《腦健康讀本》讀後感

下班之前護士長開會回來，帶回了一本名爲《腦健康讀本》的書，並且告知我們要寫個讀後感。乍看這本《腦健康讀本》，對於工作在神經內科的臨牀一線護士，還有必要看嗎？我們掌握的腦問題，尤其是護理問題，或許比作者還要多吧？此時，一萬個問號在腦海飄過。就這樣一個下了班本該忙孩子、忙做飯的年輕媽媽，懷着猶如愛麗絲的好奇之心打開了這個讀本。

打開後才知道，這並不是簡單的的關於介紹神經內科疾病知識、健康防護、康復治療的專業書籍。而是由王擁軍主任醫師撰寫，何文州插畫出版的面向大衆的健康讀本。回家問了"度娘",發現《腦健康讀本》還在2018年10月29日，第12個"世界卒中日",當天向北京千餘名市民贈送此讀本，可謂是"浩瀚工程"啊！

《腦健康讀本》分爲大腦的祕密、腦卒中、其他腦疾病三章，其主要內容包括： 想讓自己更聰明，大腦的這些祕密你必須知道。神祕的人類腦計劃是什麼。如果身體出現這些異常，可能你的腦子就有病了等。

"世界上最遙遠的距離是我就站在你面前，而你卻不知道我是誰",這句"雞湯"刷爆了整個朋友圈。那麼，大腦爲什麼會老化？它的老化又是如何發生的？它的老化怎樣影響我們的情感、記憶和生活？又是如何影響到整個身體的生命活動呢？在現代科技條件下，大腦的老化能否延緩呢？

　　腦健康的涵義：

腦健康就是腦器質完整無損和生理生化代謝處於相對平衡狀態。腦健康是一個過程，是腦在相互關聯，相互影響的層面上的動態平衡過程，而健康狀態就是這一過程中的相對穩定狀態。

　　中國腦健康日：

進入21世紀，腦健康將和知識經濟緊密結合起來，我國向社會推出"腦健康"觀念，中國醫促會腦健康專業委員會成立，百餘位著名專家學者發出倡議，將每年9月16日定爲中國腦健康日。

　　如何保養大腦：

1、沒事可以哼哼歌曲，這樣可以讓你的大腦放鬆，也可以鞏固記憶。

2、大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，所以要想保持頭腦健康，必須調節好睡眠，讓大腦得到充分休息，保證每天有7~8小時的睡眠時間。

3、科學用腦。用腦應做到"勞逸結合",心理學研究表明，一個成年人的注意力只能連續集中40分鐘左右。也就是說，當連續用腦40分鐘之後，就要讓自己休息一下。

4、多飲水。每天要飲用足夠的水，這樣體內纔會正常運作、輸送血液。

　　食療健腦：

一般說來，凡是能促使人體血液呈現鹼性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、穀氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、棗、大豆、蜂蜜及各種魚類。

以上是我對《腦健康讀本》讀後的一點小小的心得與感受，其實王擁軍主任寫下這本書的寓意還有很多，包括引領科技的中國腦計劃等高科技技術。我很慶幸能讀到這本圖文並茂的圖書，這本書顛覆了我對腦健康的整體看法，同時對於我的臨牀工作具有指導意義。