背摔，我來了四年級作文

星期六，老師帶着我們參加焦作市自由人拓展訓練。我聽到這個令人愉快的好消息，一蹦三尺高。

抵達了目的地，走過一段磕磕絆絆的小路，就來到了基地訓練場。教練站着挺拔的軍姿，威武地喊到：“紅狼隊，接下來你們將要挑戰背摔活動。”説完，教練就走上台階，站在台階頂端的平台上做演示。

隨後，教練又講了一些安全方面的知識：在摔的過程中，平台下面要有一張由十人組成的人牀，其中，兩名同學一組，分別把雙手放在對方的右肩上，手心向上。雙方的腳內側對齊，膝蓋彎曲也對齊，頭稍往後仰，以免人倒下時磕着，要把五組捱得緊湊一點。我們站在炙熱的太陽下，認真聽着教練的解説，大把地汗水順着臉頰流下，可我們卻紋絲不動，就像一名真正的小軍人一樣。

我們既期待又恐懼的背摔挑戰終於開始了！第二個挑戰的便是我，我懷着無比忐忑的心情慢慢地登上了台階。按照教練教的方法，我把手繞個圈放在胸前，用繩子系起來，以免傷到“人牀”。之後便用顫抖的聲音結結巴巴地説：“我…我…我準備好了，你…你們…準備好了嗎？”“我們準備好了，請你放心！”“人牀”鏗鏘有力地回答多多少少減輕了點我心裏的負擔。我倒數了三個數：“三、二、一。”撲通，我在瞬間筆直地躺在了人牀上面，那一刻，我想象着自己掉下來的後果，心跳不斷加快，眼睛也不敢睜開。嘿嘿！怎麼不下降了？我不僅沒有掉在地上，還躺在了“人牀”上，別説，那感覺還真是挺舒服的。從“人牀”上下來時，看見自己毫髮無損，我驚喜不已。“這也不難呀！”於是，我還想再挑戰一次，可是時間卻不允許了。

今天，我挑戰了背摔，更挑戰了自己；學會了堅持，也學會了堅強。遊戲讓我快樂，挑戰讓我成長，希望還有機會能再次來到這裏。自由人拓展訓練，再見！