幼兒籃球培訓心得體會

不知不覺，已經上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間裏，我從對籃球的一無所知到現在開始對籃球產生濃厚的興趣。我不僅學到了關於籃球的許多知識，還對籃球產生了濃厚的興趣。下面是小編爲大家整理的幼兒籃球培訓心得體會，歡迎參考~

　　篇一：幼兒籃球培訓心得體會

很多同學都是從高中開始打籃球的，他們的動作很帥，技術很嫺熟，然而在高中的時候我對籃球並不感興趣，學的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動他們都是打籃球，讓我感覺自己有點脫離集體的感覺。還有一點是，我發現我們學校的籃球設施相當的多，這種體育運動相當的普及，於是我選擇了籃球，想通過籃球的學習來增進同學的友誼。而且我也發現籃球是一種考驗配合和身體協調性的運動，這樣我可以在忙碌的學習中，讓疲憊的身心的到放鬆，同時籃球可以增進左腦的思維，可以達到大腦的協調發展。而且增強體質，促進健康，又能豐富我們大學的業餘文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率，同時能夠培養我們團結友愛的精神，培養良好的團隊作風，並養成體育鍛煉的習慣。

經過這一個學期的籃球學習，發現自己學到了很多的技術與技巧，讓本來大腦中對籃球一片空白有了認識。老師在上課進行指導與演示，但是老師注重的是實踐，讓我們更多的時間來練習，這樣不但讓自己的籃球技術在實踐中得到了提升，同時也讓我們上課學到的內容得到了強化，體育運動本來就是多加練習的。我覺的這種教育方式真的很適合籃球運動。對於初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、靈活的運球，轉身跳投。學會用手腕拍球，高手拍球手心永遠是乾淨，也許這是拍球的最高境界吧，然後用手指黏球其次要學會繞球，培養良好的球感。最後就要學會跑動中的運球，不求快求穩。右手五指張開託球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形出手時，手臂自然前推，這是運球的標準動作，但注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球於胸前，兩腳左右 或前後立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時，球離手，這些我同學以前說過，通過這次選修課讓我深有體會。但經過老師一學期的指導，我對籃球有了心得認識，特別是對於控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！

籃球讓我明白了什麼是拼搏與奮鬥，什麼是團隊與協作！

　　篇二：學習籃球的心得體會

經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

一、傳球中應注意的問題:

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。 2儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠 離防守 一側的位置，傳球要及時。

二、接球中應注意的問題。:

1、在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球尋找理想的接球角度。

2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球範圍給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應注意的問題：

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。

2、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時機。

3、 儘量按照自己習慣的節奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

4、 應以打籃板投籃爲好。

四、運球中應注意的問題:

1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內 要遠離防守者的手運球。

3、 應學會左右手都能運球， 能傳球時儘量不運球。

4、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

5、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

6、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造 成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

五、持球突破時應注意的問題:

1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者 可多用突破的起動突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩，突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

我不僅學會了如何規範地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現的深層次的文化和精神。

1、籃球運動教會我們重視規則

2、籃球運動能夠提高我們的心理素質

3、籃球運動能夠培養我們的團隊意識和協作能力

4、籃球運動能夠提高個人能力

5、籃球運動讓我們更健康

6、打籃球能夠增進我們之間的交流

不知不覺，已經上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間裏，我從對籃球的一無所知到現在開始對籃球產生濃厚的興趣。我不僅學到了關於籃球的許多知識，還對籃球產生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候學校的條件比較侷限，女生很少有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認爲籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事。 籃球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看NBA。籃球也是一項鍛鍊性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人緊張的精神狀態得到放鬆，促進身心的健康發展，也可以在體質上得到鍛鍊。

籃球的活動形式較爲靈活，具有較強的趣味性和競技性，並容易普及，深受人們的喜愛。它對增強體質，促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良

品質都具有重要的意義。從事籃球運動，有利於提高羣體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質、積極拼搏精神。

