心理健康走進宿舍手抄報

賞心悅目的環境可以使人心曠神怡，奮發圖強的氣氛可以促人奮進。你知道怎麼做一份心理健康的手抄報嗎？今天小編給大家帶來了心理健康走進宿舍手抄報，供大家閱讀和參考。

　　心理健康手抄報資料1

1、隨着社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康特別是心理健康有了更高的追求。

2、不管發生什麼事，都要對自己說“不要緊”，因爲積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。

3、心是整個人的靈魂，身體是整個人的軀殼。只有合而爲一，才能使人精神抖擻。我們都富有好奇心，總想知道天空外面是什麼，地球的深處是什麼，人的身體裏又是什麼。諸如此類的問題，都是由於我們的求知慾望產生的，但是，我們必須明辨是非，明白善惡。

4、我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們；我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。我們在一項事件剛開始時的心態決定了最後有多大的成功，這比任何其他因素都重要。

5、不要將想說的話強壓心底，只有說出來纔有助於心態平衡。

6、天生我材必有用，我們青少年是社會的動力。但是健康是革命的本錢，只有擁有健康的身體、健全的心理，我們纔能有“用武之地”。但但讓別人保護青少年，只能治標，不能治本，只有我們學會自護、自衛，對症下藥，青少年才能得到實際意義上的安全。

7、不管雨下得多大、連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。

8、在做任何事情時，尤其是在完成有一定困難任務或其他活動時，都應該在心裏大聲對自己說“我會做好的，加油！”！這種做法叫做“自我心理暗示”，這種暗示的次數多了。累積起來，就會進入我們的潛意識，（簡介潛意識）會逐漸成爲一種穩定的思維傾向，從而使自己充滿信心地面對並戰勝任何困難和挫折。

9、對人要表示友好。如果在適當時候表示自己的善意，多交朋友，少與人敵對，心情自己會平靜。

10、對自己不要對於苛求。有的`人把自己的目標定得過高，根本無法實現，於是終日鬱鬱寡歡；有的人做事要求十分十美，往往因爲區區小事而怨天尤人。如果能把自己的目標和要求定在自己力所能及的範圍，易於實現，心情就容易舒暢了。

　　心理健康手抄報資料2

夏天早醒是睡眠障礙也可能是抑鬱症狀

夏天，許多人發現自己常常會早醒。心理醫生提醒說，早醒可能是抑鬱的信號。

判斷一個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是“早醒”？最爲常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不着。如果因小便急而醒來解尿，解完後上牀又能很快睡着，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡着一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裏胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。

早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰痠、腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。

早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑鬱的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。