健康教育知識講座資料

健康是每個人都應該重視的問題，下面是小編整理的健康教育知識講座資料，希望對大家有幫助！

一、健康的含義是什麼？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處於良好狀態。

二、健康教育在創建衛生城市中的作用是什麼？

1、進行社會動員，發動羣衆廣泛參與，形成創建衛生城市氛圍；

2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；

3、改變個體和羣體不健康、不文明的行爲，促進城市健康發展。

三、 健康的10條標準

（1）充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

（2）處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

（3）善於休息，睡眠好。

（4）應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。

（5）能夠抵禦一般感冒和傳染病。

（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。

（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。

（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

（9）頭髮有光澤，無頭屑。

（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。

四、有害健康的八種行爲是什麼？

1、吸菸；

2、飲酒過量；

3、不恰當的服藥；

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

6、不接受科學合理的醫療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

五、影響青少年健康的幾個因素

1、個人良好的衛生習慣

青少年正處在各個行爲習慣的培養和成型時期，許多文明衛生習慣的形成，健康向上的心理素質的培養，科學合理的生活方式的確立，都有賴於青少年期的培養和訓練，而不良生活習慣的形成，有害健康的個人嗜好的出現往往也是從青少年期開始的，所以青少年期是容易出現健康問題的危險期，也是形成健康意識，養成健康習慣的關鍵時期。

文明、健康的衛生習慣包括：改變不利於健康的行爲，養成和發展有利於健康的行爲；調整個人行爲與社會行爲之間的關係；養成講衛生、愛清潔、維護公共衛生的良好品行。

2、合理營養與健康

青少年處於生長髮育期，有着特殊的營養要求。而營養素的功能就在於構成軀體，修補組織，供給熱量，補償消耗及調節生理功能。如果在青春發育期營養不足，不僅會影響身體發育，還會導致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。營養不良也是患結核、肝炎等疾病的重要原因。

3、環境衛生與健康

人類的一切活動都與環境息息相關。人們應合理地利用環境因素，消除污染，預防疾病，達到保護人羣健康的目的。

人們平均有90％的時間生活在室內，對於青少年，家是他們的主要生活空間，然而一些豪華、舒適的家庭裝修卻隱藏着各種危害，孩子的健康受到急、慢性損害，甚至引發各種疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等。空氣、水、環境的其它污染都會損害孩子的健康。

學校要儘量改善學習環境，其教學建築、環境噪聲、室內微小氣候、採光、照明等環境質量以及黑板、課桌椅的設置應當符合國家有關標準。

4、運動與健康

經常的體育鍛煉對促進兒童青少年的身體、心理健康有極大的好處。它能促使身體快速長高，增加食慾，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神緊張，提高記憶力和學習興趣。青少年應經常參加體育鍛煉，不斷促進骨骼和肌肉的生長髮育，達到強健體魄，不斷提高對各種疾病的抵抗能力。

六、生活小常識

1、剩飯剩菜爲什麼要加熱後再吃？

飯菜剩下後，易被病菌污染。回鍋熱透，殺滅病菌，可防止食物中毒。

2、發芽的土豆爲什麼不能吃？

土豆發芽後，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，並主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食後可引起食物中毒。

3、四季豆爲什麼能引起食物中毒？

四季豆在未熟透時，含有一種叫皁素的有毒物質，如果食用可引起食物中毒。皁素遇高熱後可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。

4、爲什麼要少吃煙薰食品？

煙燻食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應少吃煙薰食品。

5、怎樣預防高血壓？

（1）生活要有規律，避免過度用腦，做到勞逸結合；

（2）避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

（3）低鹽飲食，節制飲食，限制體重，不吸菸，不酗酒；

（4）在醫生指導下合理用藥，每週測1-2次血壓；

6、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？

乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

7、怎樣預防乙肝？

（1）注射時一人一針一管；

（2）實行同桌分餐制；

（3）隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴格消毒；

（4）注射乙肝疫苗；

（5）不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

8、夏秋季腸道傳染病健康教育處方

腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細菌或病毒通過大便排出後，可污染水源，還可藉助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當健康人食入被污染的水或食物後就可能發病，又可傳給其他人。腸道傳染病的預防應採取以切斷傳播途徑爲主的綜合措施；

（1）搞好“三管一滅”（管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅），防止病從口入。災區特別要保護好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進食。瓜果要洗淨，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑，養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手，搞好家庭、棚區及環境衛生。

（2）提高人體抵抗力，根據需要可選用預防用疫苗，如傷寒、甲肝疫苗等。

（3）控制傳染源，管理好患腸道傳染病的病人。