全國愛眼日演講稿（精選7篇）

使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在充滿活力，日益開放的今天，越來越多地方需要用到演講稿，那要怎麼寫好演講稿呢？以下是小編收集整理的全國愛眼日演講稿（精選7篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

全國愛眼日演講稿1

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧祕。任勞任怨的它卻因爲我們的“貪婪”與不負責任，受傷了。

護眼，多熟悉啊，爲何要護眼?怕戴着眼鏡以後工作學習生活不方便，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的，但爲什麼就是很難做到呢?

從五年級上學期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以後覺得有救了，指望着眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周後，檢查發現，度數不但沒降，反而升高了。

媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會瞎掉。同時我自己也是很拼，採取了很多措施：盯着綠色植物看，盯得我眼冒綠光;閉目養神，閉眼閉到昏昏沉睡……

媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫院，經過眼科醫生的一系列的檢查，醫生給我配了醫院的眼藥水，並且告訴我平常護眼的正確方式方法。

爲了防止近視，緩解近視，我們護眼的正確方法是什麼呢?又該如何行動呢?

首先第一點就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操，因爲眼保健操能很科學地放鬆我眼睛周圍的神經。

第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿蔔、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視纔怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環，放鬆眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的傷害。

此外就是不要相信偏方，要去正規的醫院檢查治療。這是我曲折的經歷總結的經驗。

健康簡單又科學的護眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習慣”。

全國愛眼日演講稿2

敬愛的老師，親愛的同學們：

你們好!

眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋樑，分辨善惡的好幫手。我們必須要好好的保護它。

明亮的眼睛是臉上的一道風景線，大家都很喜愛它。如果沒有了這雙眼睛，我們的心靈世界會充滿失落、陰暗;如果沒有了這雙眼睛，我們絕對不明白這個世界有多美;如果沒有了這雙眼睛，我們將摸不透這個的世界，不清楚身邊的危險。

在我們這個世界，有許多的人近視，他們都爲此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多麼的渴望看見這個充滿生機的世界。可是就是有着那麼一些人，不愛護眼睛。

爲了保護我們的眼睛，應當注意這幾點:

(1)讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要堅持一寸。

(2)連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠方眺望。

(3)要認真的做好眼保健操。

(4)不要過度的玩電腦。

(5)不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字。

(6)不要躺在牀適合走路時或在動盪的車廂裏看書。

另外我明白菊花茶是保護眼睛的好飲料，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就明白菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每一天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫忙。

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的菊杞茶，尤其是學生常在熬夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。

保護我們的眼睛，遠離近視，擁有一個歡樂的童年。

全國愛眼日演講稿3

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好！

今天我國旗下演講的題目是：保護視力，關愛眼睛。

眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發現人間的真情，世間的`大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習，娛樂等等。眼睛都爲我們不辭辛勞的工作着。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關調查報告表明，中國近視患者人數極爲龐大，業已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升問題更成爲當前熱點問題。值得注意的是，根據最近發佈的一份報告指出，中國的近視患者已佔世界的33%，比世界平均水平高了10%，成爲繼日本之後的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%—60%。

究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛。

1、適度上網，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，

2、閱讀時間勿太長，平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，

3、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

4、多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

5、營養均衡，不偏食，應特別注意維生素b類的攝取。

最後希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧！只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。

全國愛眼日演講稿4

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16週一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》。

愛護我們的眼睛

1996年，衛生部、教育部等12個部委聯合發出通知，規定每年的 6月6日爲“全國愛眼日”。6月6日是“全國愛眼日”。

現在，在中小學生羣體裏的近視眼越來越多了，教育部和衛生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界第二位，中小學生的近視率已經超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。由此可見，我們更應該保護自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界。眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。那麼，在使用眼睛的同時，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?

