《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感800字

當細細地品讀完一本名著後，大家一定都收穫不少，不妨坐下來好好寫寫讀後感吧。你想好怎麼寫讀後感了嗎？以下是小編整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感800字，希望對大家有所幫助。

五個小時，可以幫你揭開心理諮詢的神祕面紗，可以幫你深入瞭解心理諮詢是怎樣帶來改變和成長的，你是不是也很心動？

《蛤蟆先生去看心理醫生》講述了一隻熱情又愛冒險的蛤蟆先生，因爲生活中的種種失利導致心情抑鬱，然後去做心理諮詢，每一次的心理諮詢都給他帶來了不一樣的收穫，一點點從抑鬱狀態中走出來，最終恢復了熱情和活力。全書只有10.8萬字，人們的閱讀速度一般是每小時2萬字到4萬字，按最慢閱讀速度2萬字/時，5個多小時也完全可以讀完本書。這麼短的時間就可以打開一個新世界的大門，你要不要嘗試一下？

通過閱讀這本書，可以消除很多人對心理諮詢的誤解，比如有些人覺得只有得了心理疾病才做心理諮詢，或者像書中所說那是針對經歷過嚴重或者可怕事件後進行的一項神祕活動。不是的！心理諮詢其實是一件普通的、科學的事情。每個人在人生的成長過程中，都會遇到很多心理問題或者說是心理困擾，比如工作壓力大導致情緒抑鬱、親子關係緊張讓人煩悶、親密關係無法調節讓人痛苦、絕望等。心理諮詢師幫助人們解決的是心理問題，不是心理疾病，心理疾病是屬於精神科醫生的職責範圍。

另外一個誤解就像書中的蛤蟆先生一樣，以爲心理諮詢就是被動接受的過程，見了心理諮詢師就說：“是他們讓我來做心理諮詢的，你告訴我怎麼做才能好受一些”。其實，心理諮詢應該是一個自發自願的過程，來訪者有想要改變自己的想法，諮詢師幫助來訪者改變自己，也就是所謂的“助人自助”。來訪者不能像學生時代一樣被動的.聽老師講課，學點新知識就算完成任務了，更多的是需要自己去探索痛苦的來源並摸索出解決痛苦的方法。諮詢師在整個過程中會傾注全身心的關注和陪伴，使來訪者更高效的完成自我改變和成長。

書中描述了蛤蟆先生每一次諮詢的詳細過程，從蛤蟆先生和心理諮詢師蒼鷺的對話中，我學會了一種思考方式，一種聯繫過去再看向未來的思考方式。這種方式幫助我更好的理解自己，有效的改變自己的行爲。

有一次，愛人開車送我去辦事然後他再去上班，因爲時間緊張導致他有可能遲到。一路上他在不停的表達自己對於遲到的焦慮，而我卻一直默默無語。自己事後一直在疑惑，當時的自己爲什麼那麼冷漠無情，跟平時相差很大呢？我嘗試着用諮詢師的話問自己。

“你當時的感受是什麼？”

——“我有點內疚、有點不知所措，我想要安慰他卻不知道該說什麼。”

“這種感受讓你想到了什麼？”

——“想到了小時候我媽對我說‘我這麼苦、這麼累都是爲了你，你還不好好學習，你對得起我嗎’。那種內疚感、無力感很相似，甚至還有點憤怒。”

“現在的你，理解了當時的自己嗎？知道該怎麼做了嗎？”

——“是的，我理解了。默默無語的我其實回到了‘適應型兒童狀態’，體驗着跟童年時候一樣的感受，然後用相同的沉默迴應了那種感受。如果是現在這種‘成人狀態’，我可能會向他表達因爲自己的拖延導致時間緊張的歉意，會安慰他幫助他緩解焦慮，也可能會跟他一同探討避免遲到的其他解決方案。”

從問題中看清自己的情緒和感受，然後回憶小時候是否有相似的情境，再回到當下用理性大腦解決問題。這種思考方式不但揭開了我的疑惑，也讓我有了建設性的方法。如果以後再有類似的內疚感和無力感，我相信可以更快速的理解自己，幫助自己跳出“適應型兒童狀態”，回到“成人狀態”去面對問題、解決問題。