心理健康的演講稿12篇

演講稿是在一定的場合，面對一定的聽衆，演講人圍繞着主題講話的文稿。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿對我們的作用越來越大，那要怎麼寫好演講稿呢？以下是小編收集整理的心理健康的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

心理健康的演講稿 篇1

老師們，同學們：

大家好，我今天國旗下講話的題目是"讓健康與你同行"。

今年4月是全國第24個愛國衛生月，同時也是我省第13個健康教育宣傳月，今年的主題是"清潔、衛生、運動、健康"。

人們常說："身體是革命的本錢。"擁有一個健康的身體，是把事情做好的前提。我們現在努力學習，同樣也需要一個健康身體，不被生病所困擾，我們才能充滿活力，集中精力，一心一意的投入緊張的學習當中。身體健康離不開良好的生活方式，早晚刷牙洗臉、飯前飯後要洗手，這些小時候便知道的習慣不能忘的，早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少，一天能量不能少，適時穿衣，小心感冒;健康飲食，注意食品衛生等等，別小看這些小小的生活方式，它們可是鑄造健康身體的.基石。當然，健康的身體也離不開每天適當的運動，生命在於運動，多運動可以強健身體，增強體質，而找到一項適合自己的運動或者打籃球，或者慢跑，更可以從中體會到快樂，減小壓力，舒展身心，何樂而不爲呢?

我們需要身體上的健康，更需要心理上的健康。人際關係則是其中重要的一部分，作爲學生的我們，在與同學、老師、父母的交往中常常會有這樣或那樣的矛盾，從而難以建立良好的人際關係，對此，我有一些看法，想與大家分享，那就是善意而包容的心，愛笑的臉和幫助他人的手。

善意而包容的心是指你做的事情要保證是出於善意的，而對於別人不小心犯的錯，則是去包容。

愛笑的臉則指常常把笑掛在臉上，笑的內涵很豐富，或是問好，或是道歉，或是鼓勵，或是信任，所以笑往往是可以解決許多矛盾與問題的。

幫助他人的手便是體現在了行動上，通過幫助他人，建立良好的關係。良好的人際關係可造就良好的氛圍，樹立良好形象，則能很好的減少矛盾的產生。良好的氛圍可帶動學習、工作的進步。爲此，我還應通過不斷的調節自己，使內心達到平衡，不要因爲別人做的什麼，而失去了對自己的控制，要學會寬容，知足才能常樂，要有點阿Q精神，還要有點還有人不如我的想法。

讓健康與你同行，選擇健康的生活方式，適量的運動和心理平衡吧，我們無法控制生命的長度，那就去拓寬生命的寬度，提高生命的質量吧!

心理健康的演講稿 篇2

老師們，同學們：

早上好！

同學們，我們中學生是民族的希望，祖國的未來。我們的心理是否健康，關係到民族整體素質能否提高，關係到國家未來興衰。

良好的心理素質是人的全面素質中重要的組成部分。人在良好的心理狀態下，能夠適應外界的變化情況，充分發揮其身心潛在的能力，創造性地進行學習和工作。而廣大同學由於正處於身心發展的重要時期，隨着生理和心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，因而在學習、生活等衆多方面，或多或少總會遇到各種各樣的心理困惑或問題。

中學階段不僅要面臨自身的心理變化，自我意識、獨立意識的增強，情緒的波動，個性的突出與成熟，很容易出現各種心理問題。心理問題一旦產生，輕則會造成對學習、生活、環境的不適應，影響正常的學習和交往，影響個人全面素質的提高，重則會造成嚴重的心理疾病。因而，我們必須努力培養良好的心理健康素質，使自己愉快學習，健康成長。

“健康的體魄+健康的心理=美好人生”，爲此希望同學們從以下幾方面入手。

一、培養積極的人生態度：

經常聽到同學抱怨，學習成績不好、壓力大，精神不振，意志消沉。其實，人生的路總要經歷風雨、坎坷，只要你始終堅定信念，追求自己的目標，去拼搏，就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，“不經歷風雨，怎能見彩虹”。

