課外拓展訓練八年級作文示例

現在回想起來，我還是心有餘悸。

昨日，我們組織了一次課外拓展訓練，在焦作的“自由人”訓練基地。

夏日的早晨，天亮的很早。踏着晨曦來到了集合地點，本來還以爲我來的已經是很早了，可是到達目的地後，才發現人都快齊了，就剩沒幾個人了。看來不只是我，大家都很興奮啊！半個小時後，隨着公共汽車一個剎車，目的地到了。在旭日的照耀下，四列人向山上的基地走去，懷着憧憬與好奇，我們來到了訓練營裝備庫正門口，站好軍姿，等待指示。

教練一番講話後，我們換好剛發的迷彩服，訓練開始。第一個項目是信任背摔，這講究的就是團隊之間的信任。第二個項目是攀爬一個十來米的鐵柱，鐵柱旁有三角形鐵架，是爲了攀爬準備的`。然後，還要在上面跳過一段長約八十釐米的斷橋。當我看到這個項目時，我的內心是抗拒的。因爲我本來就有一點恐高，更別說還要在上面跳躍一段距離了，於是我想方設法儘量不引起注意，想渾水摸魚混過去。於是，我熱心地幫助每個在高處挑戰成功的人，幫他們解繩子，再幫沒上的人繫繩子。可就當只剩三個人的時候，一個小夥伴把我給揭發了，說我還沒有挑戰。我回頭瞪了他一眼，接着就聽到教練的吼聲：“沒上的趕緊的。”還指着我：“對，就你，你還幫別人呢！”沒辦法，我只好硬着頭皮上了。

等待着上一個人完成，輪到我了。“咔擦”安全繩繫上，挑戰開始。我先來到梯子旁，然後順着向上爬，爬一步，瞄一眼下面，然後感覺更害怕，越害怕越哆嗦，越哆嗦就越緊張，而且爬到中間時，繩子還掛住了，這無疑更加劇了我的恐懼。我左手扣着攀爬用的三角鐵架，右手使勁摔，繩子依然被鐵鉤掛住，我的手心直冒汗，如果可以看清我的臉，你一定會看到我的嘴脣發白，面如死灰。

好不容易爬到了頂層，又要和斷橋較勁。教練在下面指揮，“我說321跳，你就跳，明白沒。”我答應了一句，內心卻止不住的恐懼，恐高的心理這時被激發了出來，我看着鐵板，下面是十米的高空，豆大的汗珠一滴一滴落下，雙手緊緊地握成一個拳頭，指關節因爲過度用力而發白，身體微微有些顫抖。可最後想到，如果完不成挑戰，那麼隊友們的午飯就沒了，我可不能因爲自己的畏懼而弄沒了大家的午飯，鼓起勇氣，我竟然躍了過去，在對面的鐵板上站穩後，被教練速降下來。站在大地上，腿都是發軟的，從未感覺腳踏實地的感覺竟如此美妙。

基地的訓練，讓我內心最恐懼的一面展現了出來，同時也幫助我，超越了恐懼。

這次訓練，雖說是放鬆遊玩，卻讓我收穫頗多。