一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個一:眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

二、注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿蔔、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益於我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三、我們還要注意用眼的衛生，不要用不乾淨的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每週定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查，及時發現問題，治療眼睛疾病。

四、課間的時候，同學們不要手裏拿着文具打鬧，比如拿着筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿着棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發生事故，後果不堪設想。

所以，我們一定要愛護好眼睛，保護視力，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。

我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)

全國愛眼日演講稿5

敬愛的老師，親愛的同學們：

你們好!

眼睛，相信大家並不陌生，它是感知萬物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閒識得東風面，萬紫千紅總是春。”這是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。”這是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時。”這是眼睛看到的秋的收穫;“柴門聞犬吠，風雪夜歸人。”這是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪迴，風光無限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨特的視角帶給我們不一樣的美。

眼睛，對於我們很重要，我們要愛護它。怎樣愛?怎樣護呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧。在學校的時候，同學們要認真做眼保健操;課間休息的時候，多看看窗外綠色植物;午休時，不要與同學們來回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家裏的時候，要少看電子產品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個小時。看書的姿勢尤其要注意，千萬不要趴在牀上看，也不要在陽光底下看，避免強光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點，明天預防一點，我們的眼睛就會更加健康!

但如果我們不注意，不愛護它，就會戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃麪條喝開水的時候，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋溼，看不清腳底下的路，容易發生危險;騎車或開車時，眼鏡反光就更危險了……你看，眼睛影響着我們生活的方方面面。

有人覺得眼睛和眼鏡就一個字的差別，都是用來看東西的，沒什麼差別，其實不是。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的，它們是兩個完全不同的概念。所以不要以爲它們是“好朋友”!

親愛的同學們，愛眼護眼，從現在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻樑上，那樣你會後悔終生!

全國愛眼日演講稿6

師生們：

早上好！

今天我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被認爲是心靈的窗戶。它們用於駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

根據教育部和衛生部的統計，小學生的眼病率爲28%，中學生爲56%，高中生爲85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。

爲了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個學生都應該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到自己的日常行爲中。爲此，我建議你做以下幾點：

1.教室內始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

2.每天正確做眼保健操，放鬆眼部肌肉，保護眼睛。

3.養成良好的讀寫習慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時糾正。走路或騎車時不要看書，躺下時不要看書，光線太強或太暗時不要看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定的距離和坐端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上6點並不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿7

親愛的老師和同學們：

大家好！

在我的生活中，我經常視力不好。上課時，因爲看不清黑板上的一些小單詞，會漏掉重要的知識點；讀書時，由於視覺疲勞，無法連續讀完一本書；戴角膜塑形鏡的時候會因爲戴眼鏡有問題而糾結，不戴眼鏡看不清黑板.這些都是我用眼不當，不愛惜自己的眼睛造成的惡果。

小學五年級的時候，我經常閉着眼睛寫論文。用我媽的話來說，我的作業就像是“趴在桌子上全身扭曲”，但我當時一點都不在乎。下學期五年級的體檢報告給了我沉重的打擊。我的視力下降了很多，尤其是左眼視力變成了4.6。

回顧過去，發現視力下降的原因：學習時經常身體向左傾斜寫字，沒有使用正確的寫字姿勢，視力下降很多；閒暇時間經常看電子產品，時間控制不到位，導致用眼過度，視力疲勞；課後，我經常畫小畫。在我應該放鬆眼睛的時候，我沒有調整，一直在用眼睛。

雖然知道這些，但總是一次次放縱自己，最終傷到眼睛。醫生說，我還有機會調整，我決心小心保護我的眼睛。平時看的遠，看的電子產品少。經常做眼保健操，調整學習姿勢。只有調整好用眼習慣，纔有機會讓視力恢復正常。

視力不好給我們帶來太多的弊端。我們經常用眼睛。如果我們不保護好他們，他們會傷害我們。眼睛是心靈的窗戶。如果這扇窗戶不再明亮，我們如何才能看到外面美麗的世界？所以從現在開始，讓我們一起進步，保護好自己的眼睛，讓世界更加美好！