而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結合，實的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經過這一年的學習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認爲打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會到打籃球最應該練好的原來是傳接球技術，過去最不被我重視的技術，原來是最難被掌握的，傳接球技術完全可以體現出一個球隊的訓練水平，而熟練掌握各種傳球的技術還是不夠的，它更重要的是在於準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，更不用說是打好球了。

籃球技術分爲進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得紮實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。 投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是爲使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分爲雙手和單手兩種；從移動方式說，可分爲原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨着籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由於準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的後仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。 我知道打好籃球對於我來說很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠實現願望。學習籃球，鍛鍊身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

好籃球的就仔細看看，和我熟的也捧個場，有錢的也各種歡迎??不要什麼西紅柿臭雞蛋的招呼就心滿意足了。好了，不多說了，在廢話估計大家都該煩了，心裏也犯嘀咕，“你這是在這裏耍嘴皮子呢還是想要說說怎麼打籃球啊??”然後估摸着不少人就會毅然決然的按下alt+f4??

別急，幹什麼事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了一個胖子，羅馬不是一天建成的，欲速則不達??多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實打球也是一個道理，沒有耐性是萬萬不成的。

首先問一下，籃球這項運動本質上是什麼？

兩點。第一，效果上說，是給人以快樂的運動。好勝心必不可少，可是贏球不是唯一目的之所在。更多的，是樂在其中。勝故欣然敗亦喜是最好的態度。不要因爲輸球而輸人，那樣太沒品了。輸球了好傢伙了，瞪雙牛眼臉紅脖子粗看誰都不爽了滿某污言穢語，或者把身子一轉裝作沙子迷了眼開始抹眼淚??不太可取。我承認，這是很愛籃球的表現，我以前也有過。但現在，更多的是享受樂趣，也就把勝負拋開了。盡力了，打好了，就夠了，至於輸贏，whatever？

第二，從運動學上說，籃球是在一定的規則約束的範圍內，直接的或是間接的把球放進筐中的運動。看似廢話，實則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個vip的觀衆，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關己似的。每個人，踏進場地，都有他自己的職責。那就是：參與到把球放進籃筐的過程中。不要因爲身邊的人技術比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因爲怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家裏躺在沙發上倒一杯冰紅茶開着空調看武林外傳呢。

好了，再說下面的內容。從方法論的角度看，籃球的本質又是什麼？ 不管是狡猾還是機變，至少我個人是這樣認爲的：以己之長，欺彼之短。

從來沒有聽說過哪個哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除非他喝多了。每一個頭腦正常的人都會選擇比較合適的進攻對策，這在籃球運動中是很重要的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相對力量就差，可是試着強打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時候你出風頭的機會到了！最後各方面不如你的，沒什麼好說的，各種虐吧！！！ 打籃球是需要智慧的。別以爲身高體壯技術好就無敵了，頭腦好的照樣能把你耍的團團轉。千萬不能意氣用事！看一個哥們兒跳起來雙手徱筐，你有必要和他拼彈跳麼？！內線站着一個虎背熊腰二三百斤的，難道你還要噘着屁股生往裏抗？！恐怕這樣你更應該去神經科查查自己是不是有自虐傾向。 遇上防守各方面比你強的，選擇擋拆。那句著名的廣告詞說的多好？！比賽是五個人的！不要以爲你就是主角，一個配角在防守你，剩下的都是場上觀衆。要充分的利用集體的力量。叫做teamwork！！

要是對方還是各種虐你，沒轍??科比防我我也被虐。不丟人，誰沒有個虐的過程？！喬丹當年還被校隊開出過呢！韋德也一度不被看好，等等。別被斷了一個被蓋了一個就把臉繃起來了，跟別人欠你多少錢似的??有什麼啊？！千萬不要頭腦發熱悶着頭往裏面衝，看似有萬夫不當之勇實則愚不可及。

打球要注意觀察，比如被對手突破了，仔細想想他是怎麼過去的，你的防守哪裏不到位。不思考，不瞭解缺陷，就不會進步。別人的習慣動作，他的優缺點，都要好好觀察，才能更好的進步。還要有針對性的訓練。別中午放學，一大幫人在場上跟開party似的在那裏喳喳呼呼。有那時間不如好好練練投籃。