要做行動上的巨人勵志文章

今天應該還有很多人，現在還懶在牀上拖延吧，看看這篇文章，希望對你有幫助。

系統的戰拖課程就是一部人體使用指南，是對人決策方式，行爲機制，管理機制的一種透徹的分析和使用。

今天主要講一下，啓動困難的問題，這同樣也是讓我們幾乎所有人都困惱的因素。

所謂的啓動困難指的是：我們無法開始做一件計劃好的事情，總是進入不了狀態，或者拖延着不去做。

尤其是一些創造性的，需要高度注意力的事情。舉一個很簡單的例子。

老財是“戰拖俱樂部”一個學員，很出名的一個編劇，不僅寫作的功力了得，拖稿的工夫也是行業一流，弄的幾個導演是又愛又怕。他自己同樣也是痛苦萬分，來訪參訓的時候，告訴我每次他寫稿子的時候，就會感到一種深深的無力感。我來講述一下他寫稿子時候的過程。

文字的生產是一個非常辛苦的過程，相信很多人都是感同身受的，需要高度集中注意力，搜索枯腸，一個字一個字往外擠，又需要反覆的修改和打磨。

老財趕稿子的時候是這樣的：

早上得十點多才能起來，因爲晚上熬夜的問題。起來之後渾身僵硬，腦子也不是很清醒，起來晃晃悠悠的吃點飯，打開電腦。

一坐下，就感覺哪裏都得不對勁，感覺少點啥，削個水果，煮壺咖啡，轉一圈再坐下，屏幕右下角彈出今天的新聞八卦無聊，還是忍不住打開看了一下，然後一個網頁又一個網頁刷了許久。

一會看錶，12：00了，該吃午飯了，攏一攏雜亂的頭髮，關了電腦。吃完午飯，又覺得困，然後睡了午覺。但是午覺也是有起牀困難的你知道吧？

4點多才起來，起來之後腦袋疼。

恩，是的，你吃一肚子糧食，睡四個小時，你也腦袋疼。

摁着腦袋，吧唧吧唧抽了兩顆煙，稍稍恢復一點精神，但是一看到寫滿字的屏幕，就不想多看一下，對主角的N條感情線怎麼安排，完全沒有思路。

手機響起來，知乎上的答案已經好幾百個讚了，看看紅點。東刷刷西刷刷，就刷到了晚飯，一陣無力的挫敗感涌上心頭，痛下決心，吃了晚飯就開始寫。晚飯過後，看着可愛的女兒和老婆，覺得工作都是啥啊，天倫之樂纔是最總要的，就提議晚上一起出去逛逛。

東胡同，西大街，串到10：00回來，打開電腦還是一片空白，根本寫不下去

焦慮，煩悶，失去耐心，慌亂。

重新再點上一根菸，在椅子上發呆到12點。

看到這兒，很多人都會覺得這個場景非常非常的熟悉：

我們寫論文，趕稿子，做設計，學習考研的時候，都會不同程度的出現這樣的問題。

當然老財的日程從專業戰拖的角度來看的話，問題非常多，也是一點一點調整過來的，有機會再一一解答。今天着重來講表現嚴重的“啓動問題”。

說起啓動問題，這是從汽車上遷移過來的詞彙，汽車從靜止到工作的過程叫做啓動。

汽車也會遭遇啓動困難：在寒冷的冬天，車身溫度低，發動機打火就比較困難

這時候怎麼辦呢？需要多打幾次，熱熱車身，才能順利啓動，剛啓動時還會感覺整車動力明顯不足，跑起來沒什麼勁兒，走一會，車身熱起來了，性能也就隨之正常起來了。

這樣的問題不只存在於車子的身上，人體這個機器的使用同樣也遵循這個原理

比如說，我們從靜默狀態參與劇烈運動之前，會被要求熱身：將肌肉和韌帶進行充分的伸展和拉伸，加快心肺循環，把身體預熱，做好劇烈運動的準備，一是有利於激發運動能力，二是防止冷啓動傷害。

再說一個概念：狀態轉換成本。這是我們戰拖理論體系中的一個專有名詞。

狀態轉換成本指的是：對於精力和能量消耗強度不同的工作內容，進行切換的時候，本身就是需要消耗時間和精力成本的。

拿運動前熱身來舉例子：我們在靜止的時候，身體處於“靜默模式”，這種模式非常的節省能量，肌肉和器官處於節能狀態。

運動狀態是與之相反，爲了讓身體達到一個較高的速度和強度，身體的代謝和能量供給開始轉變模式，從“省電模式”轉換成了“高性能模式”。

這個時候，心率增加，肌肉充血，能量和氧氣被以極快的速度輸送給肌肉和臟器以達到最大的功率。

這兩個過程切換中，整個身體需要調動大量的資源和時間來安排，統籌，這就是我們所講的“狀態切換成本”。

鋪墊做好了，開始講述如何克服大腦的啓動問題。還是同一個關鍵詞：預熱。

大腦和身體的規律是一樣的，需要提升使用強度，就必須預熱。不然就發動不起來，你讓大腦從一個幾乎完全閒置的節能狀態，突然躍升性能，來處理創造性的工作內容，必然啓動不起來，就會走神。

大腦跟身體不一樣的地方就是，身體是可以強行啓動的，雖然會造成運動傷害，但是仍舊可以啓動起來。

大腦則不同，啓動不起來就會僵停在低水平狀態胡思亂想，這就是我們通俗所指的“不在狀態”。

估計很多人都曾經經歷過，背一些比較困難的內容：比如複雜的英文句子和文言古文的時候，我們會很難集中注意力，只有嘴巴在動，但是大腦完全處於停滯的狀態，一片空白，胡思亂想，效率非常低，可能一節課什麼都記不住。這就是一種非常典型的啓動失敗後，僵持在了低水平狀態的例子。

好的，問題和原理已經講完了，那我們應該怎麼解決這個問題呢？

簡單、可行、易操作的方案是戰拖的核心內容。原理和做法很簡單：預熱。

我們可以在高強度的腦力活動開始之前，先做一些沒有那麼困難的腦力勞動，讓大腦逐漸的將功率拉昇，沉浸到事情裏面，然後我們再切換到高性能狀態就好了。