二、提高道德修養：

道德修養影響一個人的健康。現代醫學、心理學也證明：道德高尚的人經常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護人，援救人，人們也會投桃報李，給以真情回報。

三、樹立正確的名利觀：

處於人生轉折期的'高中學生，要想保持良好情緒，維護和諧，增進心理健康，就必須學會正確地對待名利，如果一味追名逐利，整天處心積慮，必然產生消極的不良情緒，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流；另一方面不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會因暫時不如別人而自卑。

四、培養勤奮學習的好習慣：

在生活中，有些同學因家庭或自身等原因存在厭學情緒，把讀書學習視爲一種痛苦。因此，每個同學都必須認真對待學習，努力培養學習興趣。養成良好的學習習慣，。要明白只有讀書學習才能使人掌握知識，提高素質，懂得人生真諦，熱愛生活，只有知識才能使人正確地認識和對待挫折，正確地對待人生和前途，樂觀向上。學習使生活變得精彩，人生也因此更有價值。

五、還要培養自己的積極情感，提高學習知識的積極性和有效性；培養良好的意志品質，促進自己學習的自覺性、主動性與堅持性；以及培養自尊心、自信心與上進心等性格特徵，促進自己的成就動機，提高學習效果等。

同學們，未來社會的競爭，說到底就是人才的競爭，而人才的競爭，在一定意義上不僅是智力的競爭，更有意志品質和個性因素上的較量。社會的進步要求人們具有很強的心理承受能力。心理健康是社會進步的重要標誌。增強社會適應性，培養健康的心理素質，是時代的呼喚，是社會的需求。

最後，祝每位同學都有一個良好的心理狀態，讓我們以健康的心理，遇事提得起放得下，快樂學習，輕鬆生活，早日成爲社會的棟樑之材。謝謝大家！

心理健康的演講稿 篇3

大家好，今天心理健康演講的主題叫做——傾聽。

傾聽就是憑助聽覺器官接受言語信息，進而通過思維活動達到認知、理解的全過程。我們通常在課堂上要求學生認真聽講，目的是爲了讓學生排除與學習無關的干擾，把注意力集中到學習中。而教師同樣也被要求在課堂上傾聽學生思想碰發的火花，從而與學生進行情感交流。所謂交流的平臺應該建立在平等的基礎上，這個平等的基礎就應該首先表現在尊重傾聽的力量。傾聽不僅僅存在於課堂，也應該發生在課後的學習生活活動中。通過傾聽，你會發現在孩子的眼睛裏，這個世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍紫，不僅僅只存在正，方，圓的形狀規則。通過傾聽，你會感受到孩子情緒起伏的節奏高低，波動快慢，併爲此找到孩子情感的出口，只有當你感受到了孩子心跳動的聲音，才能與其交流溝通。

一、教師應該如何把握傾聽的力量呢?

1、克服自我中心。

當學生願意讓你當傾聽者，表示他願意打開他的心靈之窗，你應該帶着孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂，欣賞他的奇異世界裏各種不可思異。而不要總想占主導地位，不要匆忙下結論，不要急於評價觀點，不要急切地表達建議。這就要求教師在傾聽的同時，用孩子的眼光，孩子的語言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架。無論是課堂上孩子的發言，還是課後孩子的描述。我們都應該多給予孩子一些空間去創造與發揮，傾聽的同時同樣要懂得欣賞。當然在傾聽的過程中，應該適時加上自己的見解，以使給予和吸收兩個方面平衡。但必須注意用詞的適當，比如當孩子表達自己意見或看法的時候，用語或想法有些偏離了，你應該耐心傾聽完他的話，然後在適當的時刻告訴他：你很有自己的想法，這裏老師有不同的想法......你覺得老師的建議如何呢?這樣就讓他感覺得到傾聽的尊重，又不會失去表達和嘗試的動力。

2、克服自以爲是。

每個人心裏總是有這麼一把尺子，關於對與錯的界限，關於好與壞的定義。當學生願意與你分享他的世界，你不能把學生的傾訴願望當做是一種小事或浪費時間的事情，哪怕他與你分享的'不過是三言兩語的看法或一件平常普通不過的事情。只要條件允許，你應該鼓勵學生多善於與人溝通交流，並讓學生學會表達也學會傾聽。這裏要提的是當學生來打“小報告”的時刻，教師應該如何對待呢?

