春節假期看完這5本書，讓你蛻變成更好的自己

春節假期將至，不知道各位有沒有制定讀書計劃呢。偷偷告訴你，小編身邊那些聰明的朋友們都準備趁着假期發奮讀書，通過閱讀蛻變成更好的自己啦。

如果大家不知道要讀什麼，我今天推薦的五本書也許可以給你一個參考，它們都曾對我產生過較大的影響，希望你也會喜歡。

　01

　　《黃帝內經·四氣調神》

作者: 徐文兵 樑冬

出版社: 江西科學技術出版社

出版年: 2013-4

熟悉孫儷的小夥伴們都知道，孫儷是娛樂圈裏有名的養生達人。不拍戲的生活極其規律，7點起牀，10點半左右睡覺。常常健身，練普拉提，走路喜歡塞着耳機聽佛教音樂或有聲書，比如《黃帝內經》或《基因密碼》。除此外，她每天都會用小本子記錄下自己吃的食物，以及對身體有何反應。

前陣子，孫儷在微博上推薦了一套書——樑冬和徐文兵對話《黃帝內經》系列書。

其實這套書小編三年前就買來讀了，而且非常喜歡。這套書其實是樑冬和徐文兵老師音頻節目的文字整理(也有可能是視頻節目，不過小編聽的是音頻版)，特別適合想研究《黃帝內經》卻害怕讀不懂的朋友，因爲這本書實在太好讀太實用啦。

其中小編最喜歡的兩本是《上古天真》和《四氣調神》這兩本，尤其是《四氣調神》，我幾乎每年每個節氣都會重讀。

它會告訴我們最好的活法是順應天性。生命的大節奏是天命、天氣和天時，天氣細分四季、八節、二十四氣、七十二候。天時分晝夜、十二時辰。應時當令地生活，這是中國人的傳統，簡單自然。

但是，現在生活在大都市的人們不僅感受不到四季的變化、晝夜的更替，反而採取對抗、逆反的方法來破壞自己的生存環境，最終傷害自己的身心健康，衍生出諸多奇奇怪怪的疾病。

小編的摘錄

春天是發情的季節。健康的人在發情，不健康的人在發瘋。級別不一樣，性質也不一樣。

春天是老天幫助我們立志的時候，更是我們做事的好時機。

在春天，我們要鼓勵生，鼓勵長，要溫暖，讓身、心、靈在這一刻擴展。不要殺生，要多給予，多行善事。

新的一年開始了，絕不要跟自己和別人算舊賬，否則會違反天地之氣。

　02

　　《找到人生的好感覺》

作者: 松浦彌太郎

出版社: 譯林出版社

副標題: 松浦彌太郎的舒服工作術

出版年: 2012-7-1

十點讀書的老粉都知道小編很喜歡日本作家松浦彌太郎，他有一套既會工作又會玩的幸福生活哲學，在這本書裏都闡述了。小編去年春節假期看完的，假期一結束，工作也跟着順心很多。

關於這本書，我不想做過多的介紹，只想甩出目錄和金句。喜歡的小夥伴“試完菜”就把書找來好好品嚐哦，嘿嘿。

(看不清的小夥伴可以單擊圖片放大看哦)

金句

1.無論是工作還是生活，都要重視三個規則：“認真打招呼、保持儀容整潔、面帶笑容。”好運就會隨之而來，在各方面幫助自己，成爲自己的助力，讓自己各方面都往好的方向改變。

2.犧牲睡眠時間來工作，或許可以提升一時的表現，但就累積長年的實績與信用來說，只會讓自己扣分。

3.只要身體狀況調整好，才能具備工作時一定有的專注力。只要生活規律，就可以妥善分配每天的時間，就像切換開關一樣。

4.在工作不順利、人際關係也出現問題的時候，最好就什麼都不要想了。爲了讓自己重振精神，可以做一些自己喜歡且擅長的事。

5.工作的樂趣在於“覺得麻煩”之處。如果我們認爲“工作的樂趣=結果”，便會總是一味追求好的結果，但這是不可能的。

6.或許有些功能做只要達到80%的要求，就不會有人說什麼。但專業人士應該要忘記所謂的“及格線”，把做到100%當做工作準則。

　03

　　《被討厭的勇氣》

作者: 岸見一郎 / 古賀史健

出版社: 機械工業出版社

譯者: 渠海霞

出版年: 2015-3-1

這是小編近期讀到最受觸動的一本書。

副標題是“自我啓發之父”阿德勒的哲學課。顯然，內容是關於阿德勒的思想。你或許不認識阿德勒，但你一定聽過弗洛伊德和榮格，他們仨並列爲心理學的三大巨頭。

聽起來好像有點枯燥對吧，覺得這種書自己一定看不下去吧?錯了!這是一本特別好讀且發人深思的心理學書，你不用知道阿德勒是誰，也不需要有專業知識儲備，打開書直接閱讀就可以。

這本書會通過青年和哲人對話的形式，告訴我們如何獲得幸福。青年問哲人的很多問題都是我們在生活中會遇到的困惑。比如，很自卑該怎麼辦?有個不幸的童年怎麼辦?非常在意別人的看法該怎麼辦?上司蠻不講理地亂髮脾氣該怎麼辦?如何處理人際關係等等。

