從大一到大四，如何度過每天的24小時

導語：下面是大學最優生物鐘，細細規劃你的每個24小時。

大一關鍵詞

　　【課程轉變 自由受限 堅持規劃 試水專業 習慣鍛鍊】

7:00 起牀早飯。帶着高考備考時的習慣，大一生七點起牀並不是神話。早餐一定要吃，然後開始背一個list的單詞。

8:00 上午課程。大一的早課比例是比較大的，很多時候白天都是排滿的。不要逃課，往往安排在早上的課更需要較高的注意力與思考力。

10:00複習預習。大學每週接受的新知識更多，“公平”地對待每門課幾乎是不可能的。不是說要功利地對待，但要講究方法。按照討論、小測、期中考試、論文等不同考覈方式的時間安排，來安排你的精力或許是個不錯的方法。

12:00 午飯。大一是個探索食堂的過程。給學校食堂一個機會，試着去發掘食堂裏的祕寶。

13:00 午睡。大學每節課一般比高中要長，每節課接受的知識多，好的精力是基本配置。

14:00 下午課程。同時上幾門課程，新鮮感之外，是未曾預料的龐大預習複習工程。如果第一個月你沒有適應，之後可能會愈發困難。

16:30 運動。你可以按照你的課程安排調整運動時段，不要放棄運動的習慣。

17:00晚飯。大一的時間並不很自由，因爲課程較多且多爲必修，每個大一生的每天看上去差別不大，但差距在一點一滴累積。晚飯後的時間，是改變的時間。

18:30 社團活動。參加至少一個社團。你會遇到不同的人，你會加速成長，你會遇到一些改變你終生的事情，你會擁有一段寶貴的回憶。

19:30專業書籍。大一的時間，是你還好好觸摸你的專業的時間。理清你的每一門必修課程想要教給你什麼，預習複習，再預習複習，沒有深入嘗試，是沒有資格說“我不適合這個專業”的。

21:30對自己有益的休閒。有益是一個很曖昧的詞，放鬆對於每個人來說定義不同，作爲一項消遣活動，看書聽歌上網打遊戲本無尊卑，但幾年後你就會發現，有的人延長了生命的寬度，有的人只加重了黑眼圈的深度。

23:00休息。年輕時的熬夜能力並不值得被吹噓，如果你已經是夜貓症重度患者，大一或許是改變這一習慣的好起點。一個綿長的深度睡眠令你第二天依舊精神百倍，一個因半夜精力耗散而不得不開始的睡眠只是第二天晚起的開始。

　大二關鍵詞：

　　【保持幹勁 有舍有得 自我提高 業精於勤 初建人脈】

7:30 起牀。對於至少一半的人來說，沒有早課七點半起牀已難以實現。而如果你能做到，這種良好的狀態或許就能真正延續下來，惠及你的一生。

8:30專業課的學習。經歷了大一一年的專業試水，有的人已經摸到學習的門道，本專業內的基礎書框架都能娓娓道來，開始瞭解本專業的報告、論文的要點，開始自如地應對大學的課業了。

11:30 午飯。或許這時候你已經學會了錯開吃飯的時間，並且有了自己最鍾愛的食堂。

13:00 午睡。你依舊需要午睡來維持下午課的精力，如果你不想睡，輕翻書輕打字，午睡的寶貴時間或許對你室友來說很重要。

14:00社團或自我提高。許多人社團經歷夭折於大一，因爲他們覺得社團不能帶給他們什麼。如若感覺在社團裏已經沒有從前快樂，大可把這段時間用來提高自我。沒有課程的下午，學習吉他素描、邀上三五好友去爬山輪滑、家教或兼職賺點外快。你的大二應該是豐富而有目的性的。

16:00運動。許多男生高中打球雕塑的形體可能在大學一年就消磨掉了，而許多女生的發胖也在大一的不知不覺中發生。堅持鍛鍊，不止是形體，很多事情都會向正方向走。

17:00 晚飯。

18:00專業與作業。如果決定在自己專業研究的路上走下去，每一門專業課都應該學得紮實。如果轉了專業或者研究生準備轉專業，這時候應該多有目的性地讀目標專業的書了。到了大二，你可能對僅僅完成作業遊刃有餘了，但是一定不要止於此。去聽和專業有關的課，去看更深的書。

20:00語言學習。或許這時候開始，你已經真正意識到語言類證書的重要性了。即使部分行業語言能力並不是必須要求，但語言證書總是能給你就業、交換、留學加一個重籌碼。還有一句很重要的，儘早着手準備。