首先，你應該在學生說完前不要急於發表觀點，也不要提前在心中作出預判，儘量避免把對方的事情染上自己的主觀色彩，耐心聽完。然後安撫學生的情緒，等待學生平靜下來後，告訴他：你願意把它告訴老師，是對老師的一種信任，再來從這件事情來看，說明你也有了評判是非對錯的意識了，老師爲你感到高興。最後這件事情我們一起來分析看看......曉之以情，動之以理，讓學生從中懂得思考和反思，或者讓學生學會面對這樣的事件，應該採取怎樣的措施，讓學生開始有了自立自理的能力。無論學生說的事情在你看來多可笑幼稚，他向你訴說都是表示對你的信任，這是一種對你人格的讚美，所以，也不要帶着高姿態評點去下定義對錯。即使你不贊同他的想法，都要給予他他想要的理解和安慰。這樣學生才能讓你走進他的心扉，敞開他的心靈之窗。

3、平等位置，注重細節

傾聽時候要讓訴說者放鬆，兩個人都坐下來，並且在同一高度上，面對面。這是表達尊重的一種方式。在此你與學生的距離不再是上與下的定義，不再是七尺講臺的隔閡，而是平等的，相互尊重的。在傾聽過程中不要使你的思維跳躍得比說話者還快，不要試圖理解他還沒有說出來的意思。有時候孩子的語言表達還不夠完善或者不夠達意，所以你必須付出耐心與細心，並適時給於鼓勵與安慰，不能在孩子未表達完就一句打斷：我明白了。這樣就嚇退了孩子嘗試的勇氣和訴說的動力，有時候還會形成孩子一定心理上的壓力。所以這就要求教師學會尊重學生，不要打斷對話，要讓對方把話說完。千萬不要去深究那些不重要或不相關的細節而打斷學生表達的願望。

另外，在學生表達的時候，無論是課堂還是課後，應該要全神貫注，全心全意去表達出你的關注與誠意。不要左顧右盼或做其他的工作。傾聽中，目光專注柔和地看着對方，適時給出迴應，比如點頭和“嗯”，表示你正在專心傾聽。在傾聽的時候給於學生適當的鼓勵和信心，這是十分重要的。

二、善於把握傾聽的契機轉化爲學習的動力

課堂上傾聽學生的聲音，不僅僅是朗爽的讀書聲，還應該有學生創造與創新的思維激流。這些都應該在傾聽中給予尊重與重視，不能使其如流星一樣只存在瞬間的美麗。教育發展以來，答案也許不僅只有一種選擇，不同的角度我們還能發現很多“可能”，這些“可能”的存在更多是在學生的視野中被髮掘和發生。所以教師應該在傾聽中把握契機使其轉化爲學習的動力，哪怕他的答案多麼的異想天開，不可思議，只要符合其中一種“可能”，都是應該被鼓勵與表揚。同樣教師在傾聽過程中不要匆忙下結論，不要急於評價觀點，不要急切地表達建議。當你聽完他的表達後，哪怕是錯誤的，你也要讓他知道：你能用不同的角度去思考，說明你是一個愛思考，有好奇心的孩子。從而激發他探索的願望，又不打擊他學習的信心。

在孩子世界，傾聽是最靠近孩子心靈的地方。在孩子的世界，傾聽是最能打開孩子心扉的窗口。在孩子的世界，傾聽是最能給予孩子勇氣的力量。

心理健康的演講稿 篇4

尊敬的領導、老師、同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《陽光心理，健康成長》。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

現代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關係複雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對於別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失；大而言之，影響着一個人的工作、學習和生活，甚至決定着一個人事業的成敗。

同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節裏，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現一些心理困擾是很正常的現象，關鍵在於我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養和塑造自己的個性，調節控制好自我的情緒情感。

1、多給自己積極的暗示，集中注意於自己的長處。要記住：自已有很多優點是別人不具備的。現在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的.、老師是最好的、我的學校是最好的。

