霜降養生諺語集錦
導語:霜降處於秋冬交替之際,乍暖乍寒容易生病,大家一定要做好防寒措施。下面是本站小編收集整理的關於霜降的養生諺語,歡迎大家閱讀參考!
霜降養生諺語:
寒露不算冷,霜降變了天。
秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
寒露不算冷,霜降變了天;立冬封了地,小雪河封嚴;
秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒
霜降晴,風雪少;霜降雨,風雪多
霜降無雨,暖到立冬
霜降無霜一冬幹
霜降見霜,立冬見冰
寒露不摘棉,霜打莫怨天
寒露霜降節,緊風就是雪”
霜降見霜,小雪見雪
霜降打了霜,來年爛陳倉
霜降見霜,米爛陳倉
霜降有霜,稻像霸王
霜降不割禾,一天少一籮
寒露無青稻,霜降一齊倒。
秋分早,霜降遲,寒露種麥正當時。
霜降不割禾,一天少一籮”,
霜降無雨露水大
霜降有雨,開春雨水多,霜降無雨,冬春旱
霜降下雨連陰雨,霜降不下一冬幹
霜降沒下霜,大雪滿山崗
霜降鰻魚白露蟹”
寒露不算冷,霜降變了天。
秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
寒露不算冷,霜降變了天;立冬封了地,小雪河封嚴;
秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒
霜降如何養生:
第一,要遵從秋冬養陰、養肺、養收(腎主收藏,因此要注意育腎)的大原則;第二,霜降是秋季的最後一個節氣,每個季節的最後 18 天歸脾所主,脾爲人體的後天之本,是氣血生化之源,是人體主管季節交換與人體各種疾病的.檢查、發現、與報告的“諫議之官”,故也應遵從適當補脾的原則。
1. 起居攻略
在秋天的最後一個節氣裏,起居中的保養要保持情緒穩定,避免情緒消極低落;注意勞逸結合,避免過度勞累;而適當地進行體育鍛煉也能夠在一定程度上改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖。“秋困”,但要儘量避免因氣候的涼爽而賴牀貪睡,因爲早晨臥室中積蓄着一夜機體排出的廢氣,空氣混濁,影響呼吸道的抗病能力;又加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,會使秋季賴牀貪睡的人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便祕等。
2. 情志攻略
秋季宜保持清淨樂觀之心,即口中言少,心中事少,腹中食少,自然睡少。
3. 運動攻略
霜降到來,必要的鍛鍊不能停,但是霜降鍛鍊有一定的技巧。人的體溫恆定,而外界的溫度持續下降,在此情況下突然大量運動很容易出現抽筋現象。因此,霜降時鍛鍊前的熱身運動顯得尤爲重要。主張老年人在這個時節最佳的鍛鍊方式爲慢跑、慢走。在此特別建議大家可以在每天清晨起牀後,坐在地上或者牀上,將兩腿併攏伸直,然後用手去抓你的腳,再將手伸展開,如此反覆幾次。這樣不僅可以牽拉全身的肌肉,使氣血津液全部動起來,還可以預防關節受損。
4. 飲食攻略
霜降時節在飲食上宜進補。民間有諺語說:“補冬不如補霜降”,強調霜降進補的重要性。中醫養生學提出“四季五補”:春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。《素問。髒氣法時論》曰:“肺主秋……肺欲收,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。”可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋季宜收不宜散。霜降後一般是進補的好時候,以保暖潤燥健脾養胃爲主,應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裏蕻。少吃冷硬食物,忌強刺激、暴飲暴食,還要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個時節適宜吃的食物。此外,還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。