想健康，動起來作文

昨早晨練時，城牆上那位中年人，身輕如燕地跳着繩子，動作及其協調和連貫。我經過他身邊時，不由得放慢了腳步。

“黃老師，你也來跑步了。”跳繩的人轉身對我説。

“嗯。”

“我是軒軼的爸爸。”他連忙解釋。

“啊。你繩子跳得真好。”

“這不是沒有辦法，都是給逼出來的，總比天天吃藥強吧！”他歎了口氣，接着説，“2002年體檢時，查出來我得了糖尿病。我又到省人們醫院找了專家，確定是糖尿病。怎麼辦呢？是不是從此就要天天節食，忌口，且吃藥。專家對我説，你可以嘗試天天打乒乓球。我説乒乓球我不會打，再説還要找乒乓球案，也不方便。專家又對我説，你可以跳繩和踢毽子。我一聽，這簡單。跳繩和踢毽子都可以慢慢學，且不挑場地，獨自一個人照樣能成。從此以後，我就天天跳繩和踢毽子了。這一堅持，就是14年啊！早起空腹血糖測試，4.1……”

是的`，跳繩是全身運動，不僅可以提高協調能力，而且能燃燒脂肪，促進消化，即促進新陳代謝……這運動就是好，能保持身體健康。

今天，我們學校的王老師在微信中分享了“我的健康我做主”，主要講的是自己40多歲時，是四高人員。經過食物均衡的營養的搭配，保有良好的心態，良好的生活習慣，還有就是多運動，使得現在身體所有指標均在正常值內。另外，他今年4月份和一位50多歲的大夫配對，一起參加全民健身羽毛球雙打比賽，且在700多人蔘加比賽中，獲得了第四名的好成績，使得許多參賽的年輕人紛紛議論，説他們倆的年齡是假的，是虛報的，測試年齡僅為47歲，其實際年齡已經臨近退休了……

生命在於運動。要想健康，就必須動起來。親們，從現在開始，動起來吧，因為身體是自己的喲！