22:00 放鬆娛樂。大二應該是充實而目的明確的一年，能判斷自己的位置，能預料自己的方向，不慌亂、不迷茫、敢爭取、敢放棄。

23:30 休息。可能部分室友開始習慣拖延睡覺時間了。與室友協調好睡眠時間，爭取照顧每個人的需求與習慣。

　大三關鍵詞：

　　【基礎鞏固 增加砝碼 儘早抉擇 瞭解社會 保持激情】

8:00 起牀。再晚起也要吃早飯。

9:00 基礎鞏固。根據你未來的選擇，大約分成三條線：

1、保研考研黨：繼續專業的學習，閱讀專業知名圖書、期刊的論文、論著;泡實驗室、做課題、與導師溝通，決定研究方向，並有計劃地選課、研究。

2、出國留學黨：語言類證書拿到手或有信心拿到手;準備申請資料、熟悉學校內外與出國相關的網站、論壇;到學校相關部門諮詢信息。

3、工作黨：已經有較正規的實習經歷;相比經歷更重要的是在不斷嘗試中找到自己真正適合和想要做的事情;充滿挑戰的慾望與信心;準備好踏入社會。

這些是你大三裏可以支配的課外時間主要應該做的事情。

11:30 午飯。可能你最愛的食堂已經吃膩了。沒關係，給其他食堂一個機會。兩年了，它們說不定進步了。

13:00 午睡。許多人沒有了規整的課程安排後便沒有了午睡的習慣，前提是你能保證你有一個清醒的下午。

14:00 上課或同【9:00】。有條不紊地給自己定位，並堅定地走下去。越早定位，時間越從容，越有時間在一條路上走得更穩更遠。

16:00 運動。在焦頭爛額中依舊不能忘了運動，運動不是使你變得疲憊的諸多原因中的一個，恰恰相反，它是能令你戰勝疲憊，恢復戰鬥力的捷徑。

17:30晚飯。如果可能，你大學四年的飯應該多和不同的人一起吃。你或許應該和導師、師兄師姐、不同專業的人、高中同學等都至少吃一次飯，聽聽他們在做什麼，怎麼想。

18:30 同【9:00】。如果你在三條線裏猶豫難以抉擇，可能錯過了努力的最佳時機。不要人云亦云，努力去拼一次你想要的。

20:30 增加砝碼。

1、論文發表與實驗成果。許多時候，課程學得再好，未必能將這一榮譽帶到職場評估，而幾篇有分量的文章、幾個實踐參與的課題或許更有說服力。

2、資格證書或從業證書。如果你打算工作，這可能更爲必要。

3、專業軟件與辦公軟件操作。如果你連論文格式都不會調、ppt都不會做，剛開始工作的時候可能沒辦法給公司留下好印象。

21:30 娛樂休閒。在娛樂的同時，拓寬眼界，關心時事。

23:00臥談與休息。大三了，大家在做的事情可能比較分散，關心同學、室友的想法和目標，互相鼓勵，千萬不要爲了一個名額頭破血流，爲了一個機會處心積慮。人生贏在別處。

　大四關鍵詞：

　　【輕裝上陣 最後一搏 十拿九穩 讀書充電 再見大學】

8:00 起牀早飯。如果你已在緊鑼密鼓地實習，可能八點已經在刷卡了。

9:00爲大學本科階段收尾。如果你已經準備好繼續深造，畢業論文、畢業設計的重要性不言而喻。用更多的耐心、精力、才學去完成它，一些人的畢業論文已經能出一本在業界有反響的書。如果你準備好工作，那麼儘早完成大學課程、畢業論文更是上佳選擇。早做計劃，少出變數。

11:00資格證書、語言類證書。證書不嫌多，雖然有些證書有些雞肋，但總有適合你的、考下來不會後悔的。如果這時候暫時沒有就業的壓力，可以試着考駕照，或者掌握一些別的技能。

12:30 午飯。如果這是你在校園裏的最後一年，你可能有一個清單，最後一年想要完成的事情。把你最愛的菜再吃一遍。

14:00 午睡……的人可能已經很少了。大四的時間對於不同的人來說有着極爲不同的意義。大家的時間同調率幾乎爲零。

15:00最後一搏。選擇國內讀研的，爭取發表與學術獎項成果，不要怕投稿石沉大海，可能的話將自己的文章給老師看看，是否有推薦的刊物投遞。可能的話，與研究生的導師保持聯繫，多和研究生的師兄師姐交流，尋找參加學術會議和國外交流的機會。選擇出國留學的，磨練口語、研讀留學國家的語言和即將攻讀的專業的書籍，加入同年留學的QQ羣、論壇，爭取早些準備和熟悉在國外的住所、社交圈。選擇工作的，按照各種面經和經驗貼準備簡歷，如果覺得自己的語言成績、資格證書、實習經歷仍有不足，抓緊時間補救。不要失去信心，多投遞，多嘗試，一定能有好的歸宿。

17:00 晚餐。與各種途徑認識的人再合個照、聚個餐。到校園記憶深刻的地方再轉一圈。和同學室友再唱一次K。

18:30 鍛鍊。不論繼續深造、出國還是工作，堅持鍛鍊都是應該陪伴終身的好習慣。

19:30看看“閒書”。可能是語言技巧，可能是人際交往，可能是商海傳奇，可能是散文小說。大學這幾年過來，你應該自己也積累了一些爲人處世的經驗，一些對人對事的判斷。閒來翻翻看看是否有啓發，不需要作教科書一般全信，但總有一些人，他們走過的路，你也即將開始走。更重要的是，無論何時，都不要放棄閱讀的習慣。

21:00夜宵。到大四可能會放鬆神經做很多原來不做的事情。想着沒有幾瓶啤酒烤串了，就難以拒絕夜宵的邀請。多麼想和這羣二貨一輩子在一塊啊。半夜回來的路上你哭了，說，我們怎麼這麼快就畢業了呢。

23:00 休息。晚安，我的大學。