2、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更瞭解自己。

3、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現。

衷心祝願同學們掌握好成長之舵，因爲有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。

我的演講完畢，謝謝大家！

心理健康的演講稿 篇5

尊敬的各位老師，親愛的同學們:

美不一定表達在光鮮亮麗的外表上，更多的應該是表達在健康的心理上。

聯合國衛生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財富，健康中有一半是心理健康。”並解釋健康不僅指一個人沒有身體上的疾病，並且是一個人的良好地精神及社會適應的狀態。據有關機構調查：當今高中生有部分學生缺乏遠大理想、缺乏自主能力、缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。並且，由於處於青春期，心裏不成熟，學習失落的諸多煩惱積壓在心裏，產生不必要的焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作爲一名一中學生，如何形成健康的心理，提高自身素質，實現全面開展，卓越成才，是一個值得我們每一個人思考的問題。

我認爲首先我們應培養積極地人生態度，經常有同學抱怨學習成績不好，壓力大。於是，成天精神不振，意志消沉，虛度時光。而實際上，人生的路總是要經歷無數風雨坎坷，這是誰都不能防止的。只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去奮鬥、去拼搏，就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗。

其次，提高道德素質修養對形成健康心理也有很大的影響。孔子曰：“仁者壽”。說明人的道德品質與健康的關係。古人還說：“有德那麼樂，樂那麼能久。”也明確指出，有高尚的道德才可能有快樂的心態，纔有利於人健康長壽。愛人者，人便愛之；助人者，人便助之；敬人者，人便敬之。這種良性的反響，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，使人更健康。

最後，培養勤奮學習的好習慣。有些同學因各種原因存在厭學情緒，把讀書學習視爲一種痛苦、負擔、壓力，不僅不利於學習成績的提高，更不利於促進心理健康。因此，我們都必須認真對待學習，培養積極的'學習興趣，養成良好的學習習慣，通過學習，樹立正確的人生觀，正確對待人生和前途，樂觀向上。只有這樣，生活纔會變得精彩，人生纔會有價值。

願每一個同學都有一個良好的心理狀態，快快樂樂地學習，健健康康成長，做最美的自己。

當你看到身邊一個又一個離家出走的孩子，你是爲青少年不良道德行爲扼腕痛惜還是爲越來越多的病態心靈捶胸哀嘆！老師們，國家有那麼多教育未成年人的法律，地方有那麼多保護青少年的法規，而現實生活中爲什麼越來越多的孩子出走、自殺，甚至犯罪？老師們，你爲什麼不走進孩子的心靈，聆聽他們的心聲呢？ 我至今還爲沒有和一個孩子溝通而內疚。那是一個叫張育先的孩子，家裏很窮，父親也不管他。我把他帶到我的教工宿舍，每個週末與我同吃同住，我義務爲他輔導，把工資給他作了學費。幾個月後，張育先變得守紀律了，變得愛學習了。我多麼慶幸自己的付出有了回報！然而，一個午間，我意外地發現張育先的課桌裏放着一包煙。我來不及思考，當衆給了他一耳光。同志們，我錯了嗎？我違背教師的職業道德了嗎？同志們，可我當時只有一個想法：我把你當弟弟，你竟然欺騙我！旁邊一個學生這時輕聲對我說：“曹老師，那包煙是他送給你的！”當我拿起那包煙，當我發現煙盒上赫然貼着一張標籤“送給好大哥曹老師”時，我的腳開始顫抖，我的心開始懺悔。同志們，我逃脫得了學校的處分，但能逃脫傷害一顆無辜心靈的自責嗎？我至今忘不了去年五一期間我班學生周勇離家出走的事件。周勇出走那天，留給他父親一封信：“爸爸，我恨你，因爲你吸毒，你逼走了媽媽，因爲你經常打我罵我，我害怕回家。”

