都市家庭中必備的健康養生書籍
在城市裡生活，人們面臨著各種壓力：房子、工資、家庭、老人、孩子等等。人在各種壓力的情況下，最容易忽視的就是身體的健康。如何保證身體健康直接關係到未來家庭的生活質量!此書單專門為生活在都市的家庭準備!
24節氣順時調養
作者：寶琦 催絹
推薦理由：一年有四時變化，有24節氣的更替，不同的節氣有不同的氣候，這些氣候變化與人體健康息息相關，影響著人類臟腑功能的活動、氣血的執行、機體的變化、疾病的發生等。中醫養生強調順應天時，根據24節氣的變化規律，調整人體節律，平衡陰陽，與自然界的陰陽變化相應，從而達到健康長壽的目的。24節氣養生是中醫養生的瑰寶，是幾千年養生智慧的結晶。
自己的身體會說話 察言觀色知健康
作者：蔡向紅
推薦理由：《中國家庭必備工具書：自己的身體會說話察言觀色知健康(全新圖解版)》從人體不同部位入手，分為十五個章節，每章深入淺出地幫助讀者解讀身體健康的密碼。書中不僅融合了上下五千年的中醫知識，更根植於先進的醫學研究成果，為內容提供翔實可靠的科學依據。書中除了介紹察顏觀色的具體方法外，還針對疾病的預防與治療附上了小貼士，為讀者提供富有參考價值的自助驗方。
父母是孩子最好的醫生大全集
作者：白蘇子
推薦理由：孩子生病前，父母如果不能早發現、早治療，很容易延誤最佳治療時機;孩子生病後，父母護理不當會加重病情，小病成大病;孩子突發疾病時，父母如果不能第一時間採取急救措施，會導致嚴重後果，甚至危及孩子生命。孩子的健康不能全指望醫生，父母才是孩子最好的健康守護神。
本書詳盡介紹孩子的日常護理，四季保健，飲食營養，14大經絡的調養，感冒發燒、麻疹、痢疾等常見病的防治，教給父母如何快速處理孩子的小傷病，如扭傷、割傷、燒燙傷等，科學解決孩子的心理異常諸如多動症、社交恐懼症、自虐等，使父母成為孩子最好的醫生，牢牢掌握孩子的身心健康，幫助孩子茁壯成長。
很老很老的老偏方大全集
作者：陳暖
推薦理由：老偏方是老百姓生活智慧的體現，可快速解除身體不適，將日常小毛 病一掃而光，民間自古就有“偏方治大病”的說法。具體而言，偏方具有療效顯著、取材方便、經濟實用、操作簡便、安全溫和等特點。利用老偏 方治病，既見效、又省事，既管用、又安全，既實用、又省錢。為幫助讀者很好地利用老偏方治病保健，我們收集了來自報刊文獻及民間的各種老 偏方，精選出近600個經典的老偏方，編寫了《很老很老的老偏方大全集(超值白金版)》一書。
《很老很老的老偏方大全集(超值白金版)》中針對面板科、五官科 、內科、外科、男科、婦科、兒科的常見病症及日常生活的小毛病，儘可能提供多種治病老偏方，有外敷方、食療方、按摩方、艾灸方、藥膳方等 ，便於讀者因地、因時制宜，體例簡明，可速查速用，是現代人必備的家 用老偏方大全。
本書針對病症廣泛，包括牙痛、貧血、口臭、腹瀉、便祕 、醉酒、肥胖等近150種常見病症，生活中的小毛病幾乎都能找到適用的老偏方;老偏方所用材料大都能在自家廚房中找到，十分貼近百姓日常生活 ，便於及時解決身體病症;幾乎每個偏方都有典型的病例，並針對偏方的治病原理進行說明，應用更方便;語言通俗易懂，儘量不使用專業的中醫 術語，非常適合普通老百姓使用。
需要說明的是，中醫講究辨證施治，書中所錄老偏方未必適合所有人 士，有些偏方在某些人身上可以快速見效，對於另一部分人可能並不適用，讀者在採用時須考慮自身情況斟酌選用。對於病情較重的患者，則一定 要及時就醫。
陰陽一調百病消大全集
推薦理由：陰陽，代表一切事物的最基本對立面。陰為寒，為暗，為聚，為實體 化 。陽為熱，為光，為化，為氣化。陰中有陽，陽中有陰。陰陽五行是易學的基礎，也是中醫學的基礎。
《黃帝內經》說：“生之本，本於陰陽。 ”中醫強調人體整體性，然後將整體分為對立統一的兩個屬性——陰陽。生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構成的一個平衡體。 陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽··身體每一部 分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一部位的陰陽失調了，那個部位就會出現疾病。那麼該怎麼用陰陽來調理身體呢?讓我們來看看常娟專著的《陰 陽一調百病消大全集(超值白金版)》。
