，往後依此類推

項目道具：無

項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否願意爲團隊付出的精神。

5.氣球排排走

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、10名隊員側站成一排，每兩人之間夾着一氣球(夾在前面一人的脖子及後面一人的額頭之間)，一直往前走，從起點到終點，用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推

項目道具：氣球若干

項目目的：考驗團隊內部的協調能力。

6.密碼傳遞(沒有進行)

項目介紹：

1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加

2、遊戲規則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間裏把最後隊員得到的信息準確的'傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在後背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，

第一輪是：4個數字

第二輪是：6個數字而且帶小數點,

第三輪是：一個帶不同種符號的數，如分號，根號，平方等等符號

第四輪是：一個單詞，或一串字母

第五輪是：迴歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最後隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這麼簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

遊戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，爲什麼就不能持久的相信他呢?爲什麼簡單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太複雜，簡單明瞭利於執行，在執行過程中產生誤差的機率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太複雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由於溝通的密碼過於複雜，記得太多大家就記不住了，最後一分也沒有得到。

項目道具：若干張便籤白紙

項目目的：考驗團隊裏面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現違規，累積加上10個，以此類推

物料準備：略

素質拓展活動方案12

主辦：貴州師範大學化學與材料科學學院黨委承辦：貴州師範大學化學與材料科學學院黨建辦

一、活動背景

金秋時節，桂子飄香。在完成了黨建幹事換屆、選舉工作之後，新一屆黨建工作團體正式成立了，但中間還存在一些散亂、生疏感。爲增強我院學生黨建辦內部幹事間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，爲以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織此次化材學院學生黨建辦全體成員的素質拓展活動。本次活動、旨在營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過幹事及同學間的相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識，同時也爲大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會。

二 、活動主題

友誼 合作 拼搏 進取

三、活動對象

化學與材料科學學院黨建辦公室全體幹事，09、10級各班至少4名（男女各2人）黨員或入黨積極分子。

四、活動價值及意義

活動核心價值：修身、探索、學習、超越、雙贏

活動核心目的：通過體驗式活動，強調“先行後知”，進而達到激發潛能、學習技能、提高集體意識的目的

活動最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作；最終達到修身目的。

活動價值、目的說明：

1、通過拓展活動，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關係。

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養新一屆幹事成員的領導意識與管理才能，爲在將來的黨建工作中成爲一名合格的組織者、參與者打下基礎。

五、活動方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+團隊間合作、競爭

六、活動時間、地點

時間：20xx年9月23日 下午14:30

地點：寶山校區足球場

七 、前期準備

具體事務安排：

1 統計班級成員的名單，確定參加活動的成員名單，並且通知到人。 2 .1安排攝像設備。

2.2確定能安全開展活動的的場所（參考地點：足球場）。

2.3考慮到活動（二）採取分小組進行。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。每組成員建議在10~12人。。

八 、活動流程

活動組織人員於13：40提前出發到達足球場，進行一些準備。 所有人員14：15以前於足球場集合

14：30開始進行素質拓展活動。

活動：（一）

活動道具：根據活動人數準備彩旗3面 彩色筆3盒

1、傳染病

活動目的：考察隊員對合作方法的關注度。當在一個大集體中和在一個大集體中的小組裏時，成員面對事物的態度有無變化，辦事方法有無改進。

活動簡介：

第一階段 隊長隨機選出一名隊員，宣佈此人有“傳染病”，此人的任務就是抓到其他人，使他們都被“感染”。每抓到一個人，新被感染者就需要與捉人者手拉手尋找下一個目標，直至包圍網抓住所有人。

第二階段 隊長隨機選出一名隊員，宣佈此人有“傳染病”，此人的任務就是“傳染”他人，但是與第一階段不同的是“傳染病病原體”是以幾何倍數增長的，即當“感染者”從三個人增加到四個人時，自動“分裂”爲兩組（兩人一組），這樣保證了“感染者”始終只有兩人或三人一組，直至包圍網抓住所有人。

2、人體多米諾

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以爲不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛。

活動簡介：團隊所有成員圍成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成員全部坐下來（即坐在後邊的.人的膝蓋上、不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

活動：（二）

活動道具：綁腿帶 27 根

每小組約爲12~15人，各小組分別選一名組長帶隊，負責安全。

1、 破冰

活動簡介：起隊名、隊訓、畫隊徽、唱隊歌；小組展示/展示團隊形象、活動安全說明。

活動目標；以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與瞭解團隊成員；初步形成熱烈的團隊氛圍；瞭解活動的相關內容與要求；爲後續活動做好心理準備。

2、十人九腳

活動目的：考察隊員間的默契程度及團結協作能力。

活動簡介：每隊出五男五女共十人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者爲勝。

九、拓展活動具體規則以及相關注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向裁判組請假.