如果有人喜歡弗洛伊德的理論，那麼看這本書，你的三觀一定會被顛覆，因爲阿德勒的一些理論和弗洛伊德恰恰相反。當然如果你只是剛接觸心理學，這本書也會給你反常識的感覺，一開始甚至可能不太能接受，但仔細想想，又會覺得其實說得挺有道理的呀。

小編的書摘

如果人際關係中有“回報思想”存在，那就會產生“因爲我爲你做了這些，所以你就應該給予相應的回報”這樣的想法。當然，這是一種與課題分離相悖的思想。我們既不可以尋求回報，也不可以受其束縛。

按照別人的期待生活會比較輕鬆，因爲那是把自己的人生託付給了別人。

“應該喜歡我”或者“我已經這麼努力了還不喜歡我也太奇怪了”之類的想法也是一種干涉對方課題的回報式的思維。

不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進，這纔是對人而言的自由。

“不想被人討厭”也許是我的課題，但是“是否討厭我”卻是別人的課題。即使有人不喜歡我，我也不能去幹涉。

　04

　　《迴歸身體》

作者: 雲門舞集舞蹈教室 / 楊孟瑜

出版社: 生活·讀書·新知三聯書店

出版年: 2013-4

林懷明：傳統的文化，讓我們迴避身體，忘了身體是我們畢生的朋友，是生命的起始也是終結。我們沒有傾聽身體的習慣，只把它當做機器，用它，操作它，直到它尖叫、罷工、生病。

蔣勳：身體的記憶太多細節，太真實，太具體，我們抽象的文字語言無法重複敘述。

楊照：希望給孩子一個飽滿、敏銳、健康、好奇的身體，帶着這樣完整的配備，去接觸、去學習，進而去給予、去奉獻、去付出。

這三句話是《迴歸身體》這本書主要傳達的東西，不僅涉及到親子教育，教大人如何對待孩子，也是教每一個閱讀者怎樣纔是身心都感到舒服和放鬆的狀態，以及如何迴歸身體，傾聽自己，和自己和諧相處。

本書有八堂身體課，分別談了擁抱的力量、呼吸的美學、重心的困擾、安靜的滋味、專注的迷人、跌倒的啓示，也談親密與陪伴。

我記得我第一次讀這本書的時候，印象最深的部分是擁抱課。我已經忘了從什麼時候開始，很少和家人、朋友擁抱。而這本書告訴我們，多抱抱有好處。

醫學上已發現，當我們擁抱時，身體裏所產生的“化學變化”，確實對人是一件好事。丁綺文指出，擁抱會增加腦內兩種神經傳導物質的增加，一是血清素，這是給予人愉悅、安定感受的化學物質;一是腦內啡，這是給予人欣快感、成就感，增強自我肯定的腦內荷爾蒙。

再分享一些書摘給大家吧：

1.我對安靜的看法是：充分活動後的安靜，纔是真正的安靜。在自然的寬大天地中奔跑的孩子，是懂得“安靜”的;相反地，太拘禁在狹小空間裏，靜不下來，動也變成了“躁動”。讓孩子懂得體會安靜的滋味，會是他一生受用的能力。

2.身體是個內存，蘊藏先人的經驗與智慧，那些無法言說的本能。雲門希望孩子在被社會制約化之前，在盡情的舞動中，喚起這些本能。長大後，即使受到壓制，在苦惱中，仍記得用深呼吸來調整心裏的景觀，仍可以大方地抱人，也自在地接受擁抱。

　05

　　《把時間當作朋友: 運用心智獲得解放》

作者: 李笑來

出版社: 電子工業出版社

出版年: 2009-6

七年前還是個學生的時候，看過這本書的電子版，讀完受益匪淺。所以今天的最後一本書，小編想推薦給還在讀高中或大學的小夥伴們。

這是一本講時間管理的書，作者從自身的經歷來教我們如何與時間做朋友，讓學習和工作更高效。所以語言風格親切真誠，一點也不枯燥，方法也很實用。

全書不到250頁，春節假期花一天時間就可以讀完。讀完可以給學生朋友們一點新的思路，避免走一些彎路。如果你看完這本書，覺得喜歡的話，可以再去讀讀劉未鵬的《暗時間》，這也是小編多年前讀過的幫助很大的書，主要關於心智模式、學習方法和時間利用。

小編的書摘

1.所有學習上的成功，都只靠兩件事：策略和堅持，而堅持本身就是最重要的策略。堅持，其實就是重複;而重複，說到底就是時間的投入，我是說，大量的時間投入。

2.同時做兩件事兒的訣竅在於，1)其中一件事兒最好是機械的，少點技術含量的;2)另外一件事兒不是特別需要大量腦力支持的;3)兩件事兒都應該是卻是有效用而值得時間投資的。…儘管不是所有的時候你都可以同時做兩件事情，但是，總是有一些時候你可以同時做兩件都很有意義的事情。

3.專心做可以提升自己的事情;學習並擁有更多更好的技能;成爲一個值得交往的人;學會獨善其身，以不給他人制造麻煩爲美德;用你的獨立贏得尊重;除非有特殊原因，應該儘量避免那些連在物質生活上都不能獨善其身的人;那些精神生活上都不能獨善其身的人，就更應該回避了——儘管甄別起來比較困難;真正關心一個朋友的意思是說，你情願在他身上花費甚至浪費更多的時間;記住，一個人的幸福程度，往往取決於他多大程度上可以脫離對外部世界的依附。

好啦，今天的書單推薦就是這樣，都說春節是最好的增值期，希望過了年的你能擁有一個更棒的自己。