初學羽毛球500字作文

以前我和媽媽在小區的空地上打羽毛球，但許多時候都是處於“有去無回”的單線型，就是我發的球媽媽接不住，媽媽發的球我也接不住。

這次暑假，媽媽給我報了體育館的羽毛球學習班。7月16日起，我開始了為期十二天的羽毛球培訓。哦，忘了告訴你們，我們的教練姓陳，他是一個特別棒的羽毛球教練。

第一次，教練教我們正手握拍和反手握拍，原來握拍姿勢也很有講究啊。因為握手處是扁的，正手握拍時羽毛球要側拿，虎口與細杆、拍框保持一直線，大拇指和食指伸直，各放在兩邊，另外三隻手指握緊球柄。反手發球與正手發球稍稍不一樣，就是大拇指用力按住較粗的一邊，把食指收回，與其他三指一起握住球柄，發球時球拍豎放在腰下。

拿球也有講究，正手拿球的要領是五個手指都拿住球託和羽毛交叉的地方；反手拿球則是用前三個手指拿住上部的羽毛。

基本知識點學習完後，我們前幾節課最主要的任務就是學習發球。發球也有正手發球和反手發球，這次我們主要練正手發球。教練把正手發球的動作要領分成三步教我們練習。第一步，人側立，兩腳前後分開，右手正手握拍向後，左手正手拿球，身體、左手、右手成一直線。第二步，右手向前做打球動作，同時腳的'重心移到前面的腳。第三步，右手發球完畢，自然彎曲，球拍靠向左肩。接著教練給我們作了示範。明白了要點後我們就開始訓練，一開始我總是打不到球，或者就算打到了，要麼打歪，要麼不過線。我急得像熱鍋上的螞蟻團團轉，教練看出了我的心思，走過來一指點，我一下子明白了，原來是我揮拍速度太慢了，我照著教練的方法，一下子就成功了。

打羽毛球最重要的就是會接球，而最難學的莫過於接球了。沒想到接球也有套路，在以前，我可沒想過接球前還要有什麼動作。教練告訴我們：當對方發球過來時，為了能接住、接好球，我們需要做一些準備動作：第一，兩腳自然分開，稍稍彎曲，眼睛看著對方，當對方球過來時，找準位置，右腳向後與前腳成“丁”字型，同時左手伸直向上前方，右手拿拍、肘部彎曲也向上前方，頭也向上前方看。（目的是更好地目測球的位置）第二，做接球前的準備。人身體轉過來，重心向前，人向後或向前調整位置，同時肘關節向前，拍子置於右肩上。三、對準來球，揮拍接球，然後右腳回到自然分開狀態，右手也迅速劃一個“叉”回到右前方，準備迎接下一個球的。這三個看似簡單的動作，我們幾乎天天要練上十幾遍，但空手揮拍就好似“紙上談兵”。等我們熟練了動作後，教練讓我們一個個輪流站到網對面，然後教練開始發球，讓我們來接。一開始我們都接不好，30個球，只能接上三四個。一連幾天下來，我第一個找到了感覺，竟然能接住二十二三個球，陳教練還誇我“領悟能力高，動作協調性好呢。”看著夥伴們羨慕的眼神，我還真有點小得意呢！

打羽毛球真是一項既鍛鍊身體又快樂的運動啊！