我忘不了五月五號那個深夜，唐校長與十幾名老師在大街小巷，在網吧劇場，在江堤公園四處奔波。我忘不了周勇父親在黑夜裏一聲聲淒冷的嚎哭“兒啊――”。五月八號，我在班裏召開了緊急班會。我首先進展了全班心理調查：假設你考試不理想，你父母打了你，你怎麼想？老師們，你猜我們的學生怎樣看待他們的親生父母？有的說“父母侵犯了我的人權”，有的說“他們不尊重我”，有的說“打就打唄，我吃他的喝他的，沒方法”……總之，全班60人，在幾個人的渲泄下，表示理解父母的竟然不到1/4。 我惶恐地請周勇父親給孩子們講話。當孩子們看到周勇父親差點跪下來乞求學生告訴他兒子的下落，當孩子們明白十八中的老師們幾個晚上苦苦尋找，有的孩子哭了，有的孩子埋下了頭，最後有一個孩子坦白周勇住在他家裏。我開始醒悟：我們要用真愛與孩子們對話，我們要用智慧與孩子們交流啊！老師們，“經師易得，人師難求”，我們可是“人類靈魂的工程師”啊！

假設我們瞭解學生！我們會發現：爲一個籃球誤判責罵裁判的孩子也有那麼一點可貴的集體榮譽感，時常盜取他人文具的孩子也能爲特困生捐獻一毛錢，一向冷漠自負的孩子也會爲自己的成績流淚……△△△ 假設我們尊重學生！難道我們會在男女生親密嬉戲時，一本正經地宣講“男女生交往要有分寸”；難道我們會在兩個孩子因誤會打架時，大聲吼着“回去把你家長叫來”…… 假設我們關心學生！我們就應該多給學生一些寬容，多給學生一些溫暖…… 美國教育心理學家布萊特說：“當孩子對我說話的時候，我總是蹲下身子，耐心聆聽他的心跳。”

同志們，讓我們走進孩子的心靈，撫慰孩子心靈的創傷，塑造孩子健康的靈魂吧！

心理健康的演講稿 篇6

各位尊敬的老師、同學們：

大家上午好!大家在關注自己學業、關注身體健康的同時，更要學會關注自己的內心。愛自己，是一種能力，需要我們學習。

社會熙熙攘攘，名利閃閃發光，多少人被裹挾被引導，在追求世俗成功的同時卻把自己弄丟了。我們看到張國榮、喬任樑，好不容易在娛樂圈擁有一席之地，我們以外他們應該是驕傲的，他們卻選擇了結束生命;我們看到林森浩，十年寒窗，名校加身，我們以外他們是前途無量的，可小小的衝突竟然就讓他們無法承受，投藥下毒，終於親手葬送了自己的'一生;我們看到很多官員，苦苦經營，兢兢業業，終換得青雲直上、仕途通達，我們以外他們應該是幸福的，可多少人在求索中漸漸迷失了自我，心靈從此不得安寧。由此來看，若用數字舉例，心理健康就是1，而財富、地位、榮譽、美貌不過是她之後長長的0。沒有1，一切皆無意義;一個人心理成熟，後面的一切才具有價值。

我們也沒有上述事例那麼極端，可考試前後的焦慮、人際交往的苦惱、成長帶來的煩擾，誰有敢說自己沒有呢?關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因而，借心理健康日，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，感受幸福，健康成長!

爲此，我向全體同學倡議：

一、學習心理保健知識——瀏覽心理保健的書籍、參加心理健康活動，增強自我調節和自我控制的能力。

二、多進行交流——青青校園，青蔥歲月，和老師父母促膝長談，分擔痛苦，分享歡樂，不管流淚還是微笑，讓我們並肩走過。

三、勇敢追求心理幫助——遇到困擾時，勇敢的敞開心扉，讓心理輔導這道燦爛的陽光照亮你的心田，幫你撥雲見日，迎接新的一天。

四、聽一首好歌，看一本好書，讓優美的旋律，清新的文字，深入心扉，淨化我們的心靈。

同學們，讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，正視失敗;讓心安如磐石，矢志不渝;讓心韌若攬繩，不屈不撓;讓心純若水晶滌去污穢;讓心列如火焰，點燃生命!

讓我們一起來關愛自己，感受幸福!