素質拓展活動方案13

活動引言：時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味着我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的精神是我們大學新生的'當務之急，爲認真落實我係大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動、此次計劃如下：

一、活動主題：

團結協作，收穫快樂

二、活動時間：

xx年10月31日中午12：30—1：30

三、活動地點：

東區籃球場

四、承辦單位：

教育科學系團總支素質拓展部

五、參與人員：

教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人

六、活動目的：

此次素質拓展訓練營是爲了增強13級人文專業同學加強彼此之間的溝通和聯繫，能夠加強班級的凝聚力和團結協作能力，以便13級人文教育專業新生能夠儘快適應校園生活和集體生活，同時在活動中收穫友情與快樂

七、活動精神：

黃營：豁達大度的樂觀精神

八、活動流程策劃：

流程一：激情開場

1、主持人開場

2、素質拓展部負責人發言

3、進行分組

流程二：各顯神通遊戲一：

遊戲名稱 、遊戲規則 、道具 、 愛的抱抱

1、大家圍成圈跑步。

2、跑的過程中，不允許脫節，直到聽到數字。

3、聽到數字後，大家馬上開始抱團，爲了湊成聽到的那個數，沒有組成團的就淘汰。

遊戲二：

遊戲名稱、遊戲規則 、道具 、同舟共濟

1、每組先發一張報紙。

2、聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。

3隨着一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最後即爲勝者。

遊戲三：

遊戲名稱、遊戲規則、道具、心心相印

1、兩人一對，背靠背夾好氣球。

2、聽命令，運輸氣球，在遊戲過程中，不能用手接觸氣球。

3、在規定的時間內，運輸氣球最多的一組爲勝。

流程三：總結活動

活動結束以後，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會、讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對於個人素質提升的作用、素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收穫、成長，相信本次活動必能圓滿完成、教育科學系團總支素質拓展部xx年10月23日

素質拓展活動方案14

一，活動主題

素質拓展戶外活動。

二，活動目標

增強社團合作意識及凝聚力，較好的擴大大學生訓練營在河南工程學院的有影響力，開拓以往工作思路，加強與校其他學生組織的合作，加快我社團內部單一溝通方式向多元化溝通方式的轉變，以服務大學生爲宗旨，將豐富多彩的學生組織社團文化深入到學生中心去，及提高各位學員的'個人素質和今後更好地合作與相處。

三，活動時間

20xx年x月30日

四，活動地點

南校區草地上和小樹林

五，活動展開形式

團體活動

六，參加人員

1、學員：全體協會新生

2、教官：大二帶隊人員和大學生訓練營的教官

3、主辦單位：青年志願者協會

4、協辦單位：大學生訓練營

七，流程

1、軍姿：在到達場地後首先站軍姿

2、分隊：在其間分好小隊及其隊長，每隊各自起隊名，想隊歌和口號

3、全體成員參加的活動

4、生命之旅：分爲盲人(男生)，啞巴(女生)兩隊配合完成

5、感恩分享：在以上活動結束後隊員在一起分享各自的心得及其體會

6.畢業牆

八.安全問題

活動期間，人流量比較大，涉及財務安全、人身安全，因此，成立安全小組，制定負責人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在活動開展的首要位置。

安全小組人員：當天大二流動人員(具體人員當天視情況而定)

素質拓展活動方案15

預算費用：

每人50元（多退少補）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費。

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力。

2、增進一班和五班同學的瞭解。

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放鬆的機會。

活動安排：

早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路），戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓練：

附：執行方案

08：50—09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員；星光燦爛：我們的團隊我們的家。

活動意義：

促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，爲榮譽而戰。

09：30—10：30信任背摔

內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向後倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的：

1、瞭解有效的溝通的環節和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那麼不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰鬥力。

3、"信任背摔"經過心理專家的.反覆論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40—11：50生死電網

內容：

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即爲“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：

1、培養團隊合作精神增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！

中午

12：00—12：30午餐6元標準餐

12：30—13：40午休遊覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

下午

13：40—14：30互動遊戲熱身

14：40—15：50挑戰五分鐘

內容：

比賽以遊戲的。

方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。

遊戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，遊戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

16：00—17：00求生牆

內容：

在規定的時間內，團隊的所有人不得藉助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的牆頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那麼所有的人將不能畢業，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：

1、激勵和強化頑強的的鬥志和互助取勝團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候！

你們敢接受這個挑戰嗎？加油吧，精英們！

17：00—17：20活動總結

活動備註：

活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用於包車費用。

1、拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2、據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因爲天氣突變，活動擇日舉行。

3、這次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

4、這次活動，是爲了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意願，又要積極爭取。