懶生疾病把禍招，勤能延年是瑰寶。天天走步多鍛鍊，養性氣功太極拳。終生勤勉多操勞，適時量力身體好，起居有常是古訓，背時違天

懶生疾病把禍招，勤能延年是瑰寶。天天走步多鍛鍊，養性氣功太極拳。終生勤勉多操勞，適時量力身體好，起居有常是古訓，背時違天禍難逃。衣服少穿耐點寒，增免疫力身體健。飲食有節長壽道，暴食暴飲把病招，叩齒彈耳多按摩，提肛梳頭勤洗澡。衣潔室雅心自靜，恬淡無私壽必高，請君牢記長壽歌，延年益壽樂逍遙。