心理健康的演講稿 篇7

老師們，同學們：

今天，我在國旗下講話的題目是“複習階段的心理健康”。

那麼，什麼是複習呢？“複習”從字面上可以理解爲“再一次學習”。“複習”的意義是什麼呢？通過複習可以使我們加深認識和理解那些遺忘，生疏的概念或知識點。複習是承上啓下的過程。古語講“溫故而知新”，就是通過複習對原知識可以更準確地掌握，也可以爲新知識的理解做好準備。

在複習階段我們一定要保持健康的心理。

首先，要做到情緒樂觀穩定。我們有些同學包括我自己，面對大量的複習內容，有時就會產生急躁，畏難的心理。這樣的精神狀態，對知識的複習就不全面，不深刻。所以，我們就要學會控制自己的情緒，愉悅樂觀的對待複習，做到沉着鎮定，心情坦然，有計劃地進行安排。這樣，一個個難題也就回有條不紊地迎刃而解了。要記住，樂觀積極的心態是成功的一個堅強後盾。

其次，我們在複習時要做到行動自覺。對複習的目的明確了，就會產生自覺積極的行動。不是老師，家長逼我們複習，不是專爲了考試而複習，而是發自內心的一個繼續學習的行爲。只要我們有了自覺性，就會合理安排時間，就會不怕困難，就會主動查漏補缺。因爲不是“要我學”，而是“我要學”。

最後，要對自己的學習情況有一個正確的'認識。不能認爲“我平時學習不錯，還用什麼複習”，也不能覺得“我本來學習就不怎麼好，再複習也無用”。前者驕傲自滿，對複習無所謂，後者自卑感強，對複習無興趣，這兩種想法和做法都是不對的。我們既要看到自己的長處，也要看到自己的不足。要仔細分析我哪門課學得好一些，哪個單元學得好一些；哪些概念我還掌握地不牢固，哪些知識我還記憶地不深刻。只要這樣實事求是地一一對照，纔會制定出切實可行的複習計劃，採取行之有效的複習方法。這樣複習的目的也就達到了。

同學們，讓我們在複習階段調整好自己的心理，好好複習，以享受成功後的歡樂。

我的講演完了，謝謝大家。

心理健康的演講稿 篇8

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好！

今天我演講的題目是（中學生如何曾能有一個健康的心理）。 如果我問一位同學：“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過玻”可是你健康不應是指體格強健與否，還應包括心理在內的健康。

那麼，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點來注意：

1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因爲小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。爲了防止挫折感，應把目標要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，假設對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？ 3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事後懊悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的.煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7.爲別人做點事：助人爲快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不爲呢?

8.在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進展一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因爲他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和爲貴。

10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因爲人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的承受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕鬆的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的開展，邁向自我實現。

謝謝大家！

心理健康的演講稿 篇9

我校是心理健康學校，所以，我校發生的不良行爲少之又少。但是總有那麼幾顆老鼠屎毀壞我校的校風。

心理是每個人都有的，也有好壞之分。隨着社會的不斷變化，壓力變山大，人的心理怎能承受得了？所以我校在這時提出了維護學生個人的心理健康。

我校就舉行了一系列活動：校園心理劇，讓我們知道怎樣緩解生活中的壓力和與同學相處時應該怎樣做；我校還修了新的心育中心，可以讓我們打抱不平的心得到放鬆……

我校的主題就命名爲“花兒朵朵向太陽*健康快樂同成長。”就是讓我們一步步走向陽光。有一句話就叫“人的.心就一棵樹，要用別人的愛心來澆灌”。

我校作爲全國教育科學“十一五”規劃的教育學校，都是以心理健康爲主題教育學校。我校還有一張叫“共和愛心樹”的壁畫，它的葉子是心形的，它是一個樹人雙手張開向孩子們伸去，旁邊的孩子是幾個小天使，分別代表老師。同學。愛與陽光。

心理如一眼清澈的泉水，如有一絲黑點，除非有人幫他淨化洗清，不然他將陷入萬劫不復之地。如果是清澈透明的，那他就是一個好孩子。如果有一絲黑就會積少成多，最後就會成一罈渾濁不堪的黑水。

心理的不健康，會使人誤入歧途。不健康的心理一般都是由網絡。家人和一些不好的朋友傳來的。所以請你隨時都要警惕！能明確是否非，正確做出判斷。

最後我願大家一起向陽光和健康的心理出發吧！

心理健康的演講稿 篇10

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好！

今天我演講的題目是（中學生如何曾能有一個健康的心理）。 如果我問一位同學：“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過玻”可是你健康不應是指體格強健與否，還應包括心理在內的健康。

那麼，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點來注意： 1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因爲小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。爲了防止挫折感，應把目標要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。 2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，假設對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？

3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事後懊悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7.爲別人做點事：助人爲快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不爲呢?

