學會調節自己的情緒 人生感悟
人總有情緒低落的時候--------也許由於一個人，也許由於一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些題目所困擾時，不妨試着照下面的方法往做，也許對你會有所幫助。
1、轉移你的留意力
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起愛好。總是想着那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是往想這些題目，轉移留意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成爲事實，不要總想着如何再讓它變爲虛無，嘗試着往接受，往面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不往鑽牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人往攀比。你的生活，應該有你的出色。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德，是對出錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想着對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你往如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有出錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
不要總是以爲山河易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是爲了友情，或許是爲了愛情，又或許是爲了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，假如你要是愛着對方，就給他機會往改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些爲對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心、失看。
3、滿足者長樂
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許很多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所***。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，只是爲了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，假如你以爲這個人值得你往付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
4、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必爲自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不往左右自己的行爲。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對自己的選擇
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看題目，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。
一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，由於這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由往後悔。不要總是想着也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同一個結果往比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力往做了，收穫是水到渠成的。不要總是想着自己會得到什麼樣的結果，專心往欣賞自己努力的過程，那纔是你最應該記住的。
6、正確面對現實
不要總是幻想這會碰到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。
7、學會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是由於愛情，還是由於友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴看和追求，有希看纔會有動力。其次，假如你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。當你碰到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；假如說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或痛罵其人；也可以到野外往散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後往，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽音樂，轉移自己的留意力等等；
總之，人生的不如意誰也避免不了，但是隻要你是一個勇敢的人、一個有高尚情操的人、一個能善待自己和他人的人、一個對生活佈滿信心的人、一個寬宏大量的人、一個能在逆境中奮起的人……那麼，你的眼前將會是一片燦爛的天空！更將會有一個美好的心情。
