我鍛鍊我健康週記

　　1、我鍛鍊我健康

前段時間溫度上升，很多朋友都換成夏裝了。因爲這，我受了打擊。熱啊，沒關係，拿出夏天的衣服換上，結果衣服都穿不上了。整個冬天都包得嚴嚴實實的，還跟養豬似得天天吃了就睡，等我發現的時候已經胖了。

胖子的生活很是艱辛，不僅衣服要重新買，還怕熱，之前我可是出了名的不怕熱，結果現在早早的就需要換上短袖。重點是，腰粗如水桶，肚子一團贅肉，彎腰或坐着都覺得壓着內臟，呼吸不順暢。所以，決定了，我要減肥。在衆多的減肥方法中，我選擇增加運動量鍛鍊身體，首選就是跑步。

想要達到鍛鍊及減肥的目的，要慢跑三十分鐘以上。一開始跑步的時候，我堅持跑步三十分鐘，真的很慢的在跑步，四百米的操場只能跑五圈，朋友都說要儘量跑十圈，但是真的太累了，一時還做不到。後面我開始調整呼吸，每天增加幾圈。第二星期，我已經能跑到十圈了，而且不會太喘。現在每天保持跑步一小時，大約十五圈。肚子慢慢的減下去了，壓迫內臟的感覺沒有了，重要的是不僅體重下降了，精神狀態明顯也好了，好像能以更好的狀態面對繁重的學習。

開始明白，生命在於運動。或許一開始是爲了減肥而運動，可是現在更多的是享受運動中的大汗淋漓，運動後的精神百倍。

　　2、我鍛鍊我健康

天氣就像小孩子的臉，說變就變，剛剛還是萬里晴空，不一會就烏雲密佈，下起了瓢潑大雨。出門忘了帶傘，結果被淋成了“落湯雞”。第二天起牀後，感覺整個人都頭重腳輕，暈乎乎的，鼻子也堵住了，媽媽摸了下我額頭說到：“感冒了。”趕緊給我拿來感冒藥，給我吃下，叫我躺下休息。“抵抗力這麼差，平時叫你鍛鍊你也不聽，現在吃苦頭了吧。”媽媽向我埋怨到，“鍛鍊了難道就不會感冒了？”我嘴上不服氣，但是心裏也清楚自己平時都很少鍛鍊，所以缺少抵抗力，淋了雨就感冒。

晚上，吃過晚飯，爸爸照例要出去跑步，媽媽叫住了我，叫我一起去，雖然很不情願，但是不得不和爸爸一起出門。吃過感冒藥後，雖然頭不暈了，但是鼻子還是塞得很厲害。和爸爸一起在小區裏面跑步，一會就看見好多人都在這裏跑步，原來這麼多人都喜歡來這裏鍛鍊。爸爸邊跑邊給我講解跑步的注意事項，並且告訴我鍛鍊帶來的好處。半個多小時候後，我已經氣喘吁吁了，汗水已經打溼了衣衫，但是奇怪的是，我的鼻子不堵了，全身有種很少感覺到的輕鬆，真是暢快，真沒想到運動出汗後會這麼的舒服。

回到家後，爸爸問我明天還去不去鍛鍊，我毫不猶疑的回答：一定去。鍛鍊可以讓我有一個健康的體魄，何樂而不爲呢。

　　3、我鍛鍊我健康

有一句話相信大家都知道“生命在於運動”，但是能做到的不多。還有一句話相信大家不僅知道，更多時候還做到了，那就是“能坐着決不站着，能躺着決不坐着”。那一句話對我們的身體健康更有益，相信都知道，也不是做不到，只是不想做而已。

前段時間我開始跑步鍛鍊身體，不僅可以減肥塑身，還使精力更充沛。身邊很多朋友同學很是羨慕，紛紛表示也要開始鍛鍊身體。但是第一天，同學甲跟我去跑步，跑了兩三圈，走了兩三圈就先回去了，接下去再也沒有參加我的體育運動。第二天，同學乙加入我的隊伍，一樣跑了兩三圈放棄了。同學丙丁均表示要參與進來，可惜一直只在口頭上表示，到現在還是我一個人在鍛鍊。

