2023年張德芬的語錄彙編35條

一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，它回來，就一定會走。《遇見未知的自己》下面是小編給各位讀者分享的張德芬的語錄35條,歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

1、一切的本質就是空無，如果能夠真心擁抱這個實相，我們在地球玩這個人類遊戲會玩得更開心，不再做一個受自己恐懼、無知和負面情緒奴役的傀儡。

2、真正的自由不是外在的，而是內在的。我覺得人生模式就像綁在我們身上的繩子一樣，讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活着。你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由。

3、當你情緒化地指責別人時，一定是自己內心有過不去的負面情緒。也許是羞愧、自責，也許是不甘、委屈，也許是恐懼，也許是害怕丟臉、害怕失去……總之，好好去面對自己這些情緒，再去和那個應該被指責的人溝通，效果會更好。別讓別人爲你自己該負責的情緒買單。

4、一羣刺蝟在寒冷的冬天圍繞在一起，爲了取暖，他們越來越靠近。可是太接近時會刺到對方，爲了避免疼痛，又逐漸散開，卻失去擠在一起的好處，而再度冷得發抖。於是又慢慢靠近，這個過程循環幾次後，他們終於找到最舒適的距離，既不會太冷，也不會刺痛彼此。

5、你明明有如此豐富的內在世界，卻那麼在意外面的人怎麼看你、評價你。面子真的那麼重要嗎？就像魯米說的：你生而有翼，爲何爬行？

6、當你把你的內在世界調整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。

7、不是你拜過多少老師，上過多少靈脩課，讀了多少本書，唸了多少萬遍的咒語，磕了多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般的開悟。最終你要面對的，還是自己心裏的那些陰暗面和負面的人格特質。

8、我們的一生，其實是由每個當下所組成的，所以，試着在每個當下，保持喜悅的心！

9、我們追求的到底是什麼？什麼是世界上所有人都想要的東西？錢——當然，誰不想要？權力——顯然是很多人追求的目標！啊，我們還要健康。當然，除此之外，每個人都在追求愛和快樂。

10、如果有人以你不喜歡的方式持續的對待你，那一定是你允許的，否則他只能得逞一次。——張德芬

11、看盡千山萬水絢麗歸於平淡的躊躇關頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂 唯有抱持關照內心並惜福感恩的心態 一切的真相纔會自動還原 水落石出。——張德芬《遇見未知的自己》

12、我們每個人不都是天天在演戲？扮演好員工、好朋友、好國民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戲份中，有多少是我們心甘情願演出的？爲了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個人都要因地因時地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的原因之一？

13、嫉妒總是從羨慕開始，羨慕別人有，而你沒有。羨慕之餘，再加上一點怨懟，就變成了嫉妒心。如果只是單純的豔羨、仰慕，還不至於構成嫉妒。爲什麼會有怨懟呢？多半來自競爭和比較的心理。

14、發泄、逃避、壓抑都不是面對……所謂面對，就是全然地去經歷它……在每天生活當中，如果有人事物勾起了你的負面情緒，當時在你的身體層面，一定有一個對應的地方會不舒服。所謂情緒，其實是我們身體對思想的一個反應。所以，當它升起的時候，與其把注意力放在外面激起你情緒的人事物上，不如把注意力拉回來，放在自己身上——身體上！……全然的經歷就是允許那個不舒服存在，把你的呼吸帶到那裏去，試着和那種不舒服的感覺在一起。

15、如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因爲日積月累而產生。——張德芬

16、我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，並放下對他的需要。——張德芬

17、當你在感情上自給自足，不再仰賴男人給你糖果，讓你感覺飄飄然，拿愛情當上癮藥物時，你就修成正果了。這要經過很多的痛苦、失敗、折磨、臣服、回觀、自省才能達到。

18、我們人所以有受苦的根源就是來自於不清晰自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！

19、跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。——張德芬

20、親愛的，外面沒有別人，只有自己。——張德芬

21、強迫性的思考，助長了負面情緒的停留時間。根據科學家研究，如果我們不去抗拒或用負面思考去提供燃料，每個情緒平均只需一分半鐘就會通過我們的神經系統和身體，就離我們而去了。

22、每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。假如你能帶着信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享遭到它內在蘊含着豐盛美好、而且是精心爲你量身打造的禮物。

23、不管你有多愛他（她），多餘的擔心是最差的禮物，不如給他（她）祝福！《遇見未知的自己》

24、不要期待一個人會出現在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。《遇見未知的自己》

25、負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。喜悅是消融負面情緒最好的光。《重遇未知的自己》

26、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。《遇見未知的自己》

27、親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。《遇見未知的自己》

28、讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞着這個事情所編造的故事。《遇見未知的自己》

29、爲什麼我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因爲我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了。《重遇未知的自己》

30、我們爲自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的範圍。《遇見未知的自己》

31、我們自以爲可以操縱我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。《遇見未知的自己》

32、些父母的確可以表現出真愛的特質，但是很多父母卻是以愛爲名，把孩子視爲自己的財產，讓孩子爲他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。《遇見未知的自己》

33、每個靈魂來到這個世界都是獨立的，每個人也都在遵循自己既定的人生旅程，走自己的人生道路。當你的能量跟任何一個人牽扯不清的時候，你都不會快樂，不管那個人是你的配偶、孩子，還是你的父母。

34、每個人都在追求愛，喜悅，和平，可爲什麼幾乎人人落空？因爲，你失落了真實的自己。

35、有人問，我要如何擁有一顆謙卑的心？我覺得，當我們能夠信任有一個更高的力量，會給我的生命最好的安排；當我們能夠對美好的東西心懷感恩，對顯得不那麼美好的東西放下抗拒，就能在內心升起謙卑。而一顆謙卑的心，會讓我們與生命源頭連結，會給我們的生命帶來全新的可能。