《陰陽一調百病消大全集(超值白金版)》介紹了陰陽的基本原理與 中醫養生的對應關係，指出了養生的宗旨就是要維護身體的陰陽平衡。在中醫陰陽寒熱理論的基礎上，講解不同人群不同的養生方式，介紹使身體 陰陽平衡、寒熱進退的調養方法。指導人們春夏養陽，秋冬養陰，用溫涼寒熱不同屬性的食物等調節身體達到平衡。
自我按摩大全集
作者：陳金川
推薦理由：自我按摩是按摩方法中非常有效的一種，包括區域性按摩和全身按摩。它運用按摩的各種手法，其中以搓擦為主，配以揉、按、點、捏等手法，從上至下或從下至上進行按摩，直接作用於面板、神經末梢、血管和肌肉等，能促進血液迴圈和新陳代謝，對內臟起保健作用，同時還可以治療一些慢性疾病，放鬆肌肉，消除疲勞，恢復人體機能。
陳金川編著的《自我按摩大全集》分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法、對症自我按摩方法三部分內容，系統而又生動地從按摩的基礎知識和理論，自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手，針對身體的各個部位進行了詳細的按摩解說，並針對日常保健、養生以及常見病症防治提出了行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法，養好經絡穴位，每天只需10分鐘，便勝似健身房鍛鍊1小時，讓身體從此而不同。
女人養顏經大全集
作者：蘭若生
推薦理由：書中內容囊括女性養顏護膚、美體塑身、養髮護髮、養生保健、美容化妝等方面的實用方法，從頭到腳、自內而外地呵護女性的美麗。此外，還全面介紹了四季養生養顏方、早晚不同時刻養顏祕笈，不同年齡女性的養顏重點，不同膚質、體質的養顏方，幫助女性打造個性化的養顏方案，養得對才能養得美。
方法實用
按摩穴位除皺，美白食療，祛斑面膜，補血方，養顏湯等囊括諸多中醫養顏手段，收集古往今來行之有效的美容驗方。深入淺出地講解傳統養顏理論，無論有無中醫理論基礎，都可以輕鬆讀懂。源於自然的養顏方案，多是利用身邊隨處可見的中草藥和食材，綠色安全，簡便易學。
權威讀本
以國醫經典《黃帝內經》和《本草綱目》為基礎，深入挖掘養顏養生的基本理論，多角度、多層次進行解讀。彙集歷代中醫美容養顏的相關論述和實用美容祕方，收錄古今醫家養顏經典，借鑑各類著作中記載的古代宮廷養顏祕方，結合當今最新中醫美容著述，為現代女性養顏養生提供權威參考。
偏方治大病大全集
作者：白蘇子，樑惠風
推薦理由：花錢少：取材於常見藥材、食物、調料、茶酒等，如用赤小豆治血腫，用橘紅皮治咳嗽等，材料易得，價格低廉，花小錢治大病，非常適合普通老百姓採用。
好操作：對材料進行簡單處理，煎湯喝、泡藥酒、做藥膳或搗爛外敷，即可奏效。有些療法只需利用雙手進行推拿按摩，操作簡便，一學就會，老百姓在家就能自行治療各種常見病症。
療法多：一病有多方，有草藥方、食療方、外敷方、藥膳方、艾灸方、按摩方等，便於讀者因地制宜、因時制宜，根據自身情況選擇採用。
很安全：偏方多取材於天然植物和常見食物，藥味不多，甚至是以單味藥材治病，如利用冬青葉治感冒等，治病方式較為溫和，既有效又安全。
拉筋拍打治百病大全集
作者：廖春紅
推薦理由：安全有效，家庭適用不必依靠昂貴而傷人的化驗與機器，不必依賴複雜的外科手術和終生服藥，只用各種拉筋動作和循經拍打，即可骨正筋柔，氣血通暢，舒筋活絡，強身健體，輕鬆治療各種常見病。
拉筋和拍打安全效能高，無副作用，非常適合全家老小使用。一人學會，全家受益，為自己和家人健康保駕護航。 簡便易行，一學就會拉筋和拍打是安全簡便的療法，無須中醫基礎，無須藥物和專業醫療器材，易學易練，不受時間空間限制，可隨時隨地進行。
《拉筋拍打治百病大全集(超值白金版)》中彙集了實用有效的拉筋拍打治療方，將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化，人人都能學會，每天堅持拉筋拍打，健康一輩子。內容全面，科學實用詳盡介紹了經絡學說的原理和方法，拉筋和拍打的基本手法、注意事項、常見問題，家庭常見疾病的拉筋拍打治療方，解決常見的美容問題，幫助讀者治病療疾、美容養顏、救急保命、強身健體、延年益壽。