很多人說了，很正常啊，一天正常的鍛鍊時間大約都要在一小時左右才能達到效果。每天那麼忙，哪有辦法撥出這個時間。再說了，你是去操場跑步，我們回家了也沒有這個場地可以鍛鍊，不是沒有這個心，實在是有心無力。這些理由在之前我也經常用，總覺得有種種不利條件阻礙我鍛鍊。但當我下定決心要好好鍛鍊的時候，之前的阻礙就不見了，我堅定自己要鍛鍊的心，剩下的就只有堅持。

是什麼阻擋我們鍛鍊的腳步，其實是我們自己。運動類很多，可以室外進行，也有適合室內進行的，端看自己的決心而已。

　　4、我鍛鍊我健康

今天是全民健身日，學校組織了一場名爲“我鍛鍊，我健康”的活動。活動的主旨是想通過大家一起鍛鍊，傳達健康生活的理念。屆時，全校師生會圍着校園跑一圈，然後還有學校足球隊和籃球隊帶來的友誼賽表演，內容十分豐富。

隨着一聲起跑槍響，在老師的帶領下，我們排着整齊的隊伍向前跑去。一會之後，大家的天性就露出來了，互相間打鬧起來，老師看見了也沒有說我們，只是叫大家注意安全，不要扭傷腳。跑了十幾分鍾，大家都已經滿頭大汗了，雖然很累，大家卻沒有停下來。跑完後，一個個的都已經是汗流浹背，雖然有些疲勞，卻感覺到前所未有的舒暢的感覺，看來體內的毒素也隨着汗水一起排出來了呢。之後的足球表演也是異常精彩，球員們在場上揮灑自己的汗水，每進一個球，全場都爲之歡呼，雖然已經在場上奔跑了半個多小時，但是他們卻沒有表現出絲毫的疲憊，依然奔跑迅速，看來他們都在鍛鍊中獲得了強壯的體魄。

鍛鍊能給我們帶來健康的身體，只有有了健康的身體，我們才能更好的學習，爲祖國的發展做出自己的貢獻。

　　5、我鍛鍊我健康

我們每個人每時每刻都在鍛鍊。

鍛鍊能使我們的身體健康強壯，處處洋溢青春的活力。鍛鍊能使我們頭腦敏捷，思維靈活，不時涌現出新的靈感。鍛鍊能使我們的雙手靈巧，創造出新的事物。鍛鍊能使我們的意志剛強，不再畏懼。鍛鍊能使我們心胸開闊，超脫出煩惱……我們來學校學習，就是爲了鍛鍊自己各方面的能力。

然而，有些人卻害怕鍛鍊。在看似重重山巒的困難面前，他們退縮了，他們包庇着自己，放縱着自己，舉步不前，不敢跨越。這樣，他們永遠也看不到山巒那邊是何等壯麗的風景；永遠也找不到山巒深處藏着的種種寶藏。

誠然，鍛鍊是辛苦的，是需要如雨的汗水來滋潤的，但是“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”肌肉沒有不斷被壓縮伸展，不會長得強壯有力，雖然過程中是那麼的酸累。生鐵沒有經過重錘的敲擊，沒有經過火與水的洗禮，沒有不斷地打磨，不能成爲鋒利無比的寶劍。人生又何嘗不是這樣呢？不經過堅持不懈的鍛鍊，平凡如沙粒的我們如何能變成一粒飽滿的珍珠？

所以，朋友，當你蜷縮在被窩裏，不願在凜冽的寒風中活動筋骨時；當你面對一大堆紛繁蕪雜的事物，理不出頭緒時；當你帶着家人和老師沉甸甸的希望，步入考場時……不要抱怨，不要害怕，告訴自己：“這是一次鍛鍊。”

不斷地鍛鍊，才使我們有了飛翔的慾望，才能使我們長出豐滿的足以超越前人的翅膀！