小學生體育鍛煉的心得體會

篇一：小學生體育鍛煉心得體會

體育是教育的重要組 成部分，暑假的每一天我都至少有1小時體育鍛煉時間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢？

（一）經常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵禦疾病的能力。

（二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。

（三）堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助於養成持之以恆、堅持不懈的學習態度，鍛鍊使體能得到充分釋放後，才能更加專心的讀書與學習，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛鍊可以培養良好的性格。

當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

二、飯後不宜立即進行劇烈活動。

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，

胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後0.5～1小時再進行活動比較合理。

三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。

因爲運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後（大約半小時）纔去洗澡。

健康是生命之本，爲了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

篇二：小學生學法心得體會

隨着社會不斷髮展，各種思潮的涌現，一些不健康的東西也在漸漸地影響到了我們校園，我們小學生變壞真是太容易了，比如網吧、遊戲廳等，你們可知道有多少人因此而荒廢學業甚至走向犯罪的道路！年齡的特點決定了同學們的幼稚、不成熟，可能會做出一些不該做的事情，甚至因法律意識的淡薄而導致一些違法犯罪現象的發生。有的同學愛打架或盜取別人的錢財。小小的年紀，就沾上了許多惡習。走出校園，或早或晚，幾乎都走上了犯罪的道路，受到了法律的制裁。他們最後走上這一步，並不是一步走成的，其實他們就是在我們這個階段、我們這個年齡開始一步一步不聽教育，漸漸變壞的。因此，這的確應該引起社會的高度重視。我們完全有必要學習有關的法律知識，來儘量減少甚至完全避免違法犯罪現象的發生。藉此機會，我特別向大家提出幾點建議：

一、不帶通訊工具進入校園，不準沉迷於網絡。要充分地認識現代通訊和互聯網給我們生活帶來的利弊，認識小學生熱衷於交往和娛樂、沉湎於虛幻世界，給身心健康成長、給成就學業帶來的不良影響。自覺不將通訊工具帶進校園，糾正網絡遊戲、網上養寵、網上裝備、網上交友等危害身心健康、消耗家長錢財和影響學習的行爲。

二、不亂拋亂扔，不準損壞公物。潔淨的環境、完好的設施，能體現一個集體的精神面貌，也反映集體中的個體的文明素養水平。潔淨的環境不能僅依靠打掃，完好的設施不能僅依靠裝備，而要靠同學們的愛護。

三、不“說謊、小偷小摸、義氣用事”。在這些不起眼的不良行爲逐漸滋生、發展的青少年犯罪中，消費觀念和生活觀念的變遷成爲重要的誘因。一些學生一味在生活上互相攀比，比高檔、用名牌，過度的高消費使他們產生不勞而獲的寄生蟲思想，得不到滿足就去偷去搶，墜入違法犯罪的深淵。我們千萬不要爲了一時的享受、一時的痛快，而毀掉自己的一生。

四、不要因爲“相互之間磕磕碰碰，就出現打架鬥毆”只要我們心胸放得開闊一點，大事化小，小事化了，就能避免發生許多惡性事件，又何必逞一時之強，釀終身大錯呢？而案件中因爲講義氣出手幫忙的同學，同樣受到了不同程度的處罰，他們的行爲其實就是我剛纔所說的“義氣用事”，沒有約束好自己的行爲，導致發生如此後果。

總之，人，不可能自然而能變得優秀，是內力自我約束和外力強制作用所然。沒有規矩，不成方圓；沒有紀律，不成體統。同學們，法律是神聖不可侵犯的，祝願我們同學都能學法、知法、懂法、守法、用法，做一個守法的小公民，從而平安、健康、茁壯地成長。