最新辟穀日誌精選

今天是我辟穀的第一天。喝了一瓶百歲山的礦泉水，吃了一小把葡萄乾，兩瓣紅柚。沒有飢餓感。晚上聽着採能的音樂全蓮花盤坐一個小時，金剛坐半個小時。靜坐中，我看到了一望無邊的似乎與天相接的自然美景，也能感覺身心越來越輕盈，還看到我穿着新買的白色加咖啡色的瑜伽服……今天的體重49.3公斤，感覺喝水少了，明天應該是4瓶。

201x年1月20日

早上去湖邊走了一個多小時；下午晚上在家靜坐共三個小時，聽着音樂，跟着誦咒，感覺這樣更好。一天吃了三個香蕉，十幾粒葡萄乾，喝了三瓶百歲山，感覺喝水還少。體重48.2公斤。

201x年1月21日

早上沒出去走步，在家拜了兩個懺，一個小時。下午和晚上靜坐的時候沒有昨天注意力集中，懺悔一下。一天吃了兩個香蕉一個蘋果，十幾粒葡萄乾，喝了三瓶礦泉水。體重47.9公斤。不感到飢餓，不感到沒精神。到超市只想買點水果，其它食品不大想看。

201x年1月22日

今天三個小時的靜坐感覺特別好，跟着誦咒，愉悅發自內心，心靜如平水，心中的一些困惑似乎也在靜坐中釋然。晚上練功即將結束的時候，感覺我該放下一些事情，真的要學會適當地放手。早晨去了比較潔淨的湖邊走步一個半小時。一天吃了一個香蕉，一個蘋果，兩瓣蜜柚，感覺蜜柚吃得多了些，一瓣就夠了。喝了三瓶水。體重47.8公斤。孩子作業多，常常寫到半夜，所有我也不能早睡。

201x年1月23日

今天有點事情，只拜了一個懺，靜坐也只是一個半小時。不過感覺都很好，內心出奇地平靜。我一向喜歡簡單，感覺不吃飯挺好的，省出了不少時間，還能多做一些事。今天，吃了兩個香蕉，一個蘋果，喝了四瓶水。體重47.3公斤。

201x年1月24日

早上去溼地公園走了一個小時，也是習慣，也是去看臘梅。回來後拜了一個懺。一天還是吃了兩個香蕉一個蘋果，喝了四瓶水。下午靜坐一個半小時。今天想早點睡，就不靜坐了。體重47.6公斤。

201x年1月25日

下午和晚上練功三個多小時，晚上冥想的時候，我看到了長滿綠樹的連綿山脈，山中好多平坦寬闊的逶迤公路，一直通到山頂，很美很美。還感覺自己置身於浩渺的宇宙中，身心的輕盈和靜美不可言說……上午去鄭鳳苑鍛鍊三個小時。今天吃了兩個香蕉，兩瓣蜜柚，兩個核桃。喝了四瓶水。

201x年1月26日

我想我的辟穀目的應該再加上一句：用慈悲的心去愛衆生。

今天下午有事，沒有練功，一會兒我要補上。一天吃了三個香蕉，三個核桃，喝了四瓶水。體重46.7公斤。

201x年1月27日

很喜歡清淨這兩個字。我是從去年冬天纔開始每天在家靜坐的，最喜歡聽着純音樂冥想，真的能感覺到宇宙的能量進入體內，渾身是溫熱的，有時甚至有微微的汗。至於坐姿，雙盤，單盤，至善坐，簡易坐，金剛坐……來回地變。今天早上的體重45.8公斤。

201x年1月28日

今天早上出去雪中走步一個小時，下午靜坐調息一個半小時，晚上聽着咒語靜坐一個半小時。練功中，更深地感受到要感恩，感恩給予自己愛與關懷的人，感謝自己，感謝上天的.恩賜，珍惜擁有的一切。另外，再一次認識到自己有很多地方做得不夠好，比如，有時做事的時候不夠專注，不夠投入，沒有真正地鑽進去……今天喝了四杯蜂蜜水，兩瓶礦泉水，吃了兩個香蕉，不覺得餓。體重45.3公斤。

201x年1月29日

今天仍然是吃了兩個香蕉，喝了四杯溫開水，兩瓶礦泉水。體重44.6公斤。早上步行半個多小時。下午和晚上練功的時候，不如昨天專注。

201x年1月30日

今天喝了三杯溫開水，三瓶礦泉水，吃了一個蘋果，兩個香蕉。體重44.5公斤。今天練功比昨天投入，昨天晚上懺悔自己不投入，到底是又唸了半個小時的咒語才很快睡覺。另外，今天早上出去走步一個多小時。

201x年1月31日

今天是我辟穀的第十三天，體重減了11斤，衣服都寬鬆了一圈兒。今天吃了一個蘋果，一個香蕉，十六顆巴旦木。喝了兩杯溫開水，兩瓶礦泉水。出去步行大約一個小時。練氣功三個小時，不管是靜坐調息，還是聽誦咒語，還是聽純音樂，內心都很安靜。體重44.5公斤。

201x年2月1日

我不知道回谷的幾天還用不用寫日誌，但是今天還是想記下幾句。十四天的辟穀清除了我心靈上的垃圾，也讓我更沉靜，更平穩，做事更注意主次輕重緩急。以往每天靜坐半個小時就覺得時間不短了，現在一個小時還覺得遠遠不夠，這些以後應該盡力堅持的。晨練是我堅持了好幾年的習慣，我竟然不知原來我就是在採能，難怪走一圈兒回來感覺很好。還有柔懺，這些都要堅持。關於飲食，以後肯定會更清淡，更簡單。今天吃了兩瓣蜜柚，十顆巴旦木，喝了三瓶礦泉水，一碗小米糊。體重44.5公斤。