8.在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的'主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進展一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因爲他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和爲貴。

10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因爲人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的承受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕鬆的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的開展，邁向自我實現。

謝謝大家！

心理健康的演講稿 篇11

老師們、同學們：

上午好！五月繁花似錦，五月風和日麗。伴隨着五月初夏的熱情，在這青春洋溢的季節，5。25心理健康日微笑着向我們走來。今天，我和同學們交流的話題是：愛自己是一生的浪漫。

先做一個小遊戲，5秒之內在心裏想出三個你愛的人，5、4、3、2、1，同學們你是不是沒有說你自己？在你們一開始接受教育的時候就被告訴，要熱愛祖國、孝順父母、尊重老師、團結朋友，但很少有人告訴我們，做到這些的前提是好好愛自己。每年5月25日是全國大中小學生心理健康節，健康節取“525”的諧音“我愛我”核心內容是關愛自我、瞭解自我、接納自己。

我們馬上就迎來了今年的525。藉此機會，想給各位同學幾點幫助。

首先，停止自責，接納自己。人多半的心理問題，來自於不喜歡自己。每天都覺得自己兩個地方不夠好：這個不夠好，那也不夠好。然後自卑、焦慮、努力、改正，希望自己能變成理想的模樣。殊不知你認爲普通的自己，你的身體正在高效率的運轉，所有部門就像精密優秀的團隊，好好愛着你：你可能不知道，你每天都有5次得癌症的機會，每人每天會有1到5個細胞發生癌變，可每次都是你體內的其他細胞殺死了癌細胞，是你的身體拯救了你；你可能不知道，你的肝臟即使被切掉了三分之二，它也能長會原來的樣子，它是人體內唯一可再生的器官，你可能不知道你所有血管的長度加起來可繞地球兩圈半。像這樣你不知道的身體奧祕還有很多，它們彼此間一生都不會見到，但就是這成千上億的細胞，爲了你正常開心的生活正努力工作着。如果說宇宙是由上億顆小行星組成，而你就是這些細胞的宇宙。我們還有什麼理由去焦慮、自責、自輕自賤。不管是誰，來到世上，慢慢長大，就已經很了不起了。你的身體那麼愛你，我們也好好好的愛自己，對得起它們的付出。本來所有人都不是完美的，你能接受朋友的不足和不優秀，就不要苛責自己。學會欣賞自己，這個世界纔會欣賞你。

其次，善於積極暗示。自我暗示分爲兩種：積極暗示和消息暗示，會對人產生不同的影響。心理學家弗洛伊德認爲人的心理包括意識和無意識現象，由此他提出了冰山理論，人的意識就像是漂浮在水上的'冰山一般，能讓別人和自己看見的只有漏出表面的一小部分，有很多的一部分都藏在水下，人們不會輕易看見它，它就是人的潛意識部分，正是這絕大部分在某種程度上決定着人的發展和行爲。而前面所說的心理暗示就屬於這部分，因此我們要對自己養成積極的暗示，溫暖自己，得到力量去面對困難。那麼進行積極暗示難嗎，其實不難，只需要4步。第一步簡單，不能用複雜語言，因爲潛意識不懂邏輯，比如潛意識不懂，因爲我很瘦，鼻樑很高，眼睛很大，所以我很漂亮，簡單一點，直接我很漂亮了就可以了。第二步正面，永遠不要在暗示中出現任何負面詞語，最後會產生相反的效果，第三步肯定，不要出現否定、模糊的字眼，如我不會生病、我不會失敗。應改爲我很健康、我會成功。第四步，重複，刺激潛意識一次是不夠的，需不斷重複，並形成穩定的習慣。信心和意志是一種心理狀態，是一種可以用自我暗示誘導和修煉出來的積極的心理狀態。

