霧霾的危害和預防手抄報資料

導語：霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。霧霾對人體的危害特別大，那麼如何預防霧霾呢?下面下面分享一些關於防霧霾的手抄報資料，希望對大家有所幫助!

防霧霾手抄報版面設計01

防霧霾手抄報版面設計02

防霧霾手抄報版面設計03

　　【防霧霾手抄報資料】

　　霧霾產生的人體危害

霧霾天氣易誘發心血管疾病，霧霾天氣時氣壓低，溼度大，人體無法排汗，誘發心臟病的機率會越來越高。

誘發呼吸道疾病，霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質的顆粒物一旦進入呼吸道並粘着在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。

　　上呼吸道感染

持續的霧霾天氣籠罩着全國10餘個省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

霧霾預防小知識

1. 出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。

2.飲食清淡多喝水，多吃蔬菜，適量補充維生素D、補鈣，多吃豆腐、雪梨等。

3.避免霧天鍛鍊，可以改在太陽出來後再晨練，也可以改爲室內鍛鍊。

4.患者堅持服藥，呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。

5.別把窗子關得太嚴，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

6.儘量遠離馬路，上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。

　　如何預防霧霾

1儘量減少暴露在室外的時間，降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人，更應在霧霾天減少室外活動。因爲此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。醫學專家建議，當出現中、重度霧霾天氣時，年老體弱多病者應減少外出。

2注意改善室內空氣質量。霧霾天氣室外空氣質量差，室內空氣質量也不能完全倖免。專家建議，霧霾天氣應保持門窗緊閉，以降低空氣污染物從室外到室內的滲透速率，降低室內PM2.5濃度。可選擇具有品牌信譽度的室內空氣淨化器，還可以在室內種植綠色植物，以降低室內的飄塵和PM2.5濃度。

3在不得不外出的情況下，注意加強自我保護，選擇合適的防塵口罩。雖然民用防霾口罩沒有國家標準，市場上口罩質量魚龍混雜。但醫學專家建議，市民挑選口罩時，儘量選擇材質密實的，以最大限度阻隔顆粒物。同時，要注意口罩是否有吸附層，吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。

4注意調整飲食結構。專家建議，霧霾天人們應多飲水，適當調節飲食，飲食以清淡爲佳。缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物。食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺功能。由於存在個體差異，因此根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好

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