預防慢性病手抄報資料介紹

預防慢性病手抄報資料介紹

1.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。

2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

3.每天刷牙，飯後漱口。

4.不在公共場所吸菸，尊重不吸菸者免於被動吸菸的權利。

5.少飲酒。

6.注意飲水安全。

7.講究飲水衛生。

8.膳食應以穀類爲主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

9.經常食用奶類、豆類及其製品

10.膳食要清淡少鹽。

11.保持正常體重，避免超重與肥胖。

12.生病後要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用藥。

13.不濫用抗生素。

14.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。

15.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。

16.每年做1次健康體檢。

17.經常開窗通風。

18.堅強運動與鍛鍊。