最後，21天記錄生活的小確幸。小確幸即是微小而確實的幸福。生活中並不是缺少幸福快樂的事情，關鍵是否能夠用心去感受、去體驗幸福。行爲心理學家威廉·詹姆斯提出21天法則，即通過21天的正確重複訓練會形成習慣。這個法則也可以用在培養自己幸福感。每天細數讓自己開心的三件小事，撿起生活中的“小確幸”。我看過這個活動的一些採訪，對一個同學說的印象很深刻，他說早上到校時，發現一個停自行車的空檔，他把自己的自行車停進去很開心，因爲他們學校的停自行車的地方經常非常少且很擠。同學們你看，幸福其實就是很簡單，而我們經常被悲傷籠罩，是因爲人體存在趨利避害的本能，它想讓你記住這種感覺以防你下一次再犯，但是對於有些敏感的同學就會陷入其中，不能自拔。我們也不必都是天生的樂天派才能對抗這種本能，我們只要養成記錄生活幸福的習慣，就會發現我們被幸運包圍着，但我們自己不知道。希望每位同學能有一雙發現美好和幸福的眼睛，做一個快樂的人。

同學們，有首歌唱到：我能想到最浪滿的事就是和你一起慢慢變老，我們需要接受那個不完美但仍然努力向上的自己，與自己和解，接納自己、愛自己，慢慢去享受這浪漫的一生。

感謝同學們的聆聽，我的演講完畢！

心理健康的演講稿 篇12

尊敬的老師們，親愛的同學們

大家好！

今天，我在國旗下講話的題目是《陽光心理，健康人生》。

聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半健康是人類第一財富。是心理健康！”人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。心態決定命運,心理健康往往起着更爲重要的作用。

在我們的周圍，有的同學脾氣暴燥，常常因瑣碎小事而火冒三丈，做事衝動，不計後果；有的同學學習壓力大，精神萎靡不振，焦慮抑鬱，出現厭學情緒；有的同學自卑，心理脆弱，孤獨寂寞，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的同學自負，目空一切，惟我獨尊；有的同學逆反心理強，與他人交往採取不合作態度，對老師家長的教育感到厭煩甚至頂撞；有的同學心胸狹窄，嫉妒心強，容不得別人超過自己------所有這些都與人的心理健康密切相關。

你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現笑容；你不能控制別人，但你可以改變自己。控制自己的情緒，調整自己的心態，磨練自己，使自己的內心變得足夠強大，做最好的自己，承受人生的風雨。

大家都熟知許多身殘志堅的名人。世界著名的音樂家貝多芬，28歲那年耳聾，讓他孤獨地過着聾子的生活，這是多麼沉重的打擊，但是他對生活、對音樂充滿了熱愛，他用動聽的旋律傾訴着自己對大自然的摯愛，對真理的追求，對未來的憧憬。

著名物理學家、宇宙學家、數學家霍金，大半生被禁錮在輪椅上，全身只有三根手指頭能動，但是他卻頑強的生活下來，並取得了令世界矚目的偉大成就。

再如海倫凱勒，她在19個月大時因爲高燒而導致雙目失明，雙耳失聰，在沙利文老師的幫助下，她憑着頑強的意志和勤奮的努力，成爲美國著名的女作家、教育家、慈善家、社會活動家。

像這樣的.名人還有很多，他們雖然身體嚴重殘疾，但是他們沒有抱怨命運，心中充滿陽光，他們的世界依然燦爛，依然色彩繽紛，他們的人生依舊輝煌！

那麼，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關係。良好的人際關來源於對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念。

健康是一種積累，心靈的健康不會從同學們，“健康體魄＋健康心理＝美好人生”。天而降，它需要磨鍊，需要在困難面前經受無數次的洗禮。讓我們一起行動起來，呵護自己的心靈，調整自己的心態，關注自己的心理健康，做一個身心健康的人。

最後，祝願每位同學都能擁有一個良好的心理狀態，快樂學習，快樂生活，快樂成長。

謝謝大家！