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恢復生活動力的個小習慣.看兩小時讓你開懷的漫畫或小説;.放棄週末晚上去酒吧,點起牀,去沒有人的街上走走;.找一條你從沒去過的街道;.旅行,去一個你好奇的地方;.學一項新的技藝;.去社交;.做點困難的事,如果你是精神超級緊張的人;.學會